一个会睡觉的人，是一个有效率的人，也是一个懂生活的人。对每个人来说，解决失眠忧虑的方法是：不要强迫自己入睡，不要规定必须睡足多少小时，不要想睡多久就睡多久。为失眠症而忧虑，对你伤害的程度，远远超过失眠症本身。
约翰·洛克菲勒保持了两项惊人的纪录：他赚了世界上数量最多的财富，而且还长寿地活到98岁。他做到这两点的秘诀是什么呢？
很简单，一个是遗传世家的因素，他们家中世代长寿；另一个原因就是他每天中午都要在办公室里睡上半个小时的午觉。他就躺在办公室的大沙发上，这时哪怕是美国总统打来的电话，他也不接。
疲劳容易使人产生忧愁，而且会减少身体对一般感冒和疾病的抵抗力，任何一种精神和情绪上的紧张状态，也只有在完全放松之后，它才会减轻和消失。防止疲劳，就是要好好休息，在你产生疲劳之前好好地睡眠休息。
第二次世界大战期间，丘吉尔执政英国的时候已经70岁左右了，但却能每天工作16小时，坚持数年指挥英国作战。他的秘密又在哪里呢？他每天早晨在床上工作到11点，看报告，发布命令，打电话，甚至在床上举行重要会议，吃过午饭，再上床午睡1小时，而在8点钟的晚饭前，还要上床去睡上2小时，他根本就不需要消除疲劳，因为毫无疲劳可言。正是由于这种间断性的经常休息，他才有足够的精神一直工作到深夜。由此可见，一个会睡眠的人是健康的，也是快乐的，更是成功的。
大多数的成功人士，都会合理地运用他们的时间来达到目标，而不是只从工作当中找到乐趣。人在一天当中有8个小时的睡眠，其他16个小时不睡觉。而动物和我们人类不同，大多数的动物都有足够的知觉，它们无论是在白天还是在夜里，觉得需要的时候就小睡一下。作为有灵性的人而不是机器，我们人类必须保持睡眠与休息，因为只有在身体和大脑得到充分的休息之后，我们才能更好地工作。
睡眠是一种全面的休息。因为人在睡眠时，体内的各种生理活动都会处于放松的状态，能量消耗相对减少，对活动时在体内积累的代谢产物，如乳酸、二氧化碳等废物，在睡眠中可以将之分解、排出体外；同时，人在睡眠中可以得到充分的能量来补充和修复人体在活动或患病时所造成的损失，从而推动体内产物(如毒素)的代谢，恢复和重新调整新陈代谢，积蓄能量，消除疲劳，调整机体各个器官的生理功能。所以，我们每天应该保证充足的睡眠时间。睡眠时间按年龄大小因人而异。一般20岁以上的成年人睡眠为8个小时左右；60～70岁最好睡8个小时；80～90岁应该睡9个小时；90岁以上必须睡12小时。睡眠时间的安排可以从早睡到晚，也可以在午间睡一个小时，外加几小时的正常夜间睡眠。
另外，每周至少要有一天休息式的活动。我们在劳累了一周之后，每个人都需要暂时避开种种有偿或无偿的劳动，必须保证我们的睡眠休息。因为像机器一样地日夜奔忙，绝不是我们人类所向往的美好生活。尽管小睡的时间并不长，但效果却出奇的好。你会发现，小睡之后，你觉得神清气爽，精神充足。而且在能量充足之后，你的工作和休闲的效率及质量，也必然提高许多。
70％的烦恼与金钱有关
清朝时，山西太原有一个商人，生意红火，长年财源滚滚，虽然请了好几名账房先生，但总账还是靠他自己算，钱的进出又多又快，他天天从早晨打算盘熬到深更半夜，累得他腰酸背痛头昏眼花，夜晚上床后又想到明天的生意，一想到成堆白花花的银子又兴奋激动。这样，白天忙得不能睡觉，夜晚又兴奋得睡不着觉。这老头患上了严重的失眠症。
老头隔壁靠做豆腐为生的小两口，每天清早起来磨豆浆，做豆腐，说说笑笑，快快活活，甜甜蜜蜜。墙边的富老头在床上翻来覆去，摇头叹息，对这对穷夫妻又羡慕又妒忌。他的太太也说：“老爷，我们这么多银子有什么用，整天又累又担心，还不如隔壁那对穷夫妻，活得开心。”
老头早就认识到自己还不如穷邻居生活得轻松洒脱，等太太话音一落便说：“他们是穷才这样开心，富起来他们就不能了，很快我就让他们笑不起来。”说着，翻下床从钱柜里抓了几把金子和银子，扔到邻居豆腐房的院子里。
这对夫妻正在边唱边做豆腐，突然听到院子里“扑通”、“扑通”地响，提灯一照，只见是闪闪的金子和白花花的银子。连忙放下豆子，慌手慌脚地把金银捡回来，心情紧张极了。不知把这些财富藏在哪里好，藏在房里怕不保险，藏在院里怕不安全。从此，再也听不到他们说笑，更听不见他们唱歌。邻居富老头和他太太开玩笑说：“你看！他们再笑不起来，唱不起来了吧！早该让他们尝尝富有的滋味！”
人人都希望能够拥有财富。人的欲望是无止境的，只有适度追求财富，才是最明智的人。过去，我们曾经认为做一个万元户就应该满足了，可是后来，有了一万，就又想有十万，有了十万就会想百万，总之，这是没有尽头的。如果欲望没有尽头，那么，你就永远无法享受生活的快乐，你就是一个缺乏财富智慧的人。金钱不等于价值，只有当它为人的幸福服务时，才是有价值的。
钱不是万能的，但没钱是万万不能的。文明的社会以足够的钱保证每个人都能确保自己的收入，如此就能知道确保收入是多么重要了，大家能赚到适当的钱，的确很关键。但在财富面前，要保持一个平常的心态，回归平淡，才能享受财富所带来的快乐人生。
一位事业有成的企业家，当他达到事业的巅峰时，突然觉得人生无趣，特地来到寺院向大师请教。
大师告诉他：“鱼无法在陆地上生存，你也无法在世界的束缚中生活；正如鱼儿必须回到大海，你也必须回归平淡。”
企业家无奈地回答：“难道我必须放弃一切的事业，进入山里修炼？”大师说：“不！你可以继续你的事业，但同时也要回到你的心灵深处，当回到内心世界时，你会在那里找到企求已久的平淡。除了追求生活的目标外，生命的意义更值得追寻。”
现在，很多人口袋里有钱了，然而总觉得没有过去贫穷时过得快乐，除了社会不安定的因素外，面对财富，个人心理没有调整好，还不适应这个经济时代。
面对财富，容易产生以下病态心理：
1．有钱会觉得不安全。
2．有钱还想更有钱。
3．嫉妒别人比我还有钱。
4．捂紧口袋不敢露富，有小农意识。
在财富面前，一旦有这种思想就会陷入痛苦之中，品尝不到富有的快乐。其实，面对财富，人应该保持一份平常心态，有一点现代意识，积极地创造财富，快乐地享受财富，尽己所能，知足常乐。
面对财富，我们应该做到：
1．注意安全而不必过分担忧
有了财富，人就会担心会有人危害自己的生命，因为还有很多的人过着贫穷的生活。如果你的财富是通过正常渠道赚来的，就会受到法律的保护，所以，你的担心是不必要的。
2．通过正当渠道赚钱，不取不义之财
君子爱财，取之有道。不是自己劳动产生的财富，拿了会心理不安的。
3．不做守财奴，积极消费，享受财富的快乐
赚钱就是为了使人的生活过得更好一点，消费是财富的价值的实现，如果不消费，就不会享受生活的快乐，就会变成一个守财奴。
4．树立现代投资观念，让钱流动起来，变死钱为活钱
财富是现代生活的标志，生活在现代，就要有现代的观念，面对财富，不必遮遮掩掩，想拥有财富的想法是很正常的，正是每个人都有这种想法，才能推动社会经济向前发展。
不管一个人有多么高尚，不想发财，只是一种无能的托词，只要他有发财的机会，有发财的能力，就一定不会放过。关键是要有一个正确的认识，即财富是劳动的结果。靠劳动致富，这是天经地义的事情。不仅是体力劳动，而且是脑力劳动，特别是当代致富的主要途径是脑力劳动。思考和智慧是现代人发财致富的主要标志。
拿破仑·希尔说：“金钱永远只是金钱，而不是快乐，更不是幸福。”金钱之外，还有更可贵的东西。人类的生命仅有短暂的数十年，一晃即逝。我们应该使自己快快乐乐地生活下去，因此追求幸福，才是赚钱的目的。
金钱可以激励人发奋，也可以毁灭人。树立正确的金钱观，在物质生活和精神生活不断提高的过程中，提高生存价值，重视生活质量，让你生活得更幸福。
欲望越多，痛苦越多
俗话说，人心不足蛇吞象。什么都想要，最后可能什么也得不到，反而一辈子将自身置于忙忙碌碌、钩心斗角之中。这样活着，未免太累！《论语》里记载颜回“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”。如果少一些欲望，就会少一些痛苦。的确，人的私心、贪婪、嫉妒，常使人跌倒，重重地跌在自己“恶念”的祸害里。
事实上，我们所拥有的，并不是太少，而是欲望太多。欲望太多的结果，就是使自己不满足，不知足，甚至憎恨别人或嫉妒别人所拥有的比我们更多，以致心里产生忧愁、愤怒和不平衡。欲望太多，就会导致心理贫穷！
欲动，则心动；心动，自然烦恼丛生。得与失，荣与辱，起与落，这些东西，你在乎得越多，心里就会越痛苦；你舍弃的越多，内心就会越清静。分担别人的痛苦，可以消解自己的痛苦；拿出自己的温暖，可以得到别人温暖的馈赠。
人的欲望是很难完全满足的。因此，我们不能自由放任自己的私欲，甚至用种种不合法的手段去满足自己的私欲。如果那样的话，只会贪小失大，适得其反。正如《伊索寓言》所说：“有些人因为贪婪，想得到更多的东西，却把现在所有的也失掉了。”
朝廷里，子敬和景昌是冤家对头，他们俩一直在明争暗斗，都渴望能获得更高的位置和更大的权力。但是景昌比子敬走运，他被提拔了，而子敬却什么也没得到。怎样才能除掉景昌，使景昌身败名裂呢？子敬冥思苦想，终于想出了一条计策。
于是，子敬去拜见景昌，诚恳地说：“景昌大哥，过去我有对不起你的地方，是我错了，你一定要原谅我呀！”
景昌见子敬登门认错，心下得意，摆出宽宏大量的样子说：“没什么，过去的事情别提了，咱们团结一致向前看。”
子敬隔三差五就到景昌府上走动，每次都带些小礼品，不轻不重，景昌渐渐地也就习以为常了。
有一天，子敬对景昌说：“现在李员外和海秀才在争一片闲地为自己的私人属地，海秀才跟我关系一向不错，你看能不能帮海秀才说句话？”
这件事景昌是知道的，不是什么大事，就替子敬办了。之后，子敬拿了更多的礼品来感谢。
