现代生活的节奏异常快速，给人们的心理健康带来了前所未有的冲击，而许多舒缓心理压力的途径却又显得让人望尘莫及。要么时间不够，要么经济不够，要么接受不了……总之是条件不成熟。但是，这并不是面临绝境。有一种方式可以解决所有问题，那就是：常听听轻音乐。这一种经济、实惠、快捷、简单的健康释压方式。
大家都有这样一个共识：经过一天繁忙、紧张的工作之后，听听轻音乐，往往比静静地躺在床上或者沙发上更容易消除疲劳。因此，听轻音乐也就成了很多彩虹职员的最佳选择。事实证明，这是正确和明智的。因为，优美的轻音乐能促使人体分泌一些有益于健康的激素、酶、乙酰胆碱等物质，这些物质起着调节血液流量和兴奋神经细胞的作用，从而使人感到轻松愉快，解除疲劳，有益健康。慢慢地，“常听轻音乐可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等”似乎就成了一个生活常识。如今，职场中越来越多的人也开始选择“听轻音乐”的方式释压。这是很有医学根据的。医学研究发现，经常接触音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等产生某些作用，进而使人身心健康。
轻音乐是上苍赋予人类的神奇能量，它具有令人无法抵挡的魔力和功效。
除了上述这些魔力和功效，轻音乐还被作为一种心理治疗方式运用于医学上。
就职于北京某知名企业的陈亮（化名），是销售部门的一名业务骨干，他的工作成绩一直很好，每次在部门的考核中都是名列前茅，可最近几次的考核中成绩突然有所下跌。他心里开始焦虑起来了。工作的时候总是莫名其妙地走神，注意力老是不能集中；想看看书放松一下也看不进去，晚上睡不着觉，经常坐立不安，还莫名心慌、出汗、紧张，严重时甚至会出现幻觉。沉重的心理负担完全搅乱了陈亮的工作和生活。陈亮的亲人、朋友们看在眼里，急在心里，于是建议他到医院进行心理咨询。接待陈亮的心理咨询科主任、副主任医师王力（化名）分析后认为，陈亮是由于接连几次失利后对自己的能力产生了怀疑，害怕再失败，长期的精神压力导致了焦虑症状的出现。对于陈亮的焦虑，王主任建议以心理调适为主：首先要有一种平常心，看淡工作和生活中的名、利；其次才是药物治理。在借助药物治疗的同时，采取一些放松的做法，如听音乐、散步、做运动等。
经过一段时间的治疗，陈亮恢复了正常。药物停止了，但是他常听轻音乐的习惯却坚持了下来。这也成了他以后调节自己心理的主要途径。
轻音乐之所以能有如此神奇的效能，是因为人处在优美悦耳的轻音乐环境中，精神系统、心血系统、内分泌系统和消化系统都会释放良好信号，从而产生一种有利于健康的活性物质。这既改善了人的精神状态，也有助于缓解紧张、焦虑、抑郁等不良心理状态。
当下，时常听听轻音乐已成为彩虹职员下意识的选择。那么，什么样的轻音乐才是最好的呢？专家给出的建议是：适合自己的才是最好的。选择合适自己的轻音乐才是健康的选择。这种选择最有利于我们情感与音乐的交融和共鸣，最值得提倡。不妨试试哦。
