膳食调整是指对机体摄人的热卡进行精确计算，选择性进食或避免进食某些特定食物，当然包括对摄食行为、食物烹调方式进行调整。对于年龄很小，或早期轻中度肥胖者可按不太严格的饮食调整方案进行治疗。这个方案的内容包括：要求肥胖者多食含纤维素或非精细加工的食物，少食或不食高热量、高脂、体积小的食物，油炸食物，奶油制品、巧克力等，限制一切甜饮料。进食速度应减慢，小口进食，增加食物饱腹感，教会孩子正确选择适宜食物。对于中重度肥胖者，其摄食量应予适当限制，严格禁食易于造成脂肪堆积的食物，如动物脂肪及制品、奶油等。具体食谱可根据个人经济状况，口味，习惯来定。可以一日多餐，固定总量后分配到每餐中，如五餐、六餐制。蛋白质，维生素，矿物质和微量元素应充分供应。
同类推荐
常识：健康生活的5000个细节
《常识：健康生活的5000个细节》囊括了现代家庭生活中医、用、吃、穿等各方面常识，对人们最关心同时又最容易忽视的近5000个生活细节，分门别类地作了详尽、科学、完备的解答，对一些模棱两可的问题，更是给予了精确的答案。生活变得越来越复杂，过好生活并不简单。本书为您送上行动的指南，科学的分析，通俗的阐述，通过这些包罗万象、点点滴滴的生活常识，让您心悦诚服地改正错误观念，摒弃不科学的生活习惯，轻松地掌握各方面的生活技能，最终成为聪明的生活能手。食全食美，百医百顺，家有佳法，物尽其用。掌握科学的生活常识，过好健康幸福的生活。
减肥必吃的30种健康食物
《美食天下(第1辑):减肥必吃的30种健康食物》讲述了不用再为减肥忍饥挨饿，《美食天下(第1辑):减肥必吃的30种健康食物》为你提供有助于减脂瘦身的30种健康食物，让您轻松甩掉体内多余脂肪，在餐桌上实现减肥计划。其内容包括牛肉芹菜蛋汤、芹菜拌豆腐丝、绿豆芽拌豆腐等。
病由心生2：不生病的心理健康训练法
本书由辛德勒医生的演讲稿集结而成。面世以后，十分畅销，先后再版30多次，狂销1000000册，并荣登《纽约时报》等畅销书排行榜。 本书根据心理学界近50年来最新的发展，向大家推荐一些简单有效的心理健康训练方法，而且是从中西文化两个角度，充分介绍了每种方法的心理保健功效。在如何操作、练习、测试等方面也有很多详细指导。
实用保健手册
为了使人们在适应现代社会生活的同时，更便捷更高效地保持身体健康，我们特凝聚健康生活中的点滴智慧，编辑了此书。《实用保健手册》介绍了一些关于身体健康的必要知识、常识、秘诀等。如“身体原理”部分简要介绍了身体各部系统及机能原理，“健康地图”部分介绍了身体各部疾病的信号；“健康习惯”部分介绍了日常生活中最实用的有益健康的生活习惯；“身体保养”部分介绍了运动、工作、日常生活时的一些身体保健知识；“身体减负”部分介绍了肥胖的原因、危害、治疗等；“远离误区”部分介绍了生活中常见的不利健康的误区；“疾病预防”部分介绍了一些常见疾病的预防知识；“身体与性”部分介绍了健康性生活的科学知识。
热门推荐
女神来袭：王爷你该杀不
30000年前，幻羽大陆有一个美丽的故事，故事的开头很美。世界没有光亮的时候，在寒冰山的山顶闪过一道光，所有人盯着那座山，世界慢慢变亮了起来，山顶悬空漂浮的女子让人不敢侵犯，人神魔三界尊称她为晨曦女神，然而一件事情让她所有的子民她最爱的人却背叛了她。‘你们竟然背叛了我，我要诅咒你们幻羽大陆永世不得见人，永世都被困压在海底’当晨曦的离去，成为了幻羽大陆的结束。
吾念初鑫，深情总裁绝情毒爱
初恋的味道像水果糖，青涩却回味甘甜，让人尝了一口，便再也放不下。圣玛丽，全运城最好的贵族学校，高贵骄矜的女孩儿牵着贫苦低贱的男孩儿，“以后我们就是同桌了！”一牵手，不禁牵起了一世的缘分。重逢的味道像黑咖啡，虽然苦涩，仔细品来，醇香浓厚。酒吧暧昧的灯光下，女孩儿被迫摘下了面具，男孩儿只说了句，“你，跟我走！”却不知引领女孩儿走向的，是一条崎岖坎坷的情路。夜色下，他拥着她，看着天空中绚烂的烟火，许下了一生一世不离不弃的心愿。兰园里，他却如同发了狂的野兽，将女孩儿强压身下，百般折磨。“吴鑫，你真的没有心吗？”“冯念念，这是你欠我的，该还！”真相浮出水面，心碎了，苦到了骨髓里，痛彻心扉，却宁愿舍了我，舍了爱情，也要护你周全。冯念念，在我有足够能力保护好你之前，我只能选择伤害，让你绝望远离。吴鑫，这些我都不在乎，只要能守着你，知道你一切安好便足够了！当吴鑫的深情化为致命的毒药，冯念念，你还敢爱吗？人生若只如初见，只盼鑫鑫念念......
豪夫童话（语文新课标课外读物）
现代中、小学生不能只局限于校园和课本，应该广开视野，广长见识，广泛了解博大的世界和社会，不断增加丰富的现代社会知识和世界信息，才有所精神准备，才能迅速地长大，将来才能够自由地翱翔于世界蓝天。否则，我们将永远是妈妈怀抱中的乖宝宝，将永远是温室里面的豆芽菜，那么，我们将怎样走向社会、走向世界呢？
