（1）适当给自己减压。长期处于紧张工作状态的男性，患前列腺疾病的概率相对较大。因此在工作之余，要适当放松心情，缓解压力。
（2）科学饮食。不饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物，同时减少油腻食物、不饱和脂肪酸的摄入，如动物脂肪、黄油、奶酪等，都应减少食用。可多吃一些蔬菜和含番茄红素高的水果。
（3）适当运动。不要久坐和长期骑车。最好在工作中养成经常起来活动一下的好习惯，多做放松活动。
（4）定期进行检查和自测。
2．前列腺疾病的治疗
当我们打开电视时，会发现前列腺炎与乙肝、性病的广告几乎成了医疗广告的前三名。不法诊所夸大宣传、欺骗患者，使得很多患者对前列腺炎心生恐惧。其实，前列腺炎并不可怕，积极治疗，并没有太大问题。
急性前列腺炎患者应卧床休息，多饮水以及通便。膀胱刺激症状严重者可用镇痛解痉药物和热水坐浴以缓解症状。抗菌药物可选用青霉素等。
急性前列腺炎经一般对症处理及抗炎治疗后，症状常于1～2周内消退。如症状不见好转或反而加重，前列腺更为肿胀且有波动，B超检查可见脓肿形成，经会阴穿刺抽出脓液者，应将会阴部脓肿切开引流。
3．慢性前列腺炎的治疗
患者要增强信心，消除思想顾虑，节制性欲，但不宜强制性禁欲；宜忌酒及刺激性食物，热水坐浴每晚1次；局部理疗；改变生活中明显的诱发因素，如避免长时间骑车等。
良好的生活方式可减少前列腺感染，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能，提高抗病能力。
4．前列腺保健小秘方
下面有几个实用的保健小秘方，以供男性朋友参考。
（1）洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。
（2）远离咖啡、辛辣食物与酒精。
（3）平时适当多饮水、多排尿，保持大小便通畅，以帮助前列腺分泌物排出
（4）多放松。当生活压力减缓时，前列腺症状多会舒缓。
（5）适当的性生活，避免过度房劳，不要手淫。
呵护睾丸是男人的责任
小小睾丸也难逃癌症魔掌？的确如此。人们对睾丸癌很陌生。正因为如此，睾丸成了被人们遗忘的角落，致使一些人到了癌症晚期才发现。好端端的睾丸为何癌变呢？目前认为主要是在外界致癌因素的作用下，体内所携带的癌基因发生突变所致。起源于生殖细胞的肿瘤约占90％以上，其中又以精原细胞瘤为多，占到了70％，可以说精原细胞瘤乃是男人的夺命杀手之一。
睾丸癌有一些易感人群务必要注意：
(1)出生时有一个或两个睾丸未落入阴囊，即隐睾症病人。研究表明，如果只有一个睾丸未落入阴囊，患癌的危险性可增加4～5倍，若两个睾丸皆未落入，则患癌的危险性翻一番，增加10倍。不过，隐睾症若能在10岁以前得到治疗，危险性便不会增加。
(2)睾丸癌家族史阳性者，即父亲或兄弟患过睾丸癌的人，睾丸遭受癌症偷袭的危险性也要增加。
(3)青春期结束过早也是一个危险因素，可能明显增加睾丸患癌的几率。但睾丸外伤、感染、手淫及房事等，均不会使癌症发病率上升。
睾丸癌通常多发于青壮年，当然，也有发生在七八十岁的老人，或是学说话的幼儿。它们有一个共同的“嗜好”，那就是在睾丸里悄悄地“营造”出一个包块来。这包块往往是不痛不痒，但十分沉重，硬得像块石头一样，用手一掂沉甸甸的，因此病人常有下坠感。有的个别肿瘤可长得巨大，达几十公斤重，那时，病人行走已非常困难。有的肿瘤还能分泌一些雄激素、绒毛膜促性腺激素等，干扰人体正常的生理功能，出现内分泌紊乱的异常表现，但同时也为医生“追捕”它们提供了线索。
更为糟糕的是，与其他癌症一样，睾丸癌绝不满足于局部的破坏，一有机会它们就通过淋巴管或借助血液循环向身体的远处转移，贪婪地侵吞病人的机体，肆无忌惮地损害人体的健康直至生命。
睾丸癌与其他癌症一样也是可以预防的。除了合理营养、远离化学毒物、避免农药以及铅、汞、镉等重金属外，勤于运动堪为有效。英国癌症研究基金会的专家经过多年潜心研究后得出结论：青壮年男性每周锻炼15小时以上，患睾丸癌的危险性比起那些基本不锻炼的同龄人要减少50％，此种预防方法特别值得提倡。
即使你已经得了睾丸癌，只要发现得早，也没有什么。因为早期治疗常可获得“刀”到病除的效果，意味着100％的治愈率。而要做到这一点，唯一的办法就是定期对睾丸进行自检。
癌症没有别的治疗方法，早发现早治疗，这样才会保全生命，防止癌细胞的转移。睾丸癌在早期有一些很明显的症状，只要男性注意观察和检测，完全可以做到在病变早期发现、治疗，防止悲剧的发生。
男性皮肤病的“重灾区”——阴囊
男性阴囊的皮肤很松、很薄，无比娇嫩，而且由于局部不通风、湿度大，在炎热的夏季，再加上汗水浸渍潮湿，极易产生多种皮肤疾病。
1．湿疹
这是常见的阴囊皮肤病，主要是由汗水、不洁刺激引起的。表现为皮肤红肿、起水疱、渗液、结痂，甚至增厚粗糙，奇痒难忍。治疗方法为内服抗组胺类药物，如扑尔敏、息斯敏等，病变区皮肤清洗干净后涂肤轻松、去炎松尿素软膏等，每日1～2次。
2．皮炎
起因可能与饮食中缺乏B族维生素有关，其症状为皮肤潮红、渗液、脱皮，甚至起水疱，又痛又痒。预防的主要措施是，多吃新鲜瓜果蔬菜和杂粮，补充维生素B2、B6等营养素。发病后应保持病变区皮肤清洁，可涂氧化锌软膏等。
3．癣
阴囊部位的癣常与患者其他部位的皮肤癣症相关，阴囊发病部位的皮肤潮红，起丘疹或水疱，继而脱皮屑，病变部位常呈环状损害，痒得厉害。防治方法是，患部外涂治癣药膏如达克宁、皮康王、克霉唑软膏等(刺激性强的癣，不宜使用药水)，同时治疗身体其他部位的癣症如手癣、脚癣、股癣等，以防再度感染。
让人欢喜让人忧的阴茎
阴茎是男子至关重要的一个器官，近些年来，随着人们观念的开放，关于生殖系统疾病的讨论也越来越多，现在比较常见的关于男性阴茎的疾病主要有阴茎勃起障碍、勃起无力等。其实这些都不是阴茎本身的毛病，而是与肾有关的问题。这里我们着重讲一下阴茎的日常保养。
最简单的阴茎锻炼的方式是坚持做缩肛运动和坐浴，这两种方式除了都能改善会阴部的血液循环外，前者还能使臀部的肌肉和韧带强度得到增强。
另外，国内有性学者专门制定了一套阴茎锻炼操，如果坚持练习，将受益匪浅。
1．下腹部摩擦。临睡前，将一只手放在脐下耻骨上的小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。
2．大腿根部按摩。临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次，对增强性欲有一定作用。
3．强化阴茎反应。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前的1/3处，把阴茎往上压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应。一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此运动，做1分钟。
4．摩揉睾丸。将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指螺纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀而无痛感为度，然后以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩擦法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，再用另一手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。
男人，你是心虚还是肾虚
随着年龄的增长，人们总是习惯把“中年”和“肾虚”画上等号。再加上广告宣传中的“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”等，使得不少疲于生计的中年人总觉得自己虚。
在中医看来，“肾”不等于西医所说的“肾脏”，它是“先天之本”、“生命之根”，包括了人体若干系统的功能。肾藏精，能充养骨髓、脑髓，调节生殖、泌尿功能，对生长发育和生命进程起重要作用。
由于男人们对肾虚缺乏必要的了解，往往片面地将“肾虚”理解为“性能力降低”，与西医所说的ED（即勃起功能障碍）等同，给自己增加了不必要的心理负担。这种心理表现出来，就是男人们最忌讳别人说他“不行了”。因此，一提到肾虚就让男人感到心虚。
其实，男人们大可不必言肾就虚，肾虚多是心理压力大造成的。据统计，有相当一部分肾虚的男人，实际上他们根本没有肾虚的症状。即使出现肾虚，也不一定就是性功能降低，而可能是其他的一些症状，如肾虚耳鸣、眩晕、心悸等。因此，“90％的中国男人有肾虚”是一种夸张且不科学的说法，肾虚作为生理机能的衰退，男人们也没必要感到没面子、心虚。
虽然衰老是不可抗拒的，但其进程是可调节的。有的人刚进入不惑之年，早衰征象已现端倪；有的人虽年近花甲，却壮气未减，其关键就在于肾气的盛衰。要使肾气旺盛，就应该在日常生活中注意劳逸适度、节制房事、积极锻炼、及时治疗慢性病，有针对性地进行滋补。
我们常吃的食品中很多有补肾的功能，如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含大量的锌，对肾很有好处。生食核桃或者用1两核桃仁配1斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。
