学校要评选个人卫生标兵了
“妈妈，你看我能选上这次个人卫生标兵吗？”火火仰着小脸问妈妈。
“你达到老师的要求没有？”
“我觉得我做得挺好的，而且张老师还在班里同学面前表扬过我，让大家想我学习呢！”
“那妈妈对你有信心。不过，不管这次选没选上，都要把好习惯保持下去，知道不？”
“知道了！”火火使劲点了点小脑袋，飞一般的跑开了。
【家长备课】教孩子做好个人卫生
【新生入学家长备忘录】建立孩子良好的卫生习惯
个人卫生状况对孩子的健康成长有着非常重要的意义。从培养个人卫生习惯做起，可以有效引导低年级的孩子建立其他良好的行为习惯，
对一年级学生提出的个人卫生要求具体包括：
1.衣着干净整齐，保持仪表整洁。不要到处乱坐乱挨，保持衣服的干净与整洁，勤换勤洗。
2.勤洗澡洗头，勤剪指甲。小学生正处于身体发育阶段，每天的新陈代谢非常旺盛，因此要经常洗澡洗头，保持指甲整洁卫生，这样才能及时清除身体上或头发上的细菌和灰尘。
3.注意睡眠习惯。要按时睡觉，并且保证睡眠时间应充足。
4.养成良好的饮食卫生习惯。定量进餐，定时进食，少食或不食零食，不要过多地吃甜食，吃饭时要专心，不要看书、玩耍、说笑。
5.饭前便后要洗手，不在马路上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等。
6.注重牙齿健康，保护好牙齿。坚持早晚刷牙，每次饭后要漱口。
7.定期整理和清洗书包。书包要保持干净、卫生、整洁，每月至少应刷洗一次。
8.爱护公共卫生环境，不随地吐痰和乱扔杂物。随身携带纸巾或手帕，将吃过的口香糖、要吐的痰等吐在纸巾里、手帕中。
学校和班上会建立其相应的卫生制度，包括日常卫生扫除（每天三次小扫除，每周一次大清理）、个人卫生检查制度（每天检查两次，由值日老师带领卫生委员检查）、卫生评比和监督制度以及个人卫生标兵的评比。
家是孩子最主要的生活空间，家长是孩子最先模仿的对象，学校卫生工作离不开家长的鼎力支持。家长们要重视起对孩子卫生习惯的培养，培养孩子的自理能力，教孩子自己完成如收拾文具、整理书包、打扫房间等个人卫生事务，养成及时清除垃圾、废物的习惯，可以酌情给予适度的奖励措施来鼓励孩子。需要家长注意的好似，要想孩子有个良好的卫生习惯，家长就要率先示范，继续做好孩子的榜样，让孩子耳濡目染。大人做出好榜样，这是教育孩子养成文明卫生习惯的起点。
小学生不应该再挑食
“小熊一家住在美丽的森林里。一天中午，熊妈妈做了青菜、瘦肉和鸡蛋汤。小熊不爱吃青菜，熊妈妈告诉小熊：‘青菜里含有丰富的营养，一定要多吃。你光吃肉的话，会长胖，而且可能还不会长高。’小熊听了妈妈的话，说：‘知道了，我以后一定要多吃青菜！’熊妈妈笑了，说：‘你真是个好孩子！’”
火火捧着图画书，一个字一个字地指着读《挑食的小熊》的故事。
火火妈在一旁听见了，顺势问道：“小熊不挑食，才能健健康康地长大。那火火呢？”
“我也不挑食！我现在长大了，是小学生了，张老师说过好孩子都不挑食。”
“那我今天晚上做胡萝卜了哦，你不许再把它挑出来了！”
“行！保证不挑！”小家伙回答得干脆利落。
【家长备课】改掉孩子挑食、厌食的坏毛病
从一岁多开始，火火妈就发现儿子不爱吃胡萝卜和芹菜，对肉类格外偏爱。很多孩子和火火一样，也有挑食厌食的坏习惯，显然，这是不利于营养的均衡摄取的。如何改掉孩子挑食厌食的毛病呢？火火妈可是做了一番研究，还认真做过笔记呢！
如何让孩子改掉挑食、厌食的坏毛病
1.潜移默化，顺势引导。抓住关键时机，趁势教育，刚入小学就是个很好的时机，此时的孩子有“即将成为小学生”的优越感和自豪感，若以“小学生都不……”为契机，提出让孩子改掉他的一些坏习惯，那么他自然会痛快答应，并努力去做。
2.经常变换花样给孩子做可口的饭菜。每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配，营养全面、丰富。注意烹调方法，尽量把食物做得色、香、味、形俱佳。
3.每餐准备3～4种菜，给孩子适当选择的权利。
4.遇到不喜欢吃的饭菜，可让他试着吃，慢慢适应，但不要强迫他吃，以免造成逆反心理。当孩子吃下之后，要适度给予表扬鼓励。
5.培养正常的饮食习惯，做到每餐营养的合理搭配。孩子挑食时，不要给他立即准备替代品，偶尔“饿”他一顿也无妨。
6.吃饭的时候，不要总去唠叨批评他。
7.家长不能在孩子面前流露出对某种食物的偏好，否则会影响到孩子。要多给予积极的心理暗示。赞美食物，大人吃得津津有味，孩子自然愿意品尝。
8.让孩子参与到做饭的过程中。可以请他来决定今天都吃什么菜，还可以让他帮忙洗菜、摆放碗筷等，包含自己劳动成果的饭菜会令孩子觉得格外香。
早睡早起很重要
今天的写话作业，火火是这么写的——
我是个不太爱睡觉的孩子，平时在家总要到十点以后，妈妈催了才肯睡。昨天晚上，九点钟不到，我就要上床去睡觉。妈妈很惊讶，我跟妈妈说：“今天上课，张老师说了，九点钟就要睡觉的。我已经是个小学生了，要早睡早起的！”妈妈听了笑哈哈。
“你什么时候这么乖乖的，不用我催就去睡觉了？”火火妈“嘲笑”儿子说。
“我今天就睡，听张老师的话！”
果然，这天还不到九点，小家伙就自动自觉地爬上了床，乖乖地睡了起来。
【家长备课】培养孩子的定时作息
摘自张老师的班级博客——
小学生的作息制度应包括学习、休息、课外活动、进餐和睡眠等，在制定作息制度时，要根据学生的年龄特点和健康状况区别对待。就一年级学生来说，在安排学习、生活的作息制度时要注意以下几点：
1.每日学习时间不超过6小时，如果学习时间过长招致睡眠、户外活动不足，不但会降低学习效率，而且降低机体对疾病的抗力，对身体的发育也有不良的影响。
2.睡眠时间每日不少于10小时。要帮助孩子养成定时睡眠和定时起床的好习惯，调整好生物钟。此外还应合理利用时间进行短时的午睡，以保证下午的学习效率。睡眠不好的孩子，晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶以助睡眠。
3.按时作息。按时作息可以维持人体正常的生物钟，有利于身心的舒适和健康。与此同时，还能使学习、活动都按照计划进行，自然就能提高做事效率，还能很好地避免懒散的习气，从而形成积极学习、勤奋向上的好习惯。
合理的作息制度既可以帮助学生提高学习的效率，又可以预防学生过度疲劳，增强学生对疾病的抵抗力和促进生长发育，让他们的身心得到健康的成长。
读过之后，火火妈想了想，在下面补充了两点——
1.家长最好能与孩子共同制作一张作息时间表，贴在孩子看得到的地方，并要求孩子按照时间表去做相应的事。
2.孩子升入小学后，在作息时间上，会有许多意外的变化，为了增强孩子的适应性，家长可以有意识地安排一两次打破常规时间的事情，如晚上一起外出观看夜景、休息日一起看球赛等。如果过分刻板地严格遵守作息时间，孩子的适应性反而会大大降低。
时间老人不等你
临睡觉前，火火妈给火火念了《时间老人的故事》——
今今和明明是一对双胞胎。他俩出生后，时间老人让钟姑娘陪伴他俩。他们渐渐长大了，今今抓紧时间，学到了很多东西。可明明总是推说明天再学，因此钟姑娘总是教训明明，希望他改正这个缺点，可是明明不听，继续玩。钟姑娘见了，气坏了，决定不管明明了，就管今今。今今学了好多知识，开始写历史书、论文等，又在钟姑娘帮助下，学会了德语、法语、英语等语言。后来今今又使劲儿钻研动物，成为了动物学家。明明呢？成了一个没知识的可怜人。
火火若有所思道：“明明太懒了，他不听话，惹钟姑娘生气了，所以钟姑娘就不管他了，时间老人也不理他了。”
“时间是非常公平的：它对于每一个人都是完全一样的，一天24小时；对它的态度不同，它就会给人们带来不同的结果。它给勤劳的人带来智慧和力量，给懒散的人只能留下悔恨。时间又像流水一样，流过去就再也不会头，再也不复返了。”火火妈轻轻地读完，接着说：“时间老人从来不等懒散的孩子，所以你要怎么样呢？”
“珍惜时间。”火火小声说着，不一会儿就进入了梦乡。
【家长备课】教孩子做时间的主人
望着熟睡的儿子，火火妈突然觉得，时间真的过得好快啊！似乎还没来得及完全看清他小时候的模样，一转眼小东西就长这么大了。“把握好每一分每一秒，将来才不会有遗憾啊！”火火妈给儿子掖了掖被角，轻轻地自语着。
相比于大人，一般小孩子比较不容易有时间的观念，他们认为按照自己的习惯做事是很自然的事情，也不会刻意去抓紧时间，提高速度。所以，家长要及时引导孩子珍惜时间，把时间放在最有用的事情上，从而改掉拖拉的坏习惯，学会合理掌握分配自己的时间。
要帮助一年级的孩子确立时间观念，空讲一些大道理是没有用的，孩子很难理解，而是要从生活上的小事上影响他，让他建立起良好的生活习惯。例如，在孩子做某件事（喝水、上厕所、做作业等）之前，要让他做好充分准备，明确需要完成的时间。一旦开始，就不允许以各种借口来拖延时间（如来回走动）。另外，可以给孩子准备一个定时的小闹钟，规定好时间限制，让孩子自我监督，自己控制时间。生活中的任何事，都可以用时间来加以检测，让孩子懂得“看时间”、“用时间”和“把握时间”，以形成“今日事今日毕”的习惯和处事方式。
今天来顿“忆苦饭”
清炒白菜，蒜蓉西兰花，蒸茄泥，凉拌苦瓜，糙米饭，榨菜汤……饭桌上摆好了特殊的“四菜一汤”。火火坐在饭桌旁瞪着大眼睛，好像在找着什么，不一会儿，便看出了不对劲的地方——今天的菜，没有肉！于是小家伙抗议不干了，强烈要求妈妈再去炸个鸡翅膀，火火妈装作没听见，镇定地盛饭、盛汤。
仔细观察了下情况，火火觉得今天的抗议看来是无效了，尽管很不满意，他还是皱着眉头拿起筷子吃了起来……
火火平时太爱吃肉，零食又吃得多，隔三差五地就要求妈妈带他去吃麦当劳、肯德基，结果这两天有些上火了。于是，火火妈精心给火火准备了顿全素的“忆苦饭”，给他改善改善伙食。不过，小家伙显然是不爱吃没有肉的饭菜。
火火的姥姥曾经说过，现在的孩子就是生活太好了，没吃过什么苦头，所以才都那么脆弱，那么不知足。
【家长备课】让孩子尝尝生活的“苦头”
四川成都金苹果幼儿园把给小孩洗冷水澡作为一种磨难教育的形式。初春的成都，室外只有５摄氏度，孩子们用１８摄氏度的水冲凉。经过半年多的冷水洗礼，坚持下来的小朋友发病率明显降低。最近，该园又开辟了几个新的磨难教育项目，光脚踩石子，负重，爬山，采野菜等。该园收费标准是普通幼儿园的两倍，但不少家长纷纷把孩子送到那里磨炼意志，增强体质。
这是前几天火火妈在报纸上看到的新闻，后面还写道：家长的过分呵护，会使孩子产生依赖性强、胆小等缺点，甚至不能形成健全的人格。让孩子碰钉子的过程，就是培养他们面对困难、解决问题能力的过程。因此，家长应该在适当时候让孩子碰钉子，这是保障孩子科学成长、科学发展的必由之路。
火火妈想起了曾在网上看见了有位家长分享的一件事：“我女儿小时候性子特别倔。她5岁那年的秋天，有一天刚下完雨，天气有点凉，外出玩耍时她非要穿裙子，我讲了半天道理也没用，就干脆让她自己碰碰钉子。玩了不到1小时，她就撑不住了冻得直流鼻涕，急忙回家换衣服，还跟我认了错。如今她已经考上了研究生，一次聊天时，女儿告诉我，正是那件小事让她懂得了，父母的许多经验之谈应虚心听取。”
“适当让孩子吃点苦，是对的。”火火妈一边想着，一边写下了今天的日记：
