1．生理期的卫生保健
（1）生理期期间不要洗头。洗完头一定要赶紧吹干。生理期期间，可中午洗头。
（2）生理期期间要保暖。也就是少吹冷气，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。
（3）忌喝冷饮。喝冰水会让污血无法畅行排放，留在身躯里对身体有害。以下饮料，能够让生理期更舒适。桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹参、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶（尤其万一会经痛，能够喝点玫瑰花茶）。
（4）吃点甜食。生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食能够相助污血代谢。
（5）适量休息。休息很重要，过于劳苦会导致经期延长或是失血过多。
（6）控制情绪。发脾气会扰乱经期，也会伤肝脏。
（7）忌盆浴。因为生理期子宫口比较张开，同样也容易被玷污，所以洗澡宜采用淋浴。
（8）保持脸部清新。生理期间因为毛孔比较张开，很简易长痘痘，生理期间洗头也容易长痘与粉刺。
2．生理期的护理要点
（1）女性外阴应该常常清洗，日常为每天两次，月经期视情况而定。
（2）用温水清洗，不要用碱性洗液（例如沐浴露）或是终年使用护理液，这会伤害阴道酸碱均衡导致阴道炎。
（3）在清洗外阴的时候，水流和手行动方向应从前向后，避免将肛门部位的细菌带入阴道。
（4）当自觉分辨白带异味，仅靠阴道冲洗是不行的，反而会导致逆行感染，必须到医院进行必要治疗。除了分辨白带的气味，还要能够依照性状判断，如颜色是否变黄，色污秽否，或者是否有块状，糊状，这样才能知道是否已引起炎症。
3．女性经期的保健措施
月经期由于盆腔充血，子宫经血下行，血室开放，抵抗力减弱，若不注意卫生保健即会导致妇科疾病，故应予高度重视。
（1）劳逸适度。经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。
（2）寒温适应。经期子宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。
（3）调摄饮食。经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。
（4）心情舒畅。经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。
（5）严禁房事。经期血室开放，故应严禁房事，防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁，勤换内衣内裤。
4．月经不调的防治
月经不调泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。
月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：
（1）经期提前或错后7天以上为月经先期或后期。
（2）月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期。
（3）月经量或多或少为月经过多或过多少。
（4）色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。
治疗月经不调要从下列问题入手：
（1）出血与贫血。由于经期长及经量多造成。除一般止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血。
（2）周期紊乱。可采用雌激素、孕激素单一或联合的周期治疗，也可用中药治疗。
（3）不孕。下丘脑——垂体——卵巢轴中的一个或多个环节功能失调引起无排卵，是月经病的病理生理基础之一，也是不孕的原因之一，是许多患者迫切要求解决的问题。有些患者虽然排卵但黄体功能不足，也能引起不孕。根据患者情况选择不同的促排卵药物，改善卵巢的功能或代替垂体及下丘脑的部分功能。
确诊为神经内分泌功能失调所致的月经病，在治疗上应根据病情的轻重及患者的具体情况，采用不同的治疗方案。
月经不调患者还应注意如下事项：
（1）保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
（2）注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
（3）内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
（4）不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5．月经迟潮稀少的防治
月经迟潮伴月经稀少、痛经甚至月经不潮，常常是子宫发育不良的重要临床表现。子宫生长在人体内部，其大小是不易被人知道的，况且自己也没有任何特殊的感觉。子宫大小与躯体高低、胖瘦关系也不大，这更难以引起患者的注意。
对部分有子宫发育不良嫌疑的女性来说，尽早了解子宫发育正常与否有着极其重要的临床意义。通过了解子宫的大小，还可大体上了解其他内分泌系统是否正常，诸如脑垂体、下丘脑、卵巢等器官是不是有问题，有无排卵障碍，有无生育的基本条件。因为子宫的发育是受多种因素影响的，正常情况下，女性发育成熟后，子宫理所当然地也会正常，而且具备了生育能力。
子宫发育不良并非任何年龄段都能进行治疗。在发育期，一些针对性的药物是有效果的，而非发育期，药物对子宫的增长则爱莫能助，再让子宫发育几乎是不可能的。这就存在一个及时发现、及早治疗的问题。
女性到了性发育期的年龄，月经迟迟不潮，或是月经稀少，乳房又不见明显隆起，阴毛稀少，或即使月经来了，量也特别少，这种情况就应提高警惕，不妨做一下B超。若子宫发育与年龄不符，那就应该找出原因，及时采取相应措施，以免错失良机而造成不孕的终生遗憾。
中医认为，肾藏精，主生殖，为先天之本；脾为生化之源，为后天之本。子宫发育与脾肾关系最为密切。根据临床不同脉症而分别从脾肾着手投以中药，往往效果良好。中成药乌鸡白凤丸、定坤丹、人参健脾丸等有较好的效果。
对部分子宫发育不良者可用甲状腺素片合乙烯雌酚等，配用黄体酮建立人工周期，有一定的作用。不过，这要在专科大夫的指导下用药。
凡属子宫发育不良者，可适当增加肉食类饮食。在发育期切勿盲目地节食减肥，特别是发育期瘦弱的女子更是如此。因过分减少脂肪类食物的摄入量往往影响女性的雌激素水平，当雌激素不能维持人体正常需要时，女性器官的正常发育必然受到影响，对子宫发育也不例外。
6．月经过多的调理
青年女性正常的月经出血应为20～60毫升，超过80毫升为月经过多。以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过两包（每包10片计）。假如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。
不同年龄、生理阶段的女性，发生月经过多的原因也各不相同。
避孕不当
在我国，子宫环是生育后女性最普遍采用的避孕方式，它所带来的最突出问题就是月经周期缩短，经期延长，经量明显增多和经后淋漓出血等。尤其是新一代带铜离子的活性子宫环，在提高了避孕效能的同时也增加了月经出血量。
另外，短效口服避孕药通常可以使你的月经变得很规律，经量减少，并且痛经减轻。但错误的服用方式同样会引起激素调节紊乱，从而出现异常增多的月经。比如未按照处方资料进行服用，漏服或错服等，导致机体内的生殖激素水平紊乱，子宫内膜的发育受到影响而发生异常出血。
