跳高有多种姿势，对同学们来说，要重视身体的全面发展，在掌握基本技术的基础上，选择最能发挥自己特长的姿势。如背越式跳高，助跑速度要快，至少要跑8步以上，通常采用“J”型助跑路线，先跑直线，后跑弧线。跑弧线时，要十分重视身体的内倾，最后三四步要加快助跑节奏，目的是在起跳前两至三步达到最高速度，进而完成起跳。起跳时要特别注意发挥摆动腿的作用，要求摆动腿向异侧肩方向快速高高摆起，这样才能增加起跳力量，提高起跳效果。
训练中容易出现的毛病是过早倒体。有些同学没跳过横杆时，总有个错觉，认为原因是杆上动作没做好。从表面上看，跳高的成功与否决定在过杆的一瞬间，过杆动作是决定因素，其实并不完全。只要你能熟练习地掌握好助跑、起跳结合的关键技术，能腾起重点，杆上动作就自然会做出来。因此，不必把过多的精力用在学杆上动作上。起跳后空中的正确感是需要逐渐培养的，其基本概念是：在杆上时两手放在体侧，两腿下垂，小腿后钩，这时重心正好在杆上；当髋部过杆后，举腿、两臂前摆，最后使背部落地，整个技术动作就完成了。
这些是跳高动作的基本要求，你不妨试试。
