学校是我们成长的乐园，不过，在学校也必须要注意一些问题，只有注意到这些问题，并且进行防范，我们的校园生活才会更加快乐，更加多姿多彩。
运动适当不要过度
——课间活动的安全常识
每节课后安排的10分钟休息时间，为的是让孩子的大脑有所放松，精神上得到适当的调节，以更充沛的精力上好下一节课。这时你可以去室外呼吸新鲜空气，舒展一下身体，做一些比较和缓的运动，这一切有利于身体健康。但也有些事项需要你在课间活动时引起注意。
“上课了，李斌，快进教室！”一头大汗的王峰气喘吁吁地向他后面的一个同学喊道。后边的同学闻声，跑得更猛了。
原来，他们一下课就进行跑步比赛，听到了上课铃，便马不停蹄地往教室跑去。两个人冲进教室，老师还没到，两个人同时拿起书扇了起来。
“起立！”当任课老师走进教室，班长喊了一声。
突然，“咣当”一声脆响。原来是李斌倒在了地上，他的椅子被碰到了一边。旁边的王峰大喊了一声：“李斌，你怎么了？”就蹲下身去拉李斌，可眼睛一花，他也坐到了地上。
老师快步走到他们的桌前，在同学的帮助下，把晕倒在地、脸色苍白的李斌扶到了椅子上。
爬起来的王峰，一脸的疑惑。
“别紧张，保持安静。去倒杯水来。”老师一边扶着李斌一边安慰着大家。
老师给李斌喝了点儿水，好一会儿，李斌才缓过神来。
老师让大家先预习功课，便带着李斌去了医疗室。校医仔细地检查完以后，说：“没有大碍，只是做完剧烈运动后，脑部缺血，休息会儿就好了。”
最后，校医劝李斌以后不要在课间做剧烈运动，因为做完剧烈运动后，马上静下来，容易使人大脑出现缺血而导致晕厥。
在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：
课间活动应尽量到室外呼吸一下新鲜空气，但一定不要远离教室，因为课间休息时间比较短，这样可能会耽误下面的课程。
活动的强度要适当，别做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。
活动的方式要简便易行，如做做操等。
活动时要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等情况。
温馨提示
在课间一定不要跑得满头大汗，气喘吁吁地才回到教室。即使你不会像李斌一样晕倒过去，但也会对你的学习效率造成一定的影响。试想，都已经满头大汗，气喘吁吁了，还有精力听老师讲课吗？可能等你缓过来，课已经上到一半了。
正确着装充分准备
——体育课上的安全常识
大多数人都喜欢上体育课，因为上体育课不仅可以锻炼身体，还可以放松紧张学习后的心情。但是体育课上大多是全身性的运动，活动量大，还要运用很多体育器械，如跳箱、单双杠、铅球……为了安全起见，上课时一定要注意着装。
这次运动会，小敏和王芬都报了短跑，两人没事就练着。这节体育课，两人商量好了继续比练。
“小敏，你比我跑得快，这次我先跑，你在后边追我？”王芬建议着。
“好！这主意不错，这样肯定效果不错。”小敏笑着同意了。
眼看着王芬离自己越来越远了，小敏顾不得多想，追了上去。
“咦！我忘了摘掉眼镜了。”小敏突然想到自己还没有摘眼镜。
“算了，就戴着吧。反正每次不戴眼镜都不习惯，没准戴上还能跑得更快。”小敏自我安慰着。
小敏越过终点后，在惯性作用下向双杠处冲去。由于跑得过猛，被双杠撞倒了，眼镜刚好碰在杠壁上，碰碎的玻璃把左眼角扎出了血。
王芬赶紧扶起了小敏，送她去校医室。医生帮小敏止住血，又仔细查看了一番，幸亏眼睛内部并没有受到伤害。一边叮嘱小敏下次运动时，一定要注意安全，尽量不戴眼镜；一边给小敏配了一些药，要小敏按时用药。
那么你在上体育课时，应该做好哪些准备工作呢？
要穿宽松合体、样式简单的衣服，最好穿运动服，不要穿牛仔裤。
不要将胸针、校徽等诸如此类的饰品别在衣服上。也不要将钥匙、小刀等坚硬或尖锐的物品装在口袋里。女生头上不要戴金属发卡。
在上体育课时患有近视的同学最好不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时，必须摘下眼镜。
穿球鞋或一般胶底布鞋，不要穿塑料底的鞋或皮鞋。
温馨提示
在上体育课时，一定要穿上适合运动的衣服、鞋子，不要穿纽扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装，听从老师的指挥。千万别像文中的小敏一样，发现自己忘了摘眼镜，还不及时摘下。
运动前做好准备益处多
——运动前做准备的安全常识
人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动，其实帮助身体呼吸、血液循环的器官都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。做准备活动不但可以提高大脑皮层神经细胞的兴奋性，还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱具有良好的弹性、伸展性，而不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂。
又到了体育课，下课铃刚响，林林就从教室跑到了体育场。因为老师组织了足球赛，他兴奋不已。
“现在，大家活动一下手腕、脚腕、膝关节，以防一会儿受伤。”老师提醒着。林林对老师的话不以为然，毫不在意，继续和同学们说笑着。
“林林，你不用做准备活动吗？”小红好奇地问道。
“我用得着吗？跟我爸踢球，哪次是做了准备活动的？”林林很是得意地说道。
“林林，你赶紧去做做准备活动吧。待会好好表现。”一旁的小敏也催促着。无论同学们怎么劝说，林林就是不肯去做准备活动。
球赛很快就开始了，林林跟身边的同学打过招呼就奔向球场了。林林表现得果然很棒，带着球前冲后突，喝彩的掌声不断传来。
“谁叫你们不相信我的，待会好好让你们看看。”林林得意地这样想着。
林林潇洒地一抬脚，做出了一个射门动作。可球还没进球门，就传来了林林“哎哟”的叫声。大家纷纷围了过去，老师仔细检查了一下林林的腿。“没事儿，就是没做好准备活动。看你以后还逞强吧！”林林吐了吐舌头。
那么，在运动前做准备活动究竟有什么好处呢？
在做运动前，老师一般都会要求你做前、侧压腿及头、肩、腰部运动。这是因为：
前压腿和侧压腿可以拉伸腿部韧带，伸展腿部肌肉。
头部运动是为了活动颈部肌肉群，防止脖子受伤。
肩部运动是为了活动肩周肌群。
腰部运动则是提转腰部，防止扭伤。
屈膝活动踝关节和肘关节，则使小的骨骼连接处得以热身，预防软组织扭伤。
温馨提示
剧烈运动前，必须先做热身准备。做准备活动的时候要严肃认真，不要草草地应付了事，而应按照老师或者是相关的规定一丝不苟地做。一定不要像文中的林林一样。
熟悉要领安全使用
——使用体育器械的安全常识
奥运会上，各种各样的体育项目让我们目不暇接，体育健儿们的优秀表现也让人激动不已。在体育课上，终于也可以使用一些体育器械了，盼望已久的你是不是早已经跃跃欲试了呢？别急，在你使用这些器械前，首先要学会如何正确地使用它们。
又是体育课了，这节课老师安排的项目是掷铅球。
铃声刚刚响过，老师就开始讲解动作要领了。李浩对此很是不以为然，他觉得这些都很简单，老师根本没有必要讲。
老师刚刚讲完，就冲着后边叫道：“李浩，看来你已经很清楚动作要领了，那就出列给同学们做个示范吧！”李浩开始还觉得挺不好意思的，可想想觉得这没什么了不起的，于是镇定自若地接过了老师递过来的球。
对铅球没有什么概念的李浩，根本不知道铅球多重，便单手去接老师递来的球。没想到，球太沉了，差点从他的手里掉到地上。他赶紧伸出另一只手去帮忙。动作很狼狈，大家都笑出了声。
李浩的脸也“唰”地一下红了。为了挽回面子，李浩强装镇定地用尽全力把铅球“扔”了出去，差一点没有摔倒。再看看球，竟在他面前两米的地方落了下来。这次同学们“哗”的一声全大笑了起来。李浩羞得低下了头。
这时，老师走了过去，拍着李浩的肩膀对李浩说：“先归队吧，好好听。”
从那以后，李浩上体育课时，再也不在下面说笑，做小动作了。
那么，怎样正确使用体育器械呢？
进行投掷时，如投掷铅球、实心球、标枪等，一定要按老师的口令行动，不要有丝毫的马虎。
跳高、跳远时，必须严格遵循体育老师的技术指导，跳跃前必须挖松砂坑并耙平，防止落地蹬伤或扭脚。背越式跳高，要备好厚度、宽度与长度符合要求的海绵包，防止落地时受伤。
在做跳箱、跳马、跳山羊等跳跃活动时，器械前要放起跳板，器械后要铺海绵垫，同时要有老师或同学在器械旁站立保护。在未掌握动作要领而老师又不在或器械前后缺乏保护设施时不要跳跃。
在进行单、双杠活动时，应先检查一下器械是否完好，是否会晃动，器械下面必须备好厚度符合要求的体操垫。
温馨提示
当你对一些体育器材不熟悉时，千万别像文中的李浩一样凭空想象，因为想象和现实是有差距的。在老师讲解时，也不要置之不理，一定要仔细认真地听，有不明白的地方要及时向老师提问请教。
友谊第一比赛第二
——篮球运动的安全常识
篮球运动已经成为风靡全球的运动，姚明、林书豪等篮球明星也成了众多男孩子的偶像。但是在篮球运动中，很容易受伤，不能掉以轻心。
星期六下午，初中一年级二班和三班举行了一场篮球比赛。随着一声嘹亮的口哨声，两队人马在球场上拉开了阵势。两队水平旗鼓相当，第三节结束时，二班领先了四分。
第四节开始了，三班的选手们摩拳擦掌，誓在夺冠。三班中锋小波快速将球运至篮下，对方中锋刘凯赶到将球抢走，在争夺过程中，刘凯的脚被人狠狠踩了一下。三班看有机可乘，立即组织进攻。“又进一个球！”这个球让三班的选手们士气大振，二班的选手们也越战越勇。双方只有一分之差了。
双方队员“战斗”越发激烈。二班中锋刘凯好不容易将球抢过来，在运球往篮下跑的过程中，被对方三名队员夹击，他想来个远投，跳起的刹那，正踩在对方球员的脚上，落地后，他的脚踝一阵刺痛，脚腕崴伤了。
如果你喜欢打篮球，你知道如何保护自己吗？
“友谊第一，比赛第二”，比赛时不要和同学们发生口角或打架。
平时多锻炼双臂、颈和肩。
膝盖是篮球运动中最易出现问题的地方，最好的保护方法就是锻炼。如果膝盖已经酸痛，就要绑戴弹性松紧绷带，防止进一步恶化。
在打篮球时，戳手也是常见的事故，戳手一般指手指关节的损伤。
那么，当你的手被戳伤了该怎么办呢？
手指轻度戳伤，应立即进行按摩、热敷，之后很快就会恢复。如果伤情较重，出血肿胀，应先进行止血处理：手指伸直，内衬卫生棉，用绷带加压包扎，放在冰水中15～20分钟（或用冷水冲），再换干的卫生棉、绷带加压包扎受伤指。也可用新鲜韭菜捣烂涂于患处，24小时换一次为好。48小时后可在伤处周围轻轻按摩，3天后蘸药酒或白酒直接轻揉患处。如损伤时听有清脆响声，怀疑关节脱位、韧带及肌腱断裂或骨折，可伸直手指，内衬卫生棉、用绷带包扎后送医院。
温馨提示
有一些朋友喜欢模仿大牌球星的小动作，比如有人看到乔丹上篮时伸舌头的动作觉得那样很酷，就要学学。殊不知这个动作很危险，如果被防守者碰到下巴，就很容易咬伤舌头。另外，张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳勾掉，也十分危险。
别让足球运动留下遗憾
——足球运动的安全常识
足球运动是一项充满了激情的运动。每一届的世界杯足球赛，都在我们的身边掀起了一股足球热潮。
××中学要进行一场足球比赛，一共八支队伍参赛。按照规则，参赛的八支球队轮流打，只有前两名才能进入决赛，第一名最终获奖。
经过一场场“拼杀”，在李晓的带领下，“必胜队”终于冲入了决赛。最后这一场比赛，他们的对手是以刘伟为首的“卧龙队”。第一名将在他们中间产生。
比赛开始了，李晓矫健利索的身手惹来场外一声声尖叫，“必胜队”领先了两分。“卧龙队”一直追赶着，直到前半场结束，还是差“必胜队”一分。
中场休息的时候，李晓身边围了好多同学，他们都为他的精彩表现而骄傲。李晓的虚荣心开始膨胀。
下半场比赛开始了，为了展示自己纯熟的球技，李晓得到了球后，故意一直不往同伴脚下传，可这样也让他陷入了孤军奋战的境地。“必胜队”的防守出现了漏洞，致使对方进了一个球。李晓并没有从自己身上找原因，而是开始在心里责怪那些“动作迟钝”的同伴。为了展示自己的英姿，李晓拿着球开始了另一轮的进攻。可对方的守势很强，他根本就是“英雄无用武之地”。结果被对手抢了球。对方乘胜追击，又进了一个球。
比赛结束，“必胜队”输了！
正当李晓闷坐在椅子上时，他的对手刘伟走过来对李晓说了句：“我的球技本不如你，今天我赢是因为你们不团结。”
一语点醒梦中人，李晓对刘伟说：“下次，我一定不让你钻这样的空子。”
那么在参加足球运动时，应该注意些什么呢？
要本着“友谊第一，比赛第二”的原则来参加比赛。不要为了争名次，而和其他参赛选手发生矛盾，也不要不顾自己的实际身体素质逞能。
因为足球运动需要多人合作，在踢球时，应该互相尊重、互相合作。
除了参加正式的比赛外，平时锻炼最好不要穿足球比赛用鞋，因为皮面钢钉易伤害到自己及对方。
不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。
在参加运动前尽量做一些运动量较小的热身运动，让身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度，这样有助于肌肉的活动效率和关节的润滑。
足球是一项“全天候”的运动。但黄昏、黎明（尤其是雾天）时，因光线不足、能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生运动损伤。雨天地滑也是引起损伤的重要原因。所以在这些时候参加运动，一定要格外小心。
温馨提示
在参加比赛的时候，一定不要像文中的李晓一样。一个人的力量是有限的，只有将大家的力量集中在一起，才能战胜对手，赢得胜利。在平时的练习中也要注意合作精神，尽量不要选择阴雨天气、黎明或黄昏时进行锻炼。
轻松掌握溜冰技巧
——溜冰的安全常识
滑冰运动是在19世纪末传入中国的。滑冰运动不仅能够锻炼、增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，促进小脑的发育。滑冰融健身与娱乐为一体，一直深受少年儿童朋友们的喜爱。
快放寒假了，小敏天天央求着爸妈带他去哈尔滨旅游。
在小敏的百般央求下，爸妈同意了小敏的请求。
寒假的第二天，一家人便出发了。一路上，小敏高兴得又蹦又跳。
到了哈尔滨，各式各样的冰雕，从来没见过的冰灯，小敏都见到了。“冰城”的特色除了冰雕，还有很多专业的滑冰场。小敏以前只滑过旱冰，在电视上看过运动员们在雪地或冰上滑冰。这次，终于可以滑真正的冰了。
