人总要经过春的绚丽、夏的炽热；到了秋天，岁月褪去了明艳，才换来了大地的丰沃富饶，层林尽染。就像中年人，尽管岁月的风尘让我们不再年轻，却抵挡不住由内心和智慧滋养出来的坦然的光辉，那光辉是一种言辞，透露着你的内涵，你的从容，你的豁达。一个人只要心理空间大了，精神就舒展，就更容易与生活相融，就会找到世间那份属于自己的美好！欣赏生命，享受过程。我们把老年的衰老能否也看成一种必然，我们带着“欣赏”的观点接受它，用一颗智慧的心面对人生。
有一样东西，是任何人任何力量都无法抗拒的，那就是衰老。当衰老不急不缓、无声无息地进入你的生命时，没有任何东西可以阻止它的脚步，什么所谓的地位、权势、才华、名望之类，都将在瞬息之间灰飞烟灭。人类早已清醒地意识到这一点，问题在于如何接受，或者说以怎样的姿态去面对。
衰老的不可抗拒与讲究一点化妆美容，是两个不同的概念。提高生存与生命的质量，正是人类共同的奋斗目标。而通过化妆美容，尽可能使自己青春靓丽一些，恰是热爱生活与生命的体现。只是当我们面对衰老，更重要的是，要有平常的心态、忘我的内涵和超然的精神，任何恐惧、哀怨、迷信或虔诚的“掩盖”，都是无济于事的，因为每个人都不能拒绝衰老。
一个游客在法国参观一个花园，这个花园实在太美了，小路洁净、青草吐绿、花儿娇艳、空气新鲜。导游介绍说：“这一切归功于一位花匠。一位丹麦富商想高薪聘用这位花匠，老花匠说：‘我爱自己的国家，爱这片土地，不想离开这个花园。’这位令人钦佩的老人就是法国前总统密特朗。”
一位曾权倾一时的总统，退休后甘做老花匠，乐此不疲地修理花园，用辛勤的劳动创造着美，如果没有从容豁达的心态，宁静致远的境界，超越名利欲望的高度，怎么甘心于自身的平凡，将工作干得如此一丝不苟，他收获的不仅仅是美丽，更是快乐。
所以，一个人容颜的衰老并不可怕，可怕的是心态的衰老，智慧的衰老，希望的泯灭。
一个人年轻时，别让他怠于追寻智慧；一个人年老时，也别让他厌倦探求智慧。心灵的健康不分老幼，借口研究哲学还太早或已经太迟，就好比说现在还不需要幸福或者现在已经不需要幸福了一样荒谬。因此，无论老幼，都应该追寻智慧。对老者而言，追寻智慧可以让他记住曾经的优雅，当岁月开始侵袭时，仍能够对美好的事物保持一颗年轻的心；对幼者而言，追寻智慧可以使他在年轻时心灵就已成熟，因为他不再会害怕衰老的来临。
生理上的衰老，我们必须勇敢面对和承认，心理的衰老我们却能自己掌握；用一个纯净的灵魂对待生活和人生，抛开生活中的繁杂，让自己活得简单；甩掉一切的烦恼，让自己活得快乐；卸下一身的负累，让自己活得轻松。
相由心生。有一个美丽的心情，舒展紧锁的愁眉，人看上去就年轻许多，漂亮许多。很多人害怕说出自己真实的年龄，过了30就害怕40岁的到来。这是无法抗拒的自然规律，不必计较年龄的大小，不必恐慌岁月的流逝。保持愉悦的心情，干自己想干的事，想玩就玩，想笑就笑，只要高兴就好。人都有老的一天，就像我们每个人的一生都会面临许多令你恐惧的事，有的人害怕，有的人勇敢面对，还有的人，把那当做一种无上的享受。不难看出，你对于人的衰老的看法，是浪漫而富有诗意的，所以，你的生活一定充满了阳光，因为相对于那些漫步在黄昏夕阳下的老人来说，你还正奔跑在明朗的阳光下。也就是说，从你那边看，你是在由一种美丽过渡到另一种美丽。对吧？
一位老音乐家在“文革”中被放逐到农村，整整七年为牲口铡草，等他平反回来后，人们惊奇地发现他并没有憔悴衰老。他笑道：“怎么会老呢？每天铡草我都按4/4拍铡的。”
他在痛苦中寻找他人生中的快乐。生活中，有人为贫困而痛苦，有人为孤寂而痛苦，有人为事业无成而痛苦，有人为失去爱情而痛苦，有人为一落千丈的成绩而痛苦，有人为人情冷暖而痛苦。风雨中，学会爱自己，不是让我们虐待自己苛求自己，而是在痛楚无助最孤立无援的时候，在必须独自穿行于黑洞的雨夜，没有星光没有月亮的时候，在我们独立支撑着人生的苦难而没有一个人能为我们分担的时候——我们学会爱自己，面对伤痛，学会自己送自己一枝鲜花，自己给自己画一道海岸线，自己给自己一个明媚的笑容。然后，怀着美好的预感和吉祥的愿望活下去，坚韧地走过一个又一个鸟声如洗的清晨，静静地期待着新的一天太阳从东方缓缓升起。相信生命中，总有花开的时候。
从生理规律来讲，人进入老年阶段，随着生理机能的日益老化，人的想像力、记忆力和动手能力，都在呈下降趋势，做起事来，往往会丢三忘四，力不从心。
著名的德国医生戈费良指出：“世界上没有一个懒人可以长寿，凡是长寿的人，其一生总是在积极活动的。”他的这段话，已受到实践的检验，是真理。经查阅我国100多位老寿星的长寿资料，他们有一条共同的长寿秘诀，那就是热爱活动，长年坚持劳动和体育锻炼。面对衰老，要做到人老心不老，以积极、乐观、向上的精神，不断进取，用毅力克服年龄老化带来的困惑。他们不放过任何做事的机会，通过动手动脑，延缓了生理衰老的过程，在有生之年创造了惊人的奇迹，美国著名的黑人作家杜波依斯，87岁才开始动笔，撰写长篇小说《黑色的火焰》，成为老有所为的佳话。
智慧调适
正确对待人生 科学看待生命。通过对人生和自我价值的合理认定提高对生命意义的领悟。由此，结合自身条件继续服务社会以激发生活热情、体验生活情趣，消除身心衰老对自我的不良暗示。
正确对待疾病 身体有病，常常会引起不良情绪反应。情绪不好，又往往加重病情。疾病和不良情绪如果形成恶性循环，对健康的恢复就极为不利。所以，我们要学会正确对待疾病。
对待疾病一定要有坚强的意志，在精神上要压倒疾病，而不要被疾病所压倒。在可能的情况下，要学些医药卫生知识，使自己对疾病既有一个正确的认识，又懂得怎样配合医生的治疗。要学会排遣，就是说，不要整天老是想着自己的病，要能够使自己的精神从疾病的缠绕中摆脱出来，转移到别的方面去。
坚持运动 老年人在选择运动项目时，要结合自身的生理特点、健康状况、锻炼目的以及个人兴趣加以综合考虑。运动项目最好是以提高心肺功能的有氧的全身运动为主，散步、慢跑步、游泳乃是老年人的三大全身运动。
但是老年人生理功能衰退，运动量承受力有限，若运动过度，会导致多种疾病。衡量运动是否过度，可用翌日清晨心率是否恢复、睡眠质量、食欲好坏及有无厌恶运动心理存在等加以确定。
良好的心态 保持良好的心态，人就会永远奋发向上，信心百倍，精神抖擞，生命就不会衰老，也就能够以平常心看待生活中的一切酸甜苦辣，克服遇到的困难。所以，希望人人都能保持良好的心态，活得轻松，活得愉快，活得精彩！
