青年朋友，我们是不是经常觉得“压力大”呢？或许你觉得上面几种排解压力、强身健体的方法并不适合你，没关系，下面教你一种人人皆宜的减压方式，这就是轻声的歌唱。
也许你不想成为专业的歌手，但科学证明，唱歌的确能给人带来很多好处。除了能陶冶情操，净化心灵之外，并且可以提高艺术修养和提升气质。以下是功能性的好处。
1.忘掉烦恼，舒缓情绪
当你很伤心或者很愤怒的时候，最好放声高歌。伤心，愤怒会使人体产生很多危害人体的物质，而唱歌恰恰能将这些物质排除，在歌唱的过程中，人的情绪也就慢慢地缓和了。
唱歌也能使人性情产生变化，一个脾气暴躁的人，要是经常唱一些轻柔的歌曲，坏脾气多少会得到收敛的。自卑的人，多唱振奋人心的歌曲，那么自信也会一天一天地找回来。
2.燃烧中性脂肪
当体内脂肪开始燃烧时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃烧，帮助你变成纤瘦美人，再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当可观。
3.唱一首歌如跑100米
如果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏，可以消耗大量体能，也就是说同做了运动一样。一个人在唱完一首歌后的氧气消耗量，与跑完100米后的氧气消耗量效果相当，换言之，两者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了一首歌就等于跑了100米，这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说，实在是一大喜讯。
4.利用腹式呼吸
唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。脂肪燃烧唱歌法唱歌不是用喉咙大喊大叫，如此不但达不到瘦身效果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反效果。
5.改善便秘
如果你有慢性便秘的烦恼，不如多唱歌，据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃。另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动。
6.改善生理状况
一些女孩子月经周期紊乱，部分原因可能就是因为压力导致荷尔蒙失调，如果能放宽心胸，利用想象力进入歌曲的意境之中、促进女性荷尔蒙的分泌，就可以改善生理不顺的问题。
7.舒缓身心压力
唱歌时，人会变得紧张，但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来，这样一张一驰的循环可以刺激因压力而变得混乱的自律神经，缓解身心。
歌唱有这么多好处，你还在犹豫什么呢？用心去唱歌，把你的烦心事大胆地唱出来吧！
