一天的时间里，人的精力不可能从始到终都保持同样的旺盛，会分为高潮期和低潮期。高潮期，头脑清醒，逻辑思维能力强，因而学习效率高，是学习的黄金时间段；低潮期则反应迟缓，不利于学习。
学生要学会提高时间的利用效率，根据自己的特点，分出轻重缓急，合理分配和安排学习时间。才可获得事半功倍的效果。
学习案例：
史飞今年读初三，初三的学习压力很大，许多同学很迷惘，不知道应该怎么办才好。他们总是不能很好的安排自己的学习和生活，特别是学习的时间和方法。但是史飞不同，他总是学得很轻松。他是怎么做的呢？
原来，每当各科老师纷纷布置一大堆作业时，史飞就制定出一个相应的时间表，把用于做每科作业的时间做了比较详细、合理的划分。这样一来，史飞就不像其他学生那样，面对成堆的作业，感叹无从下手了。也不像他们顾了这一科，不知不觉中就误了那一科。
“我的时间表制定出来之后，”他说，“每次学习起来，我都能做到得心应手，游刃有余。”
他养成了这样一种习惯：每天早上起来就对一天的学习作个大致的安排。上学后根据老师的安排再补充、修改并定下来。什么时候预习，什么时候复习和做作业，什么时候阅读课外书籍等都做到心中有数，并且一件一件按时完成。
一般来说，早晨空气清新，环境安静，精神饱满，史飞一般用这个时间朗读或者背诵课文；上午要集中精力听好老师讲课；下午较为疲劳，他都是以复习旧课或做些动手的练习为主；晚上外界干扰少，注意力容易集中，他一般在这个时间间做作业或写作文。这样坚持下去，他养成了科学利用时间的好习惯。
另外，他十分注意自习课的安排。他发现不少学生都是把完成作业作为自习的唯一任务，几乎把所有的自习时间都用到做作业上了。他发现这样安排是不妥当的。因为在还没有真正弄懂所学知识时就急于做作业，这样不但速度慢，浪费时间，而且容易出差错。所以，史飞在在动手做作业之前，都是安排一定时间来复习所学过的知识。俗语说：“磨刀不误砍柴工”，对知识理解透彻了，思路开阔了，作业做起来就会又快又好。
另外，他做完作业后，还要安排一定时间预习，了解将要学习的新课的内容，明确重点和难点。他在安排自习课时，十分注意文科、理科的交叉，动口与动手的搭配，而不要一口气学习同一类的科目或者长时间背书和长时间做练习。这样容易使人疲劳，会降低时间的利用率。
学习秘笈：
◆学会科学运筹时间，根据大脑活动的特点和规律，掌握用脑的“黄金时间”，学会用脑，在大脑活动功能最好的时间学习，可取得最佳的学习效果。
◆在不同时间内，一个人的学习能力，包括记忆力、注意力、想像力及逻辑思维能力等，并不是一成不变的，这就要求我们每一位同学首先要了解自己一天当中的身心状况，何时最佳，何时最差，何时最适宜做什么，即个人的性格、心情和生物钟。根据各类事物的特点（学习、娱乐或做其他事情），从而找出自己每天的学习黄金时间，对学习做出最恰当的选择和安排。
◆学习安排不同，在同样的学习时间内所取得的效果也不同。按照这样原则安排，学习效果和时间利用将会大大增强和提高。早晨或晚上，或者说一天学习的开头和结尾时间，可以安排一些侧重记忆的科目，如：外语、语文等。心情比较愉快，注意力比较集中的时间，可以安排比较枯燥，或自己不太喜欢的科目。零星的、注意力不易集中的时间，可以安排做习题或学习自己最感兴趣的学科。注意相近的学习内容最好不要集中安排在一起，等等。
◆在一天中，人的智力也是存在周期的。研究表明：一天之中大脑功能最好的时候是刚睡醒以后3～4小时左右，也就是上午10点到11点左右。这是一天中学习的黄金时间，在这时要背要记要理解，效果非常好。下午2～3点是另一个高峰，这段时间，人的理解能力很强，因此，安排一些需要理解的课程效果最好。晚上8～9点是学习的又一个黄金时间，这时人的大脑非常清醒，用用来复习一天所学的知识，预习新课的最佳时间。
◆安排时间的时候，首先应该注意每一科的学科特点。有人说，早晨、晚上是学习英语的黄金时间，这话说得是有一定道理的。生理学研究表明：早晨醒来后与晚上睡觉前是记忆的最佳时间，而学好英语离不开良好的记忆。就英语学习而言，早晨利于诵读，晚上适宜复习。
◆不仅每天当中有学习的黄金时间，在一周中，也同样有学习的“黄金期”。专家研究证明，每周二和周三为学习效率最高的一天，因此，我们可以将学习进行适当的安排调配。如将自己最不感兴趣学科安排在效率高的周二或周三；至于自己感兴趣的学科，由于有兴趣，即便安排在效率较低的其他几天，学习效果也不会很差。
◆学习的主要途径是上课，只有通过上课打好基础，才能获得较多的知识，听课走神对学习非常不利。因此，一定要抓住课堂的45分钟，认真听课，这样才能保证成绩的提高。
◆注重课后“黄金两分钟”。每学完一节课，都要及时总结，在课后用两分钟的时间迅速把当堂内容过一遍电影，这样做可胜过半月后一天的复习。
◆当然，我们也不能为了提高学习效率，而操之过急，给自己安排的学习内容太多，甚至远远超过老师的进度，这样有时反而会使降低学习效率。这就好像小孩用粘土捏泥人，希望它快点变干，便把它放在太阳下晒或在火炉旁烤，结果却适得其反，泥人不是裂了缝，就是断了手脚，其至会缩成一团，失去原有的形状。这说明，无论做什么事情，都不能背离客观或主观的条件一味求快。
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