美国伊利诺伊州的康农，在他初任众议院的议员当众讲演时，言辞流利的新泽西代表斐普士插话说：
"这位从伊利诺伊来的先生，口袋里恐怕还装着雀麦呢？"他的意思是讽刺他还未脱掉农村气息，而全会场的人听见了，哄堂大笑，这该是多么窘迫，多么难堪的事。
但是康农虽相貌粗野，心地却很澄明。他坦白承认斐普士先生所说的，虽然是嘲弄，但也是事实，于是从容不迫地答道：
"我不仅口袋中有雀麦，而且头发里还藏着草籽，我是西部人，难免有些乡村气，可是我们的雀麦和草籽，却能长出最好的苗来。"康农因为这虽似自贬身份的反驳，却名闻全国，大家反而恭敬地称呼他"伊利诺伊最好的草籽议员。"康农知道，对付嘲笑这一类事，不能躲闪，也不能害怕，更没必要生气。你愈躲闪、愈害怕、愈生气，它便愈攻击你，使你日夜不宁；
你若迎头痛击，反而能为你所克服。就好像遇到野狗一样，狗若见你怕它，它便越肆意咆哮；你若转身对付它，它反而停了狂吠，向你摇尾乞怜。
一个人受到了嘲笑，不要窘态毕露，无地自容，因为嘲笑中有真实性，越靠近真实，刺激也更利害。因此，就像康农一样，立刻承认，而这些无关大体的小弱点，正表白了自己的忠实的性格。自己的缺点，本是想努力改进的事，哪里怕人家道破呢？自然是无事了。
康农解决这件尴尬、本会令自己气恼的事情时，选择了最聪慧的一种方法——_调度了自己心内正念的能量，以它熄灭了本应生起的怒火，收到了意想不到的效果。
还有一个调动心内正念能量取得不错效果的例子。那就是美国有史以来最矮的NBA球员博格斯。
博格斯身高只有1.60米，即使在东方人眼里也是矮的，更不用说是在2米都嫌矮的美国职业篮球队里。但他成为了NBA表现最杰出的、失误最少的后卫之一。
博格斯是天生的篮球天才吗？当然不是。有一次，他在接受记者访问的时候，谈了自己曾经的历程。
他从小就长得特别矮，却异乎寻常地热爱篮球。当时他的梦想就是有一天能去NBA打球，因为N-BA的球员享有极高的社会评价和雄厚的经济实力。能进入NBA，是所有爱打篮球的美国少年的梦想。
每当博格斯告诉他的伙伴："我长大后要去打NBA！"听到的人都会忍不住哈哈大笑，有人甚至笑得瘫倒在地。因为伙伴们认定：一个身高只有1.60米的矮子是"天灾"，是绝对不可能进入NBA的。
博格斯将这种嘲笑变成了动力，把这种不可能变成了可能。他说："我要感谢曾经嘲笑我的那些伙伴们，是他们的嘲笑让我站在了今天NBA的篮球场上。"凡是头脑清晰的人，都不会以完人自居，他自知有许多缺点，亟待改进，而别人的批评，正可以把这些不自知的缺点揭露出来。
博格斯清楚地知道怎样来应对外来的嘲笑，以及那些嘲笑可能叫醒心内那颗愤怒的种子。其实他采取的无非是让心内的正念能量去攻击愤怒的能量，从而让事态朝自己理想的方向前进。
你若认真、仔细地观察和体味一下你周围的生活，会发现，很多事情并没有那么重要，没必要生那么大的气。即使再大的事情，让你恼火了，也不可能改变什么。反而你拥抱那腔怒火时，会有柳暗花明的一面。
