我们的一生中约有１／３的时间在睡眠中度过。睡眠的好坏，直接影响到我们的正常生活。如果突然要求我们改变自己的睡姿，无疑是会影响到正常的睡眠。对刚刚怀孕的母亲而言，现在正是习惯新睡姿的好时机，如等到肚子一天天变大，再开始寻找舒服睡姿，那就会把几个晚上的好觉都给搅了。
人们总是有自己喜爱的习惯睡姿。但是大多数书上都明白无误地告诉孕妇，怀孕期间必须放弃某些已经习惯了的睡姿，而采取左侧卧位——这样对胎儿是最有利的。
比如许多人最喜欢的两种睡姿——俯卧与仰卧，在妊娠期间都不合适。俯卧时，日益膨胀的腹部会让人感觉像睡在西瓜上一样不舒服，这种卧姿还会造成对胎儿的压迫；仰卧时虽然较舒服，但好比把全部子宫的重量放在了背、肠和下腔静脉上，这会使背痛症状和痔疮更加严重，使消化功能受到抑制，使呼吸循环受到阻碍，并且可能导致低血压。而左侧卧位正好可以弥补以上的不足。在正常情况下，妊娠子宫多向右旋转，使子宫动脉扭曲，左侧卧位可以纠正扭曲的子宫动脉，因而保证了子宫、胎盘的血流灌注，减轻肾脏的压迫，促使肾脏排出废物的功能增强，从而减轻手、脚、踝的浮肿。
这并不是说，除了左侧卧位，别的卧姿不能采用。因为很少有人是以同一卧姿一觉睡到天亮的。而且，假如每天晚上你都是一动不动保持一个姿势，那很可能会把脖子睡得落了枕，那样睡觉是非常累的。事实上，人们在夜里经常都要翻翻身，变换一下体位，只要自觉舒服就行。而当你一觉醒来时发现自己仰着睡或是俯着睡时，也无须惊慌，只要你恢复侧睡即可。
