不生病的中老年生活目录

本书用最简洁的语言，告诉你在身体护理、日常运动、心理调养、饮食健康、疾病防治方面采取什么样的护理与保健方法，以及遇到紧急情况时应该采取什么措施等等。

本书是一本关于呼吸系统基础知识和呼吸系统常见疾病防治的科普宣教书籍。我们希望通过这本书让广大老百姓能够认识呼吸系统，了解呼吸系统常见疾病的预防、保健和治疗：如何在日常生活中保护自己的呼吸系统，减少呼吸系统疾病的发生；发生呼吸系统疾病时，怎样做才能使疾病更早康复、避免出现严重并发症；最终能够实现疾病的“早期发现、早期诊断、早期治疗”，保持健康体魄，减少因呼吸系统疾病严重影响生活质量甚至致残、减少医疗费用、减轻社会负担。

本书是《家庭养生保健必备》系列丛书之一，此丛书对三十种常见癌症从病因、病症表现、实验室检查、药膳方精选、并发症以及辩证等方面进行了详细的讲解。让人们对癌症有正确详细的理解，从而使患病者能够摆正心态，走上健康之路。

本书为50多岁人士的健身和营养需要，提供针对增强腹部肌肉、减轻腰部疼痛、降低血压以及减肥的有效锻炼方法。

五谷之养颜功效小米：在古代被称做“稷”，补益虚损，健脾和胃，除热解毒，美白细润肌肤。黑豆：也名乌豆，补肾强身，明目活血，可使皮肤细嫩有弹性，令头发乌黑亮丽。红豆：清热和血，利水通经，宽肠理气，利于促进新陈代谢，消除人体下身的水肿，红润肤色。绿豆：味甘性凉，具有清肝火、养肝血的功效，能够改善皮肤炎症和色素沉淀，减少皱纹。薏仁：味甘微寒，健脾益胃，补肺清热，轻身延年，是极佳的美容食材，具有美白淡斑、除皱润肤等美容功效。小麦：被称为“五谷之贵”，性味甘平，养心益肾，可生津润脏，美白皮肤，减缓皱纹。燕麦：含有丰富的膳食纤维，降低胆固醇，能增加肌肤活性，减少皱纹、色斑的生成。糙米：含有丰富的蛋白质、纤维素，可减少氧化造成的肌肤衰老、松弛，增强肌肤组织的抵抗力。

——最初的牺牲者们高唱，启示之神布涅贝哲FF13同人，更新速度微坑，吗···

【免费热书】我是一个法师，也是世人口中坑蒙拐骗的道士，几十年来，我曾捉过魑魅魍魉无以数计，经历过人们致死也无法想象的诡异事件，它们有的被记入机密档案，有的消失在时间长河。扒一扒我当法师那些年，以幽默爆笑的方式讲述一段与鬼斗，与妖斗，与人斗，却又不为人知的传奇经历。

故事发生在一个在数千万年前凭空出现的一个辽阔无垠的大陆——明澜，东大陆重黎、西大陆撒尔玛；一个传奇东方世家的孩童在家族禁地之中度过了三年，回来之后却发现家中早已人去楼空，面对家族巨变，原本懦弱且无法修炼的他会如何在这个弱肉强食的世界生存下去、又将如何去面对这个残酷的世界？是东方大陆玄之又玄的五行之术独领风骚，还是西方世界光怪陆离的魔法元素更加神奇……

一个佣兵穿越成将军庶女，倾尽一切爱错了人。重生之后一雪前耻，前世的智慧和今世的惨遇令其成长加速。冷血庶女vs腹黑质子、驯夫vs追妻。新皇登基，清后宫，赠江山。“史料记载”嫡后万岁万万岁。【情节虚构，请勿模仿】

蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长溯游从之，宛在水中央。他说：待我城破之日，红妆花轿娶你可好？她靠在他胸前，巧笑嫣然，答曰：好城门打开之时，他却被迫迎娶她人新房之内，红烛燃烧，她的面前却是一碗黑色汤药他的新婚之夜，她却心痛腹痛一整夜，他却不知他说：待我统一天下，便封你为后她微笑，并不置否一朝圣旨如下，后位依旧是她人她却被封为公主，成为她的妹妹………重生之时，风云骤起，内心的封闭能否打开？谁才是能与她携手之人？

【原创作者社团未央宫出品】。一次代父出车，偶遇酷男，他们却因一百二十八元的计程车费展开一段千年难求的情缘，真真假假的表演，假假真真的情话，原以为，一切都是假的，直到分开时方知，爱，一直都在，爱，从来不假。

一声姐妹大过天，永远在一起。这五个姐妹会永远在一起吗？会不分离吗？那就看本文啦。

传，得塔罗者得天下！御灵大陆出名废柴？不，废柴这个称号可不属于她！

妖界混沌山颠，立着一颗补天石。无数年星辰轮转，一个人破石而出。“咦，怎么不是只猴子？”“你是一个人，但你也是妖王！因为你从那块石头里蹦出。”当你发现你的出生是个意外，这个世界只不过是无数个世纪的骗局，你会怎么做……妖王是妖王，我便是我，一个有血有肉的人。

本书是一本讲解明朝史的历史普及类读物。共分为五大部分。第一部分为“第一家庭”，主要介绍明朝皇族事迹，第二部分为“众阉群像”，主要介绍明朝一个特殊群体宦官的故事。第三部分为“君臣之间”，主要介绍了明朝君王和大臣间的特殊关系。第四个部分为“铁马冰河”，介绍了明朝的军事情况，军事将领等。第五个部分为“世态万千”，从明朝老百姓的角度观察明朝世情世态。