选用钙制剂，首先要看钙在制剂中占多少百分比。如：您要补充600毫克的钙元素，用碳酸钙只要1500毫克，枸橼酸钙就需要2717毫克，乳酸钙需要4615毫克，葡萄糖酸钙需要6667毫克，各种氨基酸钙也在5000毫克以上。市面上有些钙剂每片（袋）含钙量22～25毫克，这对于更年期妇女或成人补钙就不太适宜，因为若每天补充500毫克钙，就需服用20片，这么大把地吃药片一般人较难接受。对于说明中不标示钙含量的产品最好不予选用。有的公司宣称他们的钙制剂在骨骼中沉积率很高，这里有一个体内对钙沉积的阈值（限度）问题。一般体内钙的阈值是1000～1500毫克，钙的摄取再多，钙的阈值也不会升高，因此也不会沉积更多的钙。
其次，每日补钙量要因人而异。中国营养学会推荐，成人每日钙摄入量应为800毫克至1000毫克。一般补充到需要量的1/3至1/2即可。一次服用不要超过500～600毫克，每日不超过1.5克。粗略计算，婴幼儿每天可补200毫克～300毫克，青少年为500毫克～600毫克，成人为400毫克左右，孕妇和乳母为600毫克或更高。特殊人群服用钙剂最好在医生的指导下进行，以免出现副作用。
钙的补充是一个长期的过程，因此在钙剂的选择上要考虑价格性能比。价格高的产品不一定质量好、吸收好。比较我国市场上的一些钙剂的价格，按每天补充相同钙量计算，不同钙剂价格相差10倍甚至20倍之多。应有选择地服用那些性价比较合理的钙产品。
此外，还有两种钙制剂要特别注意。一种是活性钙，这是由近海的牡蛎、蚌、贝等的壳经过高温活化后，磨细而成。这种沿海软体动物吸附能力很强，能将近海的污染物如铅、汞等重金属吸附。因此这种活性钙中往往含有重金属，pH又很高，偏碱性，服后胃肠会有反应。用家畜动物的骨骼磨粉制成的钙制剂，由于重金属尤其是铅容易沉积在骨骼中，因此服后也会受重金属污染。专家建议对这类产品应进行重金属监测，并在产品说明中加以标示。
专家认为，钙制剂没有哪一种好哪一种不好之分，不同的钙制剂有不同的优缺点，消费者选择时要根据自己的情况选择不同的钙。比如说乳酸钙，长期服用在体内积蓄多了以后，容易产生疲劳感；糖尿病病人不宜长期服用葡萄糖酸钙，因为有葡萄糖酸根，它会导致血糖升高；胃酸过多的病人吃了碳酸钙以后可以中和胃酸，一举两得，但是长期服用又可以引起大便干燥、食欲不振、胃疼等；慢性萎缩性胃炎患者本身缺乏胃酸，所以服用碳酸钙就不合适。因此，补钙要因人而异，同时不能完全依赖钙片，而要全方位补钙，如注意饮食、户外运动等。
