小心！如果你常常不自觉地憋尿，不治疗感冒，暴饮暴食以及口渴的话，你身体的一个重要部位正在面临着不健康的威胁。那就是你的肾脏。肾脏的重要性不言而喻，但是，有些女性一听说“补肾”就大摇其头，认为那只是男人的事。事实上，中医中的一句古话早已颠破这个莫名其妙的认知了：“男怕伤肝，女怕伤肾”，肾脏，管着我们的精气神，只有肾脏健康了，我们才能够做容光焕发，鲜嫩水灵的年轻美丽的女人。
不幸的是，肾脏如此重要，却又极端脆弱，很多看似不起眼的习惯都有可能破坏肾脏的健康，引起尿毒症等等可怕的疾病。而在现实生活中，洗肾人口节节上升，隐性尿毒症患者不在少数，早期症状不明显，的确让劳苦功高的肾脏很难被重视。正因为如此，更应该从生活里好好呵护，多给肾脏一些关爱吧。
注意咽喉，链球菌感染。当发生咽喉炎、扁桃体炎等链球菌感染时一定要立即根治，抗炎治疗要彻底。细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病。并且微生物也可以通过血液循环和淋巴液循环的途径感染肾脏。为了防止感染，女性要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。当身体其他部位有病史时，比如扁桃体发炎，千万不可忽视，一定要及时治疗处理。尤其是儿童，否则链球菌容易导致肾炎；反复发作的咽炎更是要引起重视。
适量饮水。在饮水的时候要特别注意，要喝纯净的水，不喝成分不明的井水和河水：以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。并且饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，更要多饮水，以促进废物的排泄。
不憋尿。尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，太久很容易繁殖细菌，细菌会经由输尿管感染肾脏。每天多喝水不憋尿，有益肾脏健康。
控制高血压和糖尿病。血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，尤其末梢微血管，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。这也就是为什么有四分之一至五分之一的洗肾病人是由糖尿病末期引起的原因。并且高血压与肾实质的损害互为因果，肾病病人会发生血压升高的情况，高血压症状的持续存在将对慢性肾病病人的病情产生巨大的影响。
勿暴饮暴食。暴饮暴食不仅不利于胃部健康，而且进食大量食物后产生的大量废物如尿酸及尿素氮等均由肾脏排泄，太多蛋白质和盐分将会加重肾脏负担。运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。并且保护肾脏也需要注意饮食，保护肾脏需要食用蛋白质和糖类，不宜吃含有脂肪过高的饮食，碱性食物对肾脏有利，可以防治尿路结石，还可以适当吃些冬瓜、白茅根、小豆、绿豆等，对利尿清热，保护肾脏都有益处。
肾脏疾病请看专科医生。如果你发现自己肾脏有问题，切勿盲目乱服药物，如消炎药、止痛药、中成药等，以免加速病情恶化。许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒。要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应按规定服用。
冬天做好保暖：调查发现，在冬天不论是肾功能恶化或是洗肾新病人，都远远超过其他各季，主因低温下血管收缩，血压蹿升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。寒冷季节，要注意对腰部的保暖，以免风寒侵袭，以保证肾脏有良好的血液循环。及时治疗感冒。感冒是最为常见的疾病，很多人都习以为常，不在意感冒了。其实如果感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。泌尿道结石要处理。结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。肾结石最主要的症状是疼痛和血尿，疼痛可为钝痛或剧烈绞痛，可以通过治疗处理。
定期检查。最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。其实，大多数肾脏病人肾脏损坏过程是在不知不觉中进行的，所以等到身体感觉不适时，很可能已到了肾脏病的末期，平时养成定期检查的习惯，防微杜渐，有益身体健康。
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