一、年龄与性
年龄与性欲，有一定的纠缠，不想承认也不行。只是在这个问题上，人们有太多误解。是否青春未艾必定热情奔放，而年过六十，性生活就索然无味？我们搜集了一些资料，由十五岁到三十岁、三十岁到六十岁与六十岁以上，就这个课题作一次简单的归类研究。
1.十五岁前：奇怪忸怩。少女对性的态度是奇怪忸怩的，言语上也许会颇开放，却隐藏着少女情怀。可能对男友说挑逗的话，只是想他对她温柔些而已。这个年纪的女孩，都在等待真正的爱情，绝少滥交。
2.十五至二十岁：开始探索。这个年纪开始对性作探索，并且对自己的外表有极高要求。不少人首次节食减肥便是始于这时候。虽然逐渐散发出女性魅力，轻易叫男性神魂颠倒。她着重的是热恋的真正激情，更深信没有爱情便没有性的乐趣。宁愿跟男友保持极友好关系，也不想胡乱把贞操献送。
3.二十岁至三十岁：疲于奔命。这是女性寻找伴侣的黄金时期，也是人一生中最多异性朋友的阶段。可惜这并不是性生活美好的时期，正值事业上的奋斗时间，与另一半通常有太多事情要做，甩掉一身工作后逃回家中，再无力享受闺房之乐了。
4.三十至四十岁：黄金时期。专家认为这是女性在性事上的黄金时间，因为这时多了经验，也认识新的和特别的情趣。这时会对时间的流逝格外有感觉，珍惜每次的快乐时光。此外，这时期自信心较强，还未到步入中年每事皆无主见的地步，给人的感觉是颇懂得情趣。
5.四十至五十岁：各走极端。这是一个颇复杂的年龄组别，一些女性这时开始对性失去兴趣，而这一般都是结婚多年白头到老的老夫老妻。至于仍然属于自由身的女性，不再对男性强求什么承诺，一切以快乐为先，加上有丰富经验，更能掌握性所带来的快乐。
6.五十岁至六十岁：偶有佳作。很多人以为这年纪的女性，在情欲上的需求全都渐趋平静。其实，她们当中有一些还是对此有要求的。当然，性关系的频率会跟从前有所不同，她们会慢慢地享受。一如少年人喜欢吃快餐，而年长人士则欣赏一顿饭吃三小时的法国菜。
7.六十岁以上：非凡感性。这群社会上的长者，还是可以漂亮动人的。很多人均说步入这年纪，会有一种非凡的感性。伊莉莎白·泰勒年过六十，爱情生活依然多姿多彩。不过想详细询问她们这方面的感觉，大都拒绝回答。
二、性爱频率
有些女性喜欢尝试不同的情感经历，享受其中的浪漫和激情；有些女性则渴望早日有个归宿，建立恒久的亲密感情。但不论如何，女性在性生活的历程上，的确有许多共通点。本文为你透视女性性生活的生命历程，让你在探索自我的道路上自由驰骋。
1.二十岁至三十岁。年少不识“爱”滋味。年近30的律师丽女士，妩媚靓丽，散发着无穷的魅力。她跟丈夫戴先生是大学同学，毕业后结了婚。虽然那时她已非处女之身，但性经验却非常有限。“我知道我应该享受性生活，但性交对我来说却不是乐事。我曾看书，按着书上的指示去做，但老实说，每一次我都要假装高潮——因为我不想令先生失望。”
高潮困惑：据研究显示，年届20～30岁的女性最有可能为求达到高潮而令自己产生心理压力。许多女性在这个年纪不能达到高潮，原因一般很简单，也很容易纠正，那就是因为她们对性所知不多，夫妇二人（或其中一人）对女性阴蒂的功能及位置认识不足。阴蒂是女性身体上唯一一个只负责产生性快感的器官，而男性的身体上就没有一个类似的器官。
研究发现女性在自慰时较容易达到高潮，因为此时阴蒂容易获得充分的刺激。芳龄26岁的王女士对此深有体会：“我从小受传统教育，从未听过‘自慰’这两个字。直至我进了大学，才知道阴蒂是怎么一回事。后来我在书上看到一段描写女主角泡在浴缸里自慰而把自己带进高潮的文字，我觉得非常美妙……当我知道怎样可令自己进入高潮后，我就可以向他发出更正确的暗示。例如利用呻吟声或身体的摆动，或在他触摸到合适的地方时给他许多正面的回应。”
的确，20～30岁的女人自慰的机会是最少的。缺乏了这种对高潮的切身体验，她们就只好沦为冒充高潮的假冒者了。
缺乏安全感：26岁的文字工作者安女士回忆20岁时的一次性经历：“他想尝试一些新变化，但我不大愿意。我有点害怕，但尝试过之后我就开始放心，因为我看见他从中得到许多乐趣，自己也得到有生以来最美妙的经验。我几乎兴奋得晕倒。我还记得那次完事后我坐在床上不自觉地失笑，好像是恍然大悟，噢，原来他们所说的就是这么一回事！”
对许多二十多岁的女人来说，缺乏安全感是性快感的最大敌人。在欺骗伴侣相信她们正在欲仙欲死的时候，其实她们正在为自己的表现而忧虑。不幸的是，一般二十多岁的女人所建立的关系都是一些典型的短暂关系，并不能培养出亲密感和双方的相互信任，而这两者却是美满的性生活不可缺少的元素。
另一方面，年轻时女性愈能享受性爱，在以后的生命历程中她就愈能得到满足。因此，拒绝接受淡而无味的性生活就变得尤其重要。不妨在发掘自己的性趣方面多花一点时间，并让伴侣知道取悦你的最佳方法。
2.二十岁至三十岁。性爱频率：据资料显示，这个年纪的人约有13%每天都做爱，三分之一每星期做爱超过一次，半数以上每星期一次。如果你属于“无性”的一群，请你不用担心，有17%的姐妹们跟你一样。
3.三十岁至四十岁。尽情享受鱼水之欢：三十岁至四十岁女性性的需要非常强烈。虽然这时候。她们所面对的爱情及事业上的挑战会达至顶峰，并且通常要面对怀孕及哺乳压力。然而，令人奇怪的是，这个年龄的女性享受做爱和高潮的次数都比其他年龄的女性多。据最新的报告显示，接近89%的被访者表示她们能定期享受到高潮。
高潮迭起：女性能够在这个阶段高潮迭起，主要是因为她们吸取了上一个十年的教训。37岁的商场经理李女士说：“年轻男人高潮来得太快，根本来不及让我们好好享受。较为成熟的男人不但可以支持较长时间，而且也较能照顾到伴侣的需要，乐于让伴侣获得满足。”
性学专家也赞同这种看法：女人在三十岁至四十岁时达到性欲的高峰期，而她们的男伴的性欲也正好在此时开始滑下坡，二者得到平衡。撇开身体上的变化不说，对大部分年届三十岁至四十岁的女人，做爱已超越了追求刺激的层面而变得更令人满足。大部分女性此时已跟伴侣建立起一夫一妻的关系（未结婚的大概也在向着这个目标努力），做爱成为这种关系不可分割的一部分。夫妇二人随时都可以创造快感，互相探索，在无拘无束的环境下尽情享乐，这就是女性能在三十岁至四十岁之间享受美满性生活的原因。
的确，很多时候，一个值得信赖的伴侣可以帮助女性在性交时达到高潮，而且增加享受高潮的能力。
4.三十岁至四十岁。性爱频率：据资料显示，这个时期的你是享有最多高潮的人。三十多岁的女人有超过半数在做爱时可以获得高潮。
5.四十岁至五十岁。年纪愈大愈美妙：以下的结论可能会令你有点意外，四十岁至五十岁的女人能比其他女人享受到更多性乐趣。因为这个时期的女性对自己的身体已非常熟悉，深谙其中秘密，这为她们打开了性爱乐园的大门。虽然某些研究显示在这个阶段女性的高潮比不上青壮年时频密，而且有些女性可能会出现阴道萎缩的情况，但不少女士都认为她们到这个年纪才是性爱黄金岁月的来临。
刚庆祝过49岁生日的米太太为她这把年纪的性生活描绘了一幅令人振奋的图画，一幅她的同辈都认为是描绘得非常贴切的图画：“在四十岁至五十岁这个阶段，性生活是最美妙的。到了这把年纪，你终于可以在精神上放下重担，潜意识地知道自己想要什么及怎样才可以得到。”
随着年纪渐长，女性的自尊及感到尴尬的问题便会迎刃而解。“较年长的女人对自己想要什么及不想要什么了解得较为清楚……她接触到自己的身体便知道怎样可以产生快感。”
多次高潮：由于她们都清楚自己的需要，所以这个岁数的女人较容易在一次性交中得到多次高潮，而这个年纪的男性通常每次只能有一次高潮。
“踏入40岁后的性生活是我有生以来最美满的，”46岁的吕女士说，“我觉得无拘无束，而且在潜意识里对自己的身体了解得很清楚。这激发我有创新的意念，而且肯做出一些以前从未想过的新尝试。我结过婚，也离过婚，独自养大了三个孩子，如今四十多岁，我才发觉自己重获自由。”
从性感及感性的角度来看，生命中的第五个十年确是人生最丰盛的一个。而且对许多女人来说，快感只会不断增加，而不会减少。
6.四十岁至五十岁。性爱频率：据资料显示，四十多岁的女人只有少于三分之一会维持每星期至少做爱一次。这个年纪的女人通常也热衷于使用震动器等性爱辅助工具。
的确，无论你现在是20岁、30岁，还是40岁，在未来的道路上花肯定会更香，风景也一定会更优美！
三、掌握他的生理奥妙
不少女性深感困惑：为何我昨天还令他神魂颠倒，但今天起这种情形却不复存在。
其实，男人的性需求会随着年龄的增长而发生变化。
对于男人来说，性就像一匹野马，需要他们好好去驾驭，特别是要经历某一年龄阶段的危机、缺陷和焦虑。二十多岁时，他们担心阳具的大小和早泄；三十多岁时，他们担心是否能连续作战；四十多岁时，他们担心做爱时是否还能像以往那样勃起……男性总把这些问题的出现看成是个人的失败，因为他们无法把自信心与性完全分开。
那么，妻子应该怎样对待丈夫生理的下降趋势和精神脆弱的上升趋势呢？下面专家会解释男人在不同阶段性需求的变化，只有了解了这些以后，才可能找出保持快乐婚姻的方法。
1.二十多岁的男人对性永不满足。男人在二十多岁的时候充满了青春的力量，体内的雄性激素通常保持在较高的水平，这时候，他们看起来好像在性方面永不满足。对男人来说，完美的婚姻应该是性和爱的结合体，因此，醉人的浪漫、柔情蜜意的亲昵和经常的床第之欢，成为男人追求的婚姻模式。
虽然男人仍然重视做爱的数量，但也同样重视做爱的质量——他需要感觉到他在床上是行的，他懂得如何令妻子快乐。年轻人认为好的性生活应该是经常的、有高潮的、多变化的。马克今年24岁，他大约每天和妻子做爱一次。他承认如果他们的性生活不能保持很好的状态，夫妻间的亲密关系也难以维持。“我认为性生活对于维持夫妻的亲密度起到很重要的作用。”他说，“如果你们的性生活不协调，性就会变成例行公事一样枯燥无味，那么你们相互之间也不存在吸引力了。”
妻子如果想改善与年轻丈夫的性关系，数量会是一个好的开始。没有任何东西比随时向丈夫张开怀抱那样，使你得到他更多的宠爱，在汽车里，在厨房里，甚至可以在电梯里。“我总是做好准备的”，26岁的爱德华承认，“我近来惟一关心的是使过程长一点。”
早泄是全球男子痛恨的东西，它是很多男人焦虑的根源。有些男人很容易就兴奋起来，但射精前不能很好地控制自己。出现这样的问题当然是因为刺激过度，记住这种年纪的男人受一点点刺激都会兴奋起来。“我可以仅仅因为坐在那儿想到性就会勃起。”27岁的杰克逊说，“有时候一个女孩经过我身边，仅那香水味就让我兴奋起来了。”
男人的这种感觉神经系统的超敏感，部分原因来自于女性。如果想让丈夫较好地控制自己，性前戏时，妻子对他的生殖器的爱抚应轻微而简短，长时间的抚摸很容易导致他在进入主题前就支持不住了。
如果采用女上男下体位，这样会减少对他的直接刺激而达到长时间做爱的效果。改变体位同样可以给男性带来新的刺激，但要小心使用任何引起他强烈性欲的动作：要慢动作，他一示意快达到高潮时就马上停下来。有些女性认为自己刚生完孩子，身体还没恢复到正常的状态，认为自己肯定不能让丈夫感到快乐满足。其实，不必有压力，因为二十多岁的男人的性欲更像快餐，而非盛宴。也就是说，就算是有点遗憾，仍然可以令他快乐，这就是这个阶段的状况。男人的说法大致相似：“即使当性不是那么完美时，它仍然是好的。”
2.三十多岁的男人不愿做爱？对于大多数男人来说，三十岁是人生的一个新的篇章，重心逐渐从单身汉聚会转移到事业和家庭建设上。平时超负荷的工作和家庭负担的加重不断消耗着你的体力，性在你的日常安排中逐渐减少。“现在已经比以前少多了，要做爱不得不提前预约才行。”39岁的罗伯特说，“实在太累了，有时孩子让人头疼，有时自己必须工作到很晚，而另一半又要一大早起床，想想，在这样的情况下，床上有可能会发生什么浪漫的事情吗？”
对男人来说，这是一生中让人紧张得发疯的阶段，要从日常安排中挤出时间来给性爱是很难的，性经常被用来缓解压力。如果夫妻两人的性爱节奏是同步的，这样的性生活也是好的。但如果妻子的性要求比丈夫强那该怎么办呢？那么，可以提前预约——晚上8点在我们的敞篷车里，记得带上美酒……这将是一个有效地唤起浪漫的方法。为妻者要明白一点：丈夫越忙，浪漫的感觉就越少，不要指望他一下改变。如果你表现得太急切会给他造成压力，甚至感到内疚，认为他忽视了你的需要。你可以用不太性感的方法，让他在繁忙的工作后轻松地投入到晚上的性爱中，按摩不失为一种好方法，或者一起看看电视也行，最根本的是要减轻他的压力，他就会积极热情地响应你了。
毕竟，对于处在这个阶段的男人来说，性是他们维系夫妻关系的强有力的纽带，尽管婚后夫妻相处总有些磕磕碰碰，但性能起到很快恢复亲密关系的作用。“我们已经很少在一起说话了，”35岁的阿兰说，“但是，我们却一起经历了一次次充满野性的、令人疯狂的性爱。事后，我们会大笑起来，天啊，太美妙了，我们为什么不早做多一点呢？”
这个阶段的男人最希望的是完全逃离工作和家庭的压力，一个充满激情的狂野之夜，会比任何其他东西更容易带给他这种感觉。
男人非常怀念他们单身汉时的狂野和不羁，故性方面的多样化会让他们找回从前的感觉。因此，即使你是一个坚持男上女下的传统而平淡的做爱方式的女人，你也应该尝试新的体位，打破常规会令你的丈夫重新燃起激情。
首先要解决的问题是他可能没那么快激起性欲，这就需要你爱抚他的全身。记住，关键是让他从工作的沉思中走出来，让他沉醉在深情的热吻和轻柔的爱抚中。
妻子应该抓住这个机会表现自己野性的魅力：穿上美丽性感的内衣并点上蜡烛。让丈夫知道，你不但是一个母亲和妻子，更是一个女人。女性容易走人一种固定的思维：他无论怎样都会爱我。但要知道，他爱你不一定就意味着他有激情。所以，要肯定你能继续燃起他的激情，慢慢地，你就会从经验中体会到达一点。
3.四十多岁的男人又充满活力。没有什么比四十多岁的男人更能体现出男人的成熟。40岁的生日一过，他们就马上想像着他们由高大健壮的年轻人像变魔术一样变成了没牙齿的、衰老的、过时的老头。其实，三十多岁的男人和四十多岁的男人在生理上是没什么区别的，但心理上却有很大的区别，他们第一次感觉到恐惧，有人甚至说“我四十岁了，我快死了”。
忽然间，他们开始十分认真地对待身体的健康状况，重新重视起饮食和锻炼来。变老已经是件够令人沮丧的事了，如果它开始影响到性那就更悲惨了。当前列腺炎在他们毫无准备的情况下悄然而至的时候，他们明显地感觉到激情在减弱。“我现在体重增加了，而这确实影响到性。”44岁的比尔说，“某些体位确实会造成一点点伤害。”
这对男人的自尊是一个很大的打击，所有的压力和失望都会在这个阶段达到顶点，而这都源于四十岁男人的中年危机。“他开始意识到他的体力大不如前，有时做爱不能勃起或者勃起维持的时间不长，换句话说，他再也不能像18岁的小伙子那样了。”
但事情并不总是那么悲观，男人在四十多岁时会成为更好的爱人，因为他们更关注性的质量了，而不仅仅只是“每晚都要”。当原始的雄性的力量在达到顶峰后开始走下坡路时，它被成熟和经验取代了。为妻者应当让丈夫好好地把他长年积累下来的、熟练的技巧发挥出来，重要的是你要学会巧妙地调整性前戏来适应他生理上的变化——他需要更多的刺激和更多的时间勃起。
这个时期的男性可能会非常喜欢直截了当的男上女下体位，因为这个阶段，性的重心已经部分地转移到证明他的能力上来。所以，妻子可以尽量满足他，耐心倾听他如泰山般的喘息，事后热情赞美他的能力。
四十多岁的男人比任何时候更加关注双方的需要。他以前可能已经是一个细心的爱人，但只有在这个阶段他才会为满足你而感到真正的幸福和快乐。这是女人真正享受性爱的甜蜜的时候。这个时候你最好耐心地引导你的丈夫从传统意义上的生活走出来，例如，性交不再是性生活的主要内容；偶尔的相互手淫将是好的性交替代物。“当我30岁时，我一个晚上可以做四五次。”44岁的理查德说，“现在再也不行了，但性高潮却更长，更有力和更令人满意了，所以我也不像以前那样要求得那么多了。”
如果说一个男人的性满足在他年轻的时候只单纯停留在生理的层次上，那么现在这种满足感就依靠爱、承诺、亲昵，还有夫妻双方长久以来培养起来的感情来实现。
§§第七章 自我测试题解——测试你的情商指数
