请回想一下自己在过去一个月内是否出现过下述情况，评分方法：从未发生0分，偶尔发生1分，经常发生2分。1. 觉得手上工作太多，无法应付2. 觉得时间不够用，所以要分秒必争3. 觉得没有时间休闲，终日记挂着工作4. 遇到挫败时很容易发脾气5. 担心别人对自己工作表现的评价6. 觉得上司、家人都不欣赏自己7. 担心自己的经济状况8. 有头疼、胃痛的毛病，难以治愈9. 需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪10. 需要借助安眠药帮助自己入睡11. 与家人、朋友、同事的相处中常发脾气12. 与人倾谈时，常打断对方的话题13. 上床后思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡14. 觉得工作太多，不能每件事都做到尽善尽美15. 空闲时轻松一下也会内疚16. 做事急躁、任性，事后常感内疚17. 觉得自己不应该享乐测试结果：0～10分：精神压力程度低，但可能生活缺乏刺激，比较简单沉闷，动力不大。11～15分：精神压力程度中等，虽然某些时候感到压力较大，但仍可应付。16分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源并寻求解决方法。
同类推荐
生活的幸福（现代人生成功方案丛书）
每个都知道，在钩鱼时，要考虑鱼儿喜欢吃什么，而不是垂钩者喜欢吃什么。如果钩鱼者用自己喜欢吃的食物去钩鱼，最终将一无所获，除非他改变诱耳。任何只重视自己想要的想法都是幼稚的、不可思议的。固然，每个人永远对自己所要的感兴趣。但别人并不一定对他所要的感兴趣。同样，其他的人也只对他们所要的感兴趣。
生活中来的智慧（大全集）
本书从家居智慧、饮食智慧、美容智慧、着装智慧、婚恋智慧、育儿智慧、健康智慧、理财智慧、理家智慧等多个方面入手，进行了精彩的阐述，细致的说明，以及深入的分析。语言平实，详略得体，娓娓道来，恰到好处，不愧为一道源自生活的美味智慧大餐。其香气缭绕，令人胃口大开，细细品来，不觉称奇。处处留心皆学问。事实上，处处留心也皆智慧。本书就是把我们日常生活中经常遇见却又常常忽略的智慧一滴滴采集过来，经过精心的加工处理，使其系统化和理论化。正所谓“源于生活，又高于生活。”这样，我们才更有兴趣去阅读，也才更容易理解和接受。
热门推荐
魅皇情深：鱼美人之虞碧箩
她，在现代遭人唾弃冷眼众叛亲离，后来实有预谋的穿越到痴痴傻傻的上古遗兽鱼人身上。所有的人类都要她死，要她的血肉及鳞片，甘之如饴。他，暴虐，嗜血，冷傲的西陵王，身世不明却极为震撼天下，在各大陆崭露头角有着浑厚的后台。“我遇到过对我而言最特殊的那个，不知道下一个会怎样，但是确定你不是，也绝无可能在一起。”“那么，你就算是死，也绝无可能离开我。”她要变强，所有人都要她死，她偏要活的比所有人漂亮！“你最好祈求能杀死我，不然，你不弄死我，那就是我弄死你！”真是一波未平一波又起！把握不住的未来，又何必杞人忧天。
童年（语文新课标课外必读第一辑）
国家教育部颁布了最新《语文课程标准》，统称新课标，对中、小学语文教学指定了阅读书目，对阅读的数量、内容、质量以及速度都提出了明确的要求，这对于提高学生的阅读能力，培养语文素养，陶冶情操，促进学生终身学习和终身可持续发展，对于提高广大人民的文学素养具有极大的意义。