为了让你美丽的容颜保持更加永久，那么你要做的是一个长期而有持久的调理过程，那么在一年四季中，各个时节的特性是什么，根据具体情况我们应该去做些什么呢？首先我们就应该先来了解一下四季中每个季节的调神特点吧。
（1）春季
春季调神，应合于春天大自然万物生发的特点，适应春生之气。谓之推陈出新，生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生机。调节情志，使体内的阳气得以疏发，保持与外界环境的协调与和谐，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。做好春季调神，自然心情舒畅，肝气条达，乐观愉快，生气勃勃，正合于顺时养神之道。
（2）夏季
夏日主火，内应于心，心藏神，主神志。暑气逼人，易使心火上炎，使人烦躁易怒，焦急不安。所以，夏季应调神。在赤日炎炎的夏季，暑气逼人，往往使人心烦急躁，易怒发火，危害身心健康。切忌发怒，使体内阳气得以宣泄。《养生论》中说得好，“夏季炎热更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾君少减，不可以热生热，更生热矣”。常言道：“心静自然凉”，保持一个淡泊宁静的心境对调神十分重要。
（3）秋季
“秋三月，谓之容平，天气以急，地气以明。……使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。”是说立秋后阴气始盛，阳气始衰，气候由热转凉，出现天气清凉劲急、万物肃杀之“天气以急，地气以明”的自然状态。万物已经成熟，达到形态已定的“容平”阶段。人体之阳气亦开始收敛，此时在精神方面，要使神气内敛，志意安宁，不使志意外露，阳气外泄，避免秋天肃杀之气的伤害，即“以缓秋刑”。这就能使情志与“秋收”之气相适应。
（4）冬季
冬天日照短少，气温寒冷，自然会使人的情绪处于低落状态，冬令内应于肾，主封藏，所以冬季养神，应固密心志，保持精神安静自如，含而不露，如同得到了珍宝那样满足。不要使性志过急、过怒、过悲，以免烦扰自身潜伏的阳气。要“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，积极主动地去充实丰富多彩的日常生活，乐观颐神。
《灵枢·天年》说：“失神者死，得神者生。”故养生尤重调神。调神的方法，除四季调神外，还更应该注重与自然的协调性。
◇动形怡神
动形，包括散步、传统健身术、体育锻炼等内容。动形，可促进气血流畅，舒筋活络和协调脏腑功能活动，使人精神焕发，心旷神怡。此外，动形还有助于安眠，起到静神的作用。尤其是人到老年期后，脏腑气血虚衰，功能低下，神倦乏力而喜坐好卧，睡眠不宁，反应迟钝而且性情不定。通过适当的动形活动来怡神、静神，就显得更为重要。
◇移情易性
移情，指排遣情思，使思想焦点转移他处，或改变内心虑恋的指向性，使其转移到另外的事物上。易性，指改易心志，包括排除或改变其错误认识、不良情绪或生活习惯，或使不良的情绪感适度宣泄，以恢复愉悦平和的心境。如华岫云所指出的“郁症全在病者能移情易性。”
移情易性的具体实施方法很多，例如：经常欣赏音乐、戏剧、歌舞，或读书吟诗、交友览胜、种花垂钓、琴棋书画等情趣高雅、动静相宜的活动，可以起到培养情趣、热爱生活、陶冶情操、怡养心神的作用。人生际遇遭逢违乐之事在所难免，如能根据自身的素质、爱好、环境与条件，参加上述活动，常可自我解脱，移情易性，从而起到抗衰防老的作用。
综上所述，四季调神的养生方法，是建立在中医学“天人合一”的整体观念基础之上的。如果违背了自然规律，人就体弱多病，甚至夭折。给大家介绍过了四季调神后，再让大家了解一下日常养神的各类方法。
养神是诸多养生方法中不可忽视的手段之一。在我们的日常生活中，养神的方法很多。在这给大家介绍五种养神方法。
◇休眠养神
多指睡觉。民间有句俗话：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”这说明了睡觉是最好的养生方法。生理医学研究表明：保证睡眠6-8小时所积蓄的精力可供正常活动16-18小时的耗费。如果气候和环境条件复杂或劳作过重，睡眠不足，往往会酿成过度疲劳和某些器官失调，因此，生活中应劳逸有节。正所谓“睡出来的健康”。
◇娱乐养神
养生学中，涉及到娱乐，是使身心放松的最好方法。因为每个人可以根据个人的爱好，尽情投入参加，充分调节各路神经的“积极性”。娱乐养神，范围很广泛，如下棋、垂钓、跳舞、听音乐、看表演等。
◇闭目养神
是诸多“静养”形式中的一种，它对保健大有益处。闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专一保养。长期静养，有利于促进心脑神经和细胞的活化作用，有益于解除疲惫感。
◇忍气养神
生活中适时节制感情和忍怒宽容，是修养高雅的表现，也是重要的保健之道。此外，忍气养神的另一层意思就是以心治神，心病还得心药医。人要随时调节情绪，切勿独思苦想和愤怒不平，否则会影响健康和损寿。
◇糊涂养神
俗话说，凡事难得糊涂。就是告诉人们，在生活中，在平时行为规范中，有意识地不参与意义不大或价值不高的事情，不无原则地争执和较真，不计较鸡毛蒜皮的是非，让脑筋和心情松弛下来。
适四季以养神，人的神志随四季节气而变。古人据此提出四季调神健身之法，即按照季节特点使精神情感做到：春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。
顺应自然即是要与自然变化规律相适应。《灵枢·邪客》篇云“人与天地相应”，这里天地即指自然界，也就是说人体的生理活动变化与自然界的变化规律是相适应的，从养生的角度，人体自身虽具有适应能力，但人们要了解和掌握自然变化规律，主动地采取养生措施适应其变化，这样才能使各种生理活动与自然界的节律相应而协调有序，保持健康，增强正气，避免邪气的侵害，从而预防疾病，达到美容养颜的功效。
