第56章 力量维持训练计划

本书介绍了营养的基本知识，运用现代营养学、食品卫生学的基础理论与基本方法来研究食品营养价值、食品卫生与人体健康的关系以及加工过程中各种营养素生化变化情况。

什么是健康呢？世界卫生组织曾经指出：“健康是身体上、精神上和社会适应能力上的完好状态，而不仅是身体的没有疾病或虚弱。”这就是说，一个人必须身体健康、心理健康、道德良好、人格健全，且具有适应社会（包括各种激烈的社会竞争）的能力，才能算得上是一个完全的健康人。由于工作繁忙和心理压力较大，现代人常常违背应有的作息规律。工作起来不分昼夜，娱乐起来又通宵达旦，这些都是不良的生活习惯，也是为什么现在这么多人处于亚健康状态的原因之一。实际上，远离亚健康，寻求健康长寿，应该从良好的生活习惯开始。

本书详细阐述了关腿减脂的一般知识、饮食原则和饮食调控方法，全面介绍了消除腿部脂肪、美化腿部肌肤、减轻腿部水肿、缓解腿部疲劳、美化腿部线条的食物，共五类15种，并收入美腿减脂调养食方450余款，以利读者采取健康安全的瘦身关腿方法，通过关腿的饮食调控，使你具有一双修长的美腿，充满展示女性婀娜多姿的健康美。本书适宜广大爱美女性阅读。

身体健康是成功与幸福的基础。拥有健康，远离疾病，是每个人的愿望。如果我们不从另一个角度，以旁观者的眼光来对自己日常的一些饮食习惯进行认真地审视，许多不良的饮食细节就很容易被忽略。正是出于这样的考虑，我们才组织相关专家编写了本书。本书从饮食窍门、食物搭配、饮食宜忌、食疗进补、一日三餐、饮食习惯、四季食谱、喝出健康、饮食男女、营养美容、营养瘦身、舒压食谱、活力套餐、饮食排毒14个方面，详细介绍了各种有关饮食的健康细节，指引您的饮食向更为健康的方向发展。从现在开始，就请您跟随本书，开始您真正的健康饮食之旅吧。本书告诉读者怎样科学运用饮食营养的细节。

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本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

动漫人物“王为”被一位鬼画师复活，在地狱冥界他遇到了不知火舞。一次玩街机，结果不小心让盘古掳走了不知火舞。闻讯八神庵大怒，要挟王为同他一起找回自己的心爱。在王为的如意算盘之下，八神庵把自己技能全都倾囊相授。从此以后两人游荡各方世界，穿越古今，同时他们也遇到不少牛逼人物，有广寒仙子嫦娥，有战神吕布，有世纪大盗张世豪，有功夫之王李小龙，还有雄霸、乔峰、苏妲己、流川枫、鸣人……“嘿对面的土豪，别让我寂寞太久噢。”广寒宫中，嫦娥辗转难眠。

是他们杀了她的父母，她要报仇。逃离了这个地方，就要回来报仇

自天界沦陷后，五族分裂，万物离心，天地之站风云再起。五族四界，究竟谁将主宰为尊。浮沉往事，又隐藏了多少不为人知的秘密！和平安宁，不堪回首。爱恨情仇，难断难舍......在西岚大陆繁华落尽之时，奉辰，唐溪，谱写出一个流芳百世，脍炙人口的史诗神话！

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他会用他发达的绿色胸肌跳兽人战舞，他是银湖草原的兽人部落之子吐纳克·战吼。她的唇能散发出星辰蜂鸟酿制的香甜气息，她是影月森林中精灵女王的妹妹吉娜·维维亚·月之华。他有一对分居两地的父母，他有一个常常引诱自己的干妹妹，他有许多的朋友老师，他总是想去银湖草原看看兽人部落，他总是想去影月森林瞧瞧精灵城市。没错，这才是本书的主角，前面两位胡乱相爱搞出人命的精灵兽人之子，有着未知使命的混血少年，马洛·维维亚·战吼！（我建了个群，群号437042217，欢迎来聊天扯淡））

她，郎中之女他，人中之王他们的从意外到相知到相爱。相信是他们彼此沟通的桥梁。忠诚，是他对她的承诺笑容，是她给他的礼物