想想看，一个人年过花甲身体还不错，活得也有滋有味，很少讲究养身之道。但见过他的朋友都说：您年老不显老。这一定有道理在里面，其中的道理是什么？道理也就一句话：心不老人就年轻。
快乐生活，将年龄问题抛在脑后
人，尤其是中老年人，到了一定的年纪后，认为自己就像那秋天的枫叶，像那渐渐西去的红日，离天越来越远，离地越来越近了。所以他们开始产生焦虑的情绪，悲观的想法，觉得自己真的是老了。
有一对即将步入中老年的夫妇，总是觉得小病频出，衰老得很快。即使身体稍有不适，夫妇俩都变得很紧张，为了不让自己生病，他们不沾烟酒，连茶也少喝，过甜过咸的饭菜更是视为洪水猛兽。原来，他们担心自己年迈时疾病缠身而无人照料，所以终日生活在害怕衰老的恐慌中。
对于这个现象，老龄科学研究中心副主任张恺悌表示这是很常见的。在我国，有将近六成中老年人患有慢性疾病，他们对健康问题格外忧虑，另外有80%的中老年人最害怕晚年孤独。其实正是这种怕老、惧老的心理，才让他们不仅是生理衰老，心理也更加衰老。
可能很多人都不太了解，年龄不是机体衰老的唯一因素，心理衰老才是根源。保持一颗年轻的心，就会让您对这个世界多一份好奇，只有童心永在，才会永远不衰老。所以中老年朋友们，忘记您的生理年龄吧！让自己的心理年龄小一点，看起来就会让您更有活力。下面就来谈一谈怎样让您忘记自己的年龄。
第一，您要保持乐观的情绪。现实生活中的很多事例证明，健康的长寿老人一般都有着乐观的情绪，任何一个长寿者的笑容都是很美丽的。
第二，可以适当地发泄一下情绪。再乐观的人也会遇到人生的低潮，也会有烦恼。当您产生这些情绪的时候，不要将它们闷在心里，而是应该以某种方式发泄出来。您可以把烦恼对自己亲人或是知己倾诉一番，当您说完之后，就会发现，其实那些事情也没什么大不了。
第三，宽容的待人。看看周围的长寿星，您有没有觉得他们格外慈祥。宽容可以使自己健康，这一点请不要怀疑。试想一下，如果凡事都苛刻地对待，那么就会使自己经常处于紧张的状态，这时就会很容易导致机体的内分泌功能失调，从而造成血压升高、心跳加快、肠胃功能紊乱。为了健康，宽容些吧！
第四，遇事要积极思考，不要让大脑“闲”下来。遇到事情，善于思考，冷静分析，让自己可以正确地判断事情，这就说明您的大脑没有衰老。不管您的年龄有多大，只要大脑不衰老，您永远都是一个年轻的老人。
情字当先，让您永远追逐年轻的脚步
人到中老年，最忌讳的就是关上门来睹旧物、思故人，并且大声感叹：岁月不饶人。有的人一见脸上有了皱纹便生“老将至矣”的感叹；有的人一见头上有了白发，便吃惊不小，误认为日落西山，顿生“此生晚矣”的伤感。虽然表达不同，但他们害怕的却是同一个字：老。
记得曾经看过一篇报道，上面写的是著名摄影家徐肖冰、侯波这对夫妇的故事。这是一个很简单、很温馨的故事，主要说的是他们的养生之道。令人感到比较新奇的是，他们的养生之道不是关于饮食、运动等方面的“秘诀”，而是一个“情”字。
“情”有很多种，有爱情、亲情、友情，当然，还包括您自己的心情。
少年夫妻老来伴，恩爱夫妻多长寿，到了晚年，就是和老伴巩固爱情的时候了。有些中老年夫妻，可能是为了方便儿女，他们选择各自分开和儿女住在一起。可是这样一来老夫妻就被分开了，慢慢地就会发现，他们变得不爱说话，不开心，甚至连一个笑容都挤不出来。所以既然是老伴，就应该朝夕相处，相互关心、体贴，偶尔说说悄悄话，这样才能让中老年朋友们幸福度过他们的晚年。
老人除了老伴还有儿女、孙子、孙女，珍惜对他们的感情，让自己生活在充满亲情的生活之中，尽享天伦之乐。要维持这样的亲情，首先老人必须做到，尊重儿女的选择，不要过多干预他们的生活。
“有朋自远方来，不亦乐乎”，年轻人恐怕对这句话没什么特别的体会，但对于中老年人来说则是颇为深刻。人到了中老年，总是特别害怕孤独，这时候如果来一位老友，总是会让他们分外高兴。因此，中老年人应该多交一些朋友，并且要常参加老友的聚会，和朋友欢聚一堂，尽情享受您的友情。
当然，还有您的心情。保持良好的情绪，总是会让人有一种神清气爽的感觉，心情好了，呼吸顺了，身体没问题了，您当然会越来越年轻了。
老人心理健康标准
1.充分的安全感。
2.充分地了解自己。
3.生活目标切合实际。
4.与外界环境保持接触。
5.保持个性的完整与和谐。
6.具有一定的学习能力。
7.保持良好的人际关系。
8.能适度地表达与控制自己的情绪。
9.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
教您如何拒绝“心理老化”
随着年龄的增长，人的外表体型、躯体功能当然会变得衰退苍老，这是自然规律，无法避免。但是人的心理老或不老，却是可以自己掌握的。让自己始终感到青春常在，充满活力和自信，这也不是不可能。“让中老年人永远焕发青春”绝对是一句切中时弊的至理名言。
话虽这么说，但在现实生活中，很多中老年人的心理年龄甚至要比他的生理年龄要老得多。有这么一则“病例”，张女士是独生女，有1个70岁的父亲，身体很硬朗，还有1个60多岁的母亲，虽不如父亲身体好，但也无病无恙。可最近几年来，母亲却变得越来越苍老，看上去显得比70岁的父亲还要老上几分。母亲总是觉得自己精力不支，思维迟钝，老眼昏花，还总是认为自己是女儿的累赘。
张女士母亲的表现是典型的“心理老化”，这可是中老年人心理保健的大忌。那么，要怎么样才能防止“心理老化”的发生呢？
首先要认识“心理老化”，懂得“心理老化”的危险性。中老年朋友可以培养自己乐观开朗的性格，以及让自己拥有宽阔的胸怀和“不服老”的思想。其实，人的心理活动总是和自己的认知分不开，只有提高认识，看明道理，才能让自己树立“人老心不老”的观点。
其次是要树立积极的人生态度。其实，人生就好像一出戏，不管这出戏是喜剧还是悲剧，也不管在这出戏中您是主角还是配角，只要能够有积极的人生态度，这就是一出成功的戏。每个人都有自己的理想和追求，都有自己生活的目标，只要能够不放弃理想，努力朝自己的目标前进，那么您的人生就不会苍白无色，更不会枯萎乏味。
最后要永远使自己有一颗好奇的心。防止“心理老化”的最好方法，就是使自己永远对人生和大自然充满好奇心。其实，好奇心就是要有求知进取的生活态度，能够接受新鲜事物，这样才能永远让自己生活在最前端。
