大气中的臭氧每减少1%，照射到地面的紫外线就要增加2%，而皮肤癌的发生率则增加4%左右。在阳光下穿红色的衣裙能减轻紫外线对皮肤的损害，这是因为紫外线是位于太阳七色光谱中最远离红色光谱的、波长最短的射线，它易被波长最长的红色可见光接纳吸收住，因此穿红色衣服可以吸收、过滤掉更多的太阳紫外线，从而可减轻紫外线对皮肤的损害。
另外，红色能激发人的力量，是激情和欲望的象征。在人们承受贫血、月经、低血压、关节炎和高低烧的痛苦时，医生往往会建议他们接触一下深浅不一的红色。古人在发丹毒炎时，往往会用红布绑住红肿的地方；小孩子患了麻疹和水痘时，巫医会建议给他们穿上红衣服。迷信的说法是红布可以避邪，其实，不是红布能避邪，而是红色本身具有治疗作用。
习惯小提醒：
有专家表示，青少年的心理疾患，例如恐惧感、孤独感、忧郁症、攻击行为等，都与幼儿时期父母的教育方式和态度有很大关系。长期给孩子穿颜色过于单调的衣服，会让孩子对外界的认知态度、思维模式趋于单一，无法适应丰富多彩的世界，严重的，长大后会出现神经方面的疾病。
孩子从懂事起，已经有了一定的审美眼光，有一种从众心理、趋同心理，对衣服的选择往往与父母的眼光不同。所以，父母在为孩子选择服装时，要征求孩子的意见，注意培养他们的个性。
穿衣习惯好，疾病少侵扰
好饭吃个合适，好衣穿个服帖。
着装的习惯得当，可使人们更漂亮、更健康；如果着装不当，就有可能受到伤害，甚至引起疾病。
半干的衣服穿在身上会生病。特别是潮湿的内衣穿在身上，水分挥发后，会对皮肤产生冷效应，并对皮肤小血管有收缩作用，致使机体抵抗力下降。经常穿半干的衣服，还容易患风湿性关节炎等疾病。
多穿衣服可防寒，但不适当地多穿衣服却有如下害处：
1.多穿衣服会使体温升高，妨碍了身体散热、散潮。
2.不依气候变化增加衣服而一味多穿，会减弱身体的适应能力和抗害能力，以致容易患感冒。
3.过多穿衣服，衣服的重量压迫身体，束缚了自由行动，影响身体发育。
另外，穿化纤衣料需注意以下几点：
1.不要穿粗、硬纤维衣料做的服装，尤其应避免这些衣服直接接触皮肤。
2.不要购买有臭味、含化学物质衣料做的衣服。
3.有过敏症的人更不要贴身穿化纤衣服。
4.要注意清除洗衣服时所用的漂白剂。
新衣莫急穿
我们有时发现在新衣服上面有一股异味，就是这种化学物，它是用来处理棉布的易皱缺点的。在高压、高温环境下，让甲醛分子与棉纤维分子交链结合，能产生防皱效果。但是处理过程不够严谨，或处理后清洗不净，经常造成甲醛单体由布料中释放出来，甚至本身就有甲醛。
研究表明，甲醛除了引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及发疹等，实验也证明甲醛具有致癌作用。因食盐能消毒、杀菌、防棉布退色，所以在穿新衣服之前，须先用食盐水浸泡干净。
干洗不干净
有的人常会把衣服进行干洗，拿回家就放到衣柜里。殊不知，这样做对健康非常有害。干洗剂中最常见的溶剂是四氯乙烯。皮肤吸收四氯乙烯的气体后，可能致癌，并可伤害肝功能，使中枢神经系统衰弱，引起头昏眼花、恶心等症状。研究报告显示，略带潮湿的干洗衣服所散发出来的气体，是污染室内空气的物质之一。因此有关专家指出，衣服最好不要干洗，如果要干洗的话，应将干洗后的衣物挂在通风处，让衣物上的干洗剂挥发掉，然后再穿。
习惯小提醒：
衣服越轻越有利于健康，以人的行动无约束，并且不妨碍呼吸及血液循环为佳。如衣服的总重量超过4公斤，就会严重妨碍行动。丝绸衣服对皮肤最友善，棉质衣服吸汗透气又好洗。
穿衣拒绝压迫：
衣服对身体的压迫有损健康，特别是局部压迫，越是局限于一个部位，其害处越大。西欧妇女过分追求紧腰衣服，结果产生了一种“紧腰衣型肝病”。日本妇女穿和服时要系腰带，局部产生的压力最高可达每平方厘米160克，以致影响到腰腹部内脏各器官的位置，影响生理功能。所以，如果为了健康需要，乳罩、腹带等勒束程度应适宜些。
“花哨”衣服要慎穿
衣贵洁，不贵华。
因印花或染色，部分甲醛会进入服装，穿着和使用甲醛含量高的纺织品，会通过呼吸或皮肤的接触引起呼吸道或皮肤炎症，所以选购带有环保标志的服装，尤其是内衣，对健康非常重要。
在挑选服装时，一般来说浅色比深色更环保，因为浅色服装面料在生产中被污染的机会相对较小。同时，尽量选择没有衬里或垫肩的，因为粘衬需要胶水，而大部分胶水是用甲醛来做溶剂的。那些免熨的裤子也应该多洗几次再穿，因为这样可以把布料上残留的游离甲醛去掉。还要当心所谓的“出口转内销”产品，因为这些服装有的很可能是因环保问题而退回的。最好不买假冒伪劣的名牌或粗制滥造的便宜货，这些很可能不符合卫生标准。有些新衣服一打开包装，气味就特别大，或有颜色的衣服在洗涤甚至出汗时都会掉色，这都不是环保型服装，会对人体造成危害。
如今，打出“健康环保”口号的彩棉内衣吸引了人们的注意。目前市场上的彩棉内衣价格差异很大，每件从几十元到上千元都有。但专家提醒，买彩棉内衣时一定要慎重选择。
专家介绍，彩棉是采用杂交、基因传导等现代生物工程技术培育出的一种具有红、黄、绿、棕等天然色彩的棉花。彩棉织物不需漂白，是纯天然、无污染的产品，比染色的内衣环保得多。目前，天然彩棉仅在新疆等地区有少量种植，其产量非常有限，且只有棕色和绿色两种，色彩厚重、不光亮。正在开发的黑、红、蓝三种颜色也还处在实验室阶段。当前市场上有不少商贩用染过色的棉花冒充。
专家提醒，只有采用90%天然彩棉以及10%其他不染色的原料制作而成的产品，才能被称为纯彩棉制品。那些颜色鲜艳的所谓彩棉产品含彩棉的比例是很小的，对健康并无益处。浅棕色的彩棉内衣是最有保证的。
习惯小提醒：
如何识别彩棉？将一块彩棉面料放入摄氏40度的洗衣粉溶液中浸泡6小时后（目的是为了去除纤维表面的蜡质层），用清水洗涤干净，待干燥后观察色泽变化。如色泽比以前加深，则为真品，否则属伪制品。
足下鞋袜须精心
衣不大寸，鞋不大分。
脚，是由脚骨、肌肉和韧带等组成的运动器官，是人的第二心脏。穿鞋袜，不仅是为了保护脚，而且是为了提高脚这一运动器官的功能。
选鞋须知
专家认为：所谓理想的鞋子，都应该有坚硬而柔软的根部支撑鞋底，10个脚趾肚可以在鞋里面灵活地活动，并有舒服的衬垫和足够的内部空间。
1.鞋跟与足底凹陷处的弧度必须合脚，踝骨与脚尖不应该碰触到鞋子。前脚要有一定摆动的余地，而后跟不能摆动。
2.理想的鞋跟高度在2～4厘米之间，最好不要超过6厘米。
3.鞋的重量每增加1克，对足部造成的负担相当于在人的脊背上增加几十克的重量。因此，应尽可能选择轻巧的鞋子。
4.正确的鞋子应该从购买的那一天起就合脚，不要妄想多穿两天它就不磨脚了。
5.买大号的鞋子。买鞋时最好在最长的脚趾与鞋尖之间留下约2.5cm的空间。
6.尽量不穿高跟鞋。有研究表明，穿5cm的高跟鞋与赤脚相比，足底承受的压力增加了75%，如果长时间穿高跟鞋，足部患病的几率比不穿高跟鞋的人高4倍。若一定要穿，也应买较长且宽的样式。
7.常穿平底鞋，这是人类最自然、最天性的状态，符合人体的力学结构和运动规律。
常备四双鞋
生活中，有些人穿鞋不太讲究，甚至常年只穿一双鞋，直到它“罢工”为止。可这样不但不利于鞋子保养，而且对足部健康危害更大。
因为同一双鞋长期受脚部挤压以及与地面的反复摩擦，会导致鞋子某些部位变形，尤其是体重较重、走路多、运动量大的人，变形尤为严重。长期穿这样的鞋，会使脚部相应部位，如足前弓、小趾外侧或两趾间的角质层增厚，形成厚茧或鸡眼。一旦出现这种情况，就表示你应该换换鞋子了。
对于一些长期从事站立行业的人员，如空姐、教师、售货员、售票员、餐饮业服务员等，这种情况需要格外注意。
一般来说，每个季节至少应该准备四双鞋：两双皮鞋、一双布鞋、一双运动鞋。
健康穿袜
平时最好穿吸湿性、透气性和舒适性好的麻袜、棉袜和真丝袜。
睡觉时穿袜子会影响静脉回流，脚部的大、小静脉比较表浅，容易受压迫。如果天气太冷，或睡觉时容易着凉，或需要做脚部护理时，可穿上宽松点的棉质袜子。
冬天应每天换袜子，保持足部的清洁干燥，穿100％全棉的袜子。
对老年人来说，袜口太紧，容易使脚踝部勒出红痕，还会导致静脉血液淤滞在脚踝附近，造成“堵车”，致使心脏负担加重，长久下去可引发高血压。脚部长期血液循环不畅还会使脚板发凉，诱发鸡眼。因此，适合老人穿的应该是松口的羊毛、棉纱或真丝袜子。
糖尿病人要少穿全棉袜子。全棉的袜子最容易引起水泡，尼龙袜最好，棉与尼龙混织的袜子居中。
习惯小提醒：
要为运动选双专用鞋。比如，打篮球就要换上高帮皮面的篮球鞋，来保护脚踝，而网球鞋有防侧滑功能，可在打乒乓球和网球时提供有力的保护。
尖头鞋华而不实：
现在女性患脚病的比例比男性高出十几倍，这与女性穿鞋不合适有关。鞋头又尖又窄的尖头鞋在走路时使人体重心向前倾斜，足部血液循环不畅，穿的时间一长，足部皮肤就会破损或长水泡。遇到气温寒冷，这样的脚最易冻伤，天稍微一热，冻伤的脚部便开始痒痛。如果冻伤得厉害，来年还有复发的可能。
