性，是人类本能中最深刻、最强烈，也是最本质的活动之一，所以古人云：食色性也。然而，越来越多的中老年朋友，甚至是年轻朋友，对这项人类最本质的活动提不起一点兴趣。究其原因，原来是一系列的“性”福杀手在捣乱。为了能再次畅游于性的海洋中，一定要将这些“性”福杀手揪出来，并且一网打尽。
“性”福杀手之一——精神紧张
罗先生努力了半辈子，终于凭借自己的能力升上了部门经理，升职后工作压力很大，加上公司业务繁忙，每天都要很晚才回家。直到有天晚上老婆问他是不是不爱她了，罗先生才发现已经快1个月没和老婆亲热了，看着老婆别有一番味道的娇媚，他情不自禁一下子把老婆在怀里，可不知为什么突然就没了力气。虽然老婆频频说着没事，可罗先生看得出她很失望。从而之后，罗先生一点性欲都没了。
在现在这种高强度、快节奏的生活方式中，中年男性的压力比女性要多得多。据世界卫生组织调查，60%~75%的中年男性处于亚健康状态，而在这部分人群中，40~59岁的中年人约占60%。专家指出，在极度焦虑、悲伤、恐怖、消沉和绝望的亚健康状态下，男性的勃起功能会受到显著影响，甚至完全丧失。
精神紧张的经历相信每个人都曾有过，如果程度不严重，这种紧张便是正常的，甚至对身体是有益的。但是如果不正常，精神紧张就会对人体造成一系列的伤害，这时候一定要想办法缓和精神紧张。
尽量避免精神紧张
我们都知道，一些不必要的压力多少会让人感到精神紧张。比如，为了某件小事烦恼，您的身体就会消耗体内的能量，并且会分散您的精神。所以，您要做的就是避免使精神分散。当然，没有人可以控制身边发生的事情，但是自己的反应是可以控制的。如果再遇到有人插队买票时，不妨忍耐一下，不必要的精神紧张就避免了。
让工作井然有序
是不是总觉得自己很忙，从早晨上班一直忙到晚上下班，这还不要紧，重要的是，您居然不知道自己在忙什么！遇到这种情况，不妨先慢下来，找出1张纸，把一天中的工作按重要性列出来，然后集中精力在工作上，不要浪费精力做无用功。
学会与人沟通
如果觉得精神很压抑、紧张，千万不要默默忍受，这样做只会加重自己精神紧张的程度。您可以向家人、亲戚、朋友说出自己的感受和忧虑。将心中的担心、紧张说出来，这样不但可以缓和紧张，并且还有可能找出解决的方法。尝试敞开您的胸怀，聆听及接受别人的意见。
“性”福杀手之二——不良生活方式
高先生平日爱抽烟喝酒，夜生活也丰富得很，他以为这只是一种自娱自乐的方式，认为这样的生活可以让他减轻压力、身心愉悦。谁知，压力确实减轻了，但同时勃起功能障碍也悄悄袭来。
吸烟、酗酒等不良生活方式可是勃起功能障碍最好的伙伴。据有关专家调查显示，在长期吸烟的人群中，勃起功能障碍的发生率约占60%。慢性酒精中毒的男性，勃起功能障碍的发生率高达50%。
不规律的生活状态，不科学的营养摄入，睡眠不足以及对咖啡、可乐、茶等刺激物的嗜好等都会干扰性冲动的传导。如果想要摆脱勃起功能障碍，先要从改变不良生活方式入手。
戒烟忌酒
烟草中的尼古丁会引起动脉收缩，减少流向阴道的血液流量。生殖器官由于血流量的减少而变得不敏感，使性唤起和达到性高潮产生障碍；大量饮酒可引起全身血管扩张，易导致勃起困难，即使勉强勃起也会很快射精，再次勃起机会大为减少。摆脱勃起功能障碍，戒烟忌酒，势在必行。
适度锻炼
坚持体育锻炼确实于健康有利，另外还能提高性唤醒的能力，增强性高潮快感。但凡事都有度，如果是过量的锻炼，会精疲力竭，无力进行性生活。
注意食物
我们知道有很多食物是可以“助性”的，但也有些食物是可以“败性”的，所以勃起功能障碍患者要特别注意一下。
冬瓜对于我们来说一直都是佳品，但如果经常食用则会起到降欲火的功能，因此，勃起功能障碍患者不适宜食用冬瓜；竹笋有清热化痰、解毒透疹以及和中润肠的功效，但如果食用过多的竹笋，就会导致人体钙、锌的含量降低，要知道，缺锌可导致性欲下降、性功能减退。
久坐沙发影响性功能
很多人在看电视的时候都会选择舒服地坐在沙发上，而且一看就是好几个小时。您知道吗？对于男性朋友来说，沙发坐久了，会降低性功能的。
人类本来的坐姿是以坐骨的结节作为支撑点的，这时阴囊轻松地悬挂于两大腿之间，然而坐在沙发上时，原来的支点下沉，整个臀部陷入沙发中，沙发的填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊。当阴囊受到压迫时，静脉回流不畅，睾丸附近的血管变粗，淤血严重时可导致精索静脉曲张，患者就会出现睾丸下坠、下腹部钝痛感，影响男人的性功能。
有关专家建议，需要长时间久坐的时候，男性朋友最好选择硬椅，如果真想坐柔软的沙发，也应先铺上一层坚硬的坐垫为宜。
“性”福杀手之三——药物
对引起男性勃起功能障碍的病因，有一个重要的因素“潜伏”在我们的生活中，却又经常被我们忽视甚至遗忘，它就是药物。
安定类药物
英国一研究小组曾对103名男性失眠症患者进行过调查，结果表明，连续服用安定类药物6个月以上，就会影响性功能。其实，无论男女，长期服用安定类药物，都会影响性能力。
抗肿瘤药物
在消灭癌细胞的同时，抗肿瘤药物还会对正常组织包括胃肠道、肝、肾造成损伤。另外，抗肿瘤药物对性腺也会有所损害，这一点通常会被人们忽视。环磷酰胺、氮芥、长春新碱、阿糖胞苷等药物都可以引起男性勃起功能障碍或者精子缺乏，女性则会发生月经紊乱和停经。
精神兴奋剂和麻醉剂
酒精、尼古丁是最常见的兴奋剂，很多人都认为，喝酒后会更容易有性兴趣，可是他们却忽略了性欲和勃起的区别。不错，酒精确实可以增加性欲，但是却会影响勃起功能，降低阴茎勃起的硬度。
除了以上几种药物会对性功能产生影响，心血管药物、胃肠道药物、前列腺药物以及抗抑郁药物等也会对性功能有影响。因此，如果发生了性功能障碍，应该从平时所服用的药物中寻找线索。
当然，药物对性功能的影响一般都是一次性的，虽然在短时间内会有影响，但是如果停止用药，一段时间后就会逐渐恢复。因此，大家也没有必要从此拒绝使用这种药物，毕竟“命”比“性”重要多了。
