$第1节 自我实现法
Ideal is the beacon. Without ideal ， there is no secure direction ； without direction ， there is no life .
——Leo Tolstoy
理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。
——托尔斯泰
著名的心理学家罗吉斯（Carl Rogers）认为：“自我实现的倾向”促使每个人都有能力发展自己的潜能，以维持或改善自己的生活，这是我们与生俱来就有追求成长的基本需求。”另一位著名的心理学家马斯洛（Abraham Maslow）提出了人类的需求层级理论，即以生理、安全、归属与接纳、自尊和自我实现为五个渐进阶层的人类的需求理论，他主张这些逐步使人满足的需求能建立良好的基础，最终成为一个潜能完全发挥、人格协调一致的“自我实现人”（self-actualized individual）。
每个人都有自我实现的需要，也恰恰是这种需要能够使人们为达成自己的目标而做出努力，如果在正确的引导下，人们可以通过这一过程建立自信。
自我实现可以理解成为人们追求自己的理想，但理想引人而异，怎样才能把我自己的理想，从而训练自信呢？先来看看自我实现者应当具有什么样的特征：
实战练习1：自我实现者的十五种特质
客观：能够用客观的态度去认识自己、认识他人以及认识周围的世界，不带有任何偏见去看待现实，这样才能够准确的把握自己的需要，从客观实际出发，知道自我实现的目标。
宽容：自我实现者清楚的知道这世上的每件事都有积极和消极两个方面，这是不能否定的事实。因此，不否定任何消极的一面，以宽容的态度对待，对待自己同样如此。
坦率：自我实现者不会假惺惺的生活，他们坦率、自然。无论何时何地都会真实的表达自己的思想和感情，不矫揉造作，完全按照自己的心意来办事。
公正：他们做事不是以自我为中心，谨慎小心，以发生的问题为中心。他们完全以工作和事业为中，全力实现自己的目标。
独立：他们有独立的思维能力，不喜欢依赖别人的决定，他们常常为了保持清醒的判断而追求独处的环境。
自由：自我实现者不会受到环境和文化的束缚。他们更加容易受到成长动机的影响，这是驱使他们实现自我价值的重要原因。
乐观：自我实现者对待任何事情都保有乐观的态度，他们觉得世界永远是阳光普照的，他们会带着好奇、敬畏、喜悦和天真的心里去欣赏和体验任何事，无论是每天繁琐的公事还是乏味的日常生活。
体验：自我实现者都拥有不同生活的体验，狂喜、惊奇、敬畏甚至失去他们都曾体验过。这样的经历当然并不是他们独有的，但是他们的体验往往更加深刻。马斯洛称之为“高峰体验”。
关爱：具有强烈的同情心和关爱之心。他们的关爱不仅仅局限于对自己的亲朋好友，而是一种包括了各种民族、文化、不同阶层人士的博爱。
友谊：因为他们的平易近人，他们比一般人更能够赢得深厚的友谊。但是他们并不能广泛的赢得所有人的友情，他们更倾向于同其它的自我实现者做朋友，以共同的理想爱好为基础。
民主：自我实现者都具有强烈的民主思想和民主行为。他们对任何人都会一视同仁，做到尊重他们，没有偏见和歧视。
道德：有明确的道德观念，在大是大非面前表现的极为理智，能够掌握并且遵循自己心中的道德标准。他们不会为世俗所迫，只做自己认为对的事。
幽默：有很强的幽默感，常常会引的众人开怀大笑。但通常他们所开的玩笑都不是低俗的和带有讽刺他人意味的，他们可以取笑自己，但不会伤害他人。
创造：自我实现者有独具的创造性，这种能力使得他们在工作生活中表现突出。
批判：他们从不墨守成规，有自己的判断能力，对于现实生活中的不满，他们用于批判。自我实现者之遵循自己的价值规范。
分析自我实现者的这十五种特质，回答下面的问题：
1、你拥有那些“自我实现者”的特质？
2、那些你所不具备的特质，你认为自己可能修炼成功吗？
3、你打算采用什么方法呢？
认真回答这三个问题，并将你的答案记下来，实施一段时间，看看你有那些变化？你是不是更加有生活目标和自信了呢？
当一个人为了实现自我而积极进取时，那么他距离自信就不远了，或许他已经站再了自信的领奖台上。自信与自我实现密不可分，可以说自我实现是自信的一个更高阶段。
在生活中，“自我实现”同“自信”是合二为一的。一个想要自我实现的人，会勇于为自己的目标而奋斗，在这个过程中，不知不觉培养了自觉、勇气和信心。而这正是我们自我实现的目的所在。
自我实现的过程能够培养自信，而自我实现的结果更能够使自信深深扎根于人心，这种自信又会推动进一步的自我实现，形成良性循环。
实战练习2：自我实现法
1、严以律己，宽以待人。对待别人要抱有一刻宽大的胸怀！
2、无论面对什么样的挫折或困境，都努力朝好的方向看，积极乐观的面对生活中一切不如意的事。
3、做长远的打算，不为眼前小利所惑。
4、多欣赏、少抱怨。凡事看好的一面而忽略坏的一面，不要因为一点点生活的不如意而改变了你的人生观和价值观。
5、为自己寻找生活的目标，并且全力以赴为之努力。只注重努力的过程，不必苛求结果。
6、只相信真理，永远站在正义的一面，用正确的人生观、道德观指引自己。
7、偶尔放松身心，给自己的生活留些空间。
8、友好与人相处，向别人展示你的友善。也同朋友分享你的快乐和痛苦，不要成为与世界隔离的独行者。
