“好忙啊！”“累死了！”“受不了！”这是你经常说的话吗？倘若是的话，说明你逼自己太紧了。静下来想一想，其实一切没什么大不了，何必如此呢？
有些人迫于名利的诱惑，整日拼命你抢我夺，搞得自己不得安生，愁眉不解。然而当我们忙里偷闲重新认识自己的时候，就会发现自己的心灵已经疲惫不堪。此时的自己哪里还有高速前进的原动力呢？怎么会这样呢？毫无疑问，不懂得善待自己是元凶。
一天，佛祖聚众讲道，这样问台下的弟子：“谁知道人生有多长？”
其中有个弟子很爽快地回答：“50年。”佛祖说：“不对。”
又有个弟子说：“40年。”
“30年。”“20年”……时间越来越短。
最后那个弟子甚至回答：“一个小时。”佛祖依然摇头否定。
突然有个弟子恍然大悟地说道：“人生难道只在一呼一吸间？”佛祖听了，微笑着点点头。
的确，人的生命不过就是弹指一瞬间，即使长过百岁，也不过是无数个瞬间的重复，正如人生只在一呼一吸间。那么，我们还有什么理由不善待自己呢？
朋友，当你被工作、生活等种种压力弄得疲惫不堪时，应当学会善待自己，时常对自己说一声“辛苦了”，适时给自己减压！
有这样一则寓言故事：
有一种爱捡东西的小虫子，它不放过路上的任何东西，任何东西都会被它捡起来放在背上。最后，那只小虫子被身上的重物取走了性命。
虽然人不是小虫子，但在现实生活中很多人的行为却和小虫子有诸多相似之处。他们把一件一件生活重负放在肩上不想放下，结果这些生活负担把他们压得挺不直脊梁。假如这些人懂得舍得，懂得轻装上阵，懂得如何善待自己，懂得时常对自己说声“辛苦了”，凡事不和自己过不去，善于倾诉放松自己，他们就能轻松地生活了。
有一条南北走向的山谷，它位于加拿大魁北克山麓。这个普通的山谷有一个奇特的景观：松柏、杉树等高高低低长满了西坡，而东坡却只有齐刷刷的雪松。很多人前来发掘其中的奥秘，可是从来没有人能够解释其中的玄机。
就在1983年冬天，一对婚姻濒临破裂但又浪漫的加拿大夫妇，期望通过进行一次长途旅行找回昔日的甜蜜。他们设下约定：倘若能找回就继续生活，否则只能破裂。
在这对夫妇来到那个山谷的时候，雪下起来了。他们只好躲在帐篷里，看着漫天飞舞的雪花惋惜。
就在这时，这对夫妇发现：由于特殊的风向，东坡的雪花总比西坡的雪花大而急。旋即，一层厚厚的雪就把雪松盖住了。然而，雪松上的雪积到一定程度时，弹性十足的松枝就会顺势弯曲，积雪也就不能继续沉积了。就这样，雪反复地落，松枝反复地弯曲，雪下得再大，雪松一直挺拔无损。相反，西坡的雪下得很小，树木很少受到损害。
妻子顿悟般地对丈夫说：“东坡不是没长过其他类型的树，只不过他们不会弯曲而被大雪摧毁了。”
丈夫点头之际，夫妻两人似乎同时恍然大悟，转而两人忘情地拥吻。
通过一次特殊的旅行，这对浪漫的夫妇，不仅揭开了一个自然之谜，而且领悟了一个人生真谛——我们总是抱怨那些使我们处于某种压力下的人和事，而从来不去检查一下压力的承受者——我们本人。
的确，压力不是由我们造成的，但大多数情况下是我们自己背起了压力。所以，当压力来临的时侯，我们还应该对自己说声“辛苦了”，自我减压，把自己从压力中拯救出来。
既然知道了善待自己的优点，那么，如何自我调节、厚待自己，给自己减压呢？
1.学会放松。
放松是忙碌的社会所必需的一种休闲艺术。放松是把工作放下来，让自己生活的节拍缓慢下来，无论你是旅行、散步、做运动，你一定要放下一切，不要再去工作或惦记俗务，甚至把时间观念也一起放下，让自己陶醉于那悠游的情趣之中。这样才能获得轻松与喜悦，才能使自己充分地从另一种生活中苏醒过来。这种苏醒不但能使你快乐无穷，更能让你恢复活力。
2.要学会说“不”。
别人的请求可能给你带来压力，你考虑一下是否能够做或者愿意做他们要求的事情。如果超过了自己的能力或是不愿意做，那就学会有效地拒绝他人的请求。
诚实地表达自己的意见，这一点非常重要，虽然这有可能会惹恼别人或引起争论。假如确信别人的某个请求是不合理的，你就得说出来。假使强迫自己做不能做、不想做的事，会使你更累，要学会说“不”，这是你的权利。
3.转移自己的注意力。
集中注意力是一种很耗神的方式。所以压力很大的时候就把注意力转到让你轻松快乐的事上来，放下来不去想它。当我们心态调整好时，能够坚强承受的时候，眼前的压力就迎刃而解了。
4.养成良好的睡眠习惯。
睡眠是最佳的放松方式，给自己的大脑放个假，好好睡一觉，放松一下自己的身体和情绪。即使睡不着，我们可以做点其他的事，直到你打瞌睡为止；不要刻意担心失眠，不要过度担心失眠的后果，失眠不会让你生命终结，相反对失眠的忧虑，对你的损害会更大。所以不妨试着让自己放松下来，加强运动，当瞌睡的时候让自己好好的睡一觉。
5.学会放弃。
正如古语所说：“塞翁失马焉知非福。”“舍”与“得”是相互对立的两方面，“鱼和熊掌不可兼得”，适当“舍”，便会“得”。世上之事总是有“舍”才有“得”，抑或说是“舍”了终究会“得”，而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将鱼和熊掌都不得。所以，不要强迫自己，要学会适时放弃，这样的生活，自己会更轻松、快乐。
卡耐基曾表示，面对重压我们应该有意地卸下肩上的担子，摆脱外物的羁绊，给自己一个喘息放松的机会。财富是永远也挣不完的，累的时候歇一歇，时常对自己说声“辛苦了”，给自己打打气，等到精神恢复的时候，我们会更有干劲。
为什么大多数富人在努力赚取财富的时候还能如此轻松？毫无疑问，富人更善于自我调节、自我减压。创富是一个长期的过程，不是一下子就能成为百万富翁，每一步都很艰辛，而每前进一步就多一分的压力，所以想要成为富人的你要学会自我调节、自我减压，时常对自己说声“辛苦了”。
