医学专家指出:每天清晨是心绞痛、中风和猝死的高峰期。所以中老年人在晨练前应做好充足的准备工作和弄清楚晨练的注意事项,以免发生意外。特别注意的是,出门前要加强饮食调养,因为经过一夜睡眠,肌体会丧失一些水分,使血液变得黏稠,血流速度过较慢,容易形成血栓,诱发心脏病。所以,起床后要饮一杯温开水,当然,也不要空腹锻炼,应补充少量食物。
同类推荐
60岁登上健康之路(修订本)
本书是洪昭光健康教育的最新力作,也是作者自己数十年的健康生活经验的总结。它从健康观念到健康生活方式,从健康生活细节到各种疾病预防,为中老年读者设计出一套切实可行的健康生活方案。
热门推荐
独宠1001:邪魅殿唯爱小丫头
阴差阳错,她们的身份调换,原本是一个快乐的公主,却成为一个穷孩子,她要承担起养家的责任,在一处偶然的机会进入世界第一学院‘幽卡圣希’学院。但从此改变了她的一生。她与他第一次见面。一个好听的名字“天雪”,殊不知,却勾起他的恶魔计划,看到她狼狈,心里会莫名的开心。此后,把折磨她当作自己的乐趣。可在不知不觉中,那个女孩已陷入他的心中深处,看到她哭,会莫名的心疼;看到她受伤,会莫名的自责;看到她与其他男人在一起,会莫名的吃醋。“白痴,记住你是我女人”他霸道的对她说道,“你,水天雪是我,韩夜宸的女人”她被他说的话,吓得睁大了眼睛,难以置信的望着面前这个霸道、邪魅、强势、恶魔、美的不像话的男子。拜爱娇妻
身边出现了太多太多的悲剧,无法向人倾诉,就用写吧!每每写到西门沉璟的悲伤,总会情不自禁的流泪。我不是故意渲染虐情,只为了逃离悲伤。你知道吗?西门沉璟,你的活着就是为了承受我的折磨,我不但要你的身体,还要你的心,我要让你爱上我,然后抛弃你。想死对吗?不,我不会让你死的,因为我要让你——生不如死!你的身份是什么?妓女吗?不,不是!妓女还可以选择自己的嫖客,而你,只不过是我发泄的工具。本文还有一部姊妹篇《就是为了勾引你》http://novel.hongxiu.com/a/90839/我阿姐的小说:《王城别恋:墨译传》http://novel.hongxiu.com/a/82488/《一笑焉乐一笑仇》http://novel.hongxiu.com/a/84705/