我们生活在多变、充满事件的时代，几年前看来纯属幻想的东西，现在把它付诸了现实。幻想的目标不断变换，是因为人们继续幻想。而且，一个人是否善于想象和幻想，是可以通过举动检查出来的。下面这个小测验就是检查你是否善于幻想，像其他小测验一样，不必太认真对待其结果，也就是说，喜幻想有喜幻想的益处，实际有实际的优势。对于下面12个问题，只需回答“是”与“否”即可，然后把每题后面的分数累计起来：如果得14～16分，那你就是极富幻想的人，倘若你能灵活、技巧使用幻想，生活将会丰富得多，而且还会给周围的人带来许多欢乐；如果得9～13分，也是具有想象力的人。你的想象都能与现实沾上点边，善于在实际基础上发挥；5～8分，是现实主义者，不想入非非，不考虑完全脱离现实的事，这不能说是呆板或不好，从未听说过谁因缺少幻想而吃了大亏。
请回答12问
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┃ ┃ 是 ┃ 否 ┃
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┃ 1．你从事绘画么？ ┃2分 ┃1分 ┃
┃ 2．你经常忧愁吗？ ┃1分 ┃2分 ┃
┃ 3．你转述一件真事时，是否用虚构细 ┃1分 ┃0分 ┃┃节添枝加叶？ ┃ ┃ ┃
┃ 4．你工作上是否有主动精神？ ┃2分 ┃1分 ┃
┃ 5．你写字的笔法是否宽大？ ┃1分 ┃0分 ┃
┃ 6．你在服装式样上是否独具风格而 ┃2分 ┃1分 ┃┃不追逐潮流？ ┃ ┃ ┃
┃ 7．出席大尾巴会，你觉得无聊时，是 ┃0分 ┃1分 ┃┃ 否在纸上反复画一种图画或人形？ ┃ ┃ ┃
┃ 8．听到美妙动听的乐曲或歌曲，你脑 ┃1分 ┃0分 ┃┃ 子里是否产生与旋律有关的景象？ ┃ ┃ ┃
┃ 9．你喜欢写长信吗？ ┃2分 ┃1分 ┃
┃ 10．你常做奇怪的梦吗？ ┃1分 ┃0分 ┃
┃ 11．看电影或电视剧，遇到动情之处， ┃1分 ┃0分 ┃┃你是否常为之哭泣？ ┃ ┃ ┃
┃ 12．你对熟人向你说起过的场所，是 ┃1分 ┃0分 ┃┃否竭力想去转转？ ┃ ┃ ┃┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━━━┻━━━┛
你的精神健康吗
这是一个国外流行的精神症状自我诊断量表，共有70个项目。请仔细阅读每一个问题项目，并对照自己的实际情况，然后从下面给定的字母a、b、c、d中选择一个填在问题项目后面的方框里。
a＝符合；b＝不符合；c＝与自己毫无关系；d＝不清楚。
测试题：
1．如果周围有喧嚷声，不能马上睡着。
2．常常怒气陡生。
3．梦中所见与平时所想的不谋而合。
4．习惯于与陌生人谈笑自如。
5．经常地精神萎靡。
6．常常希望好好改变一下生活环境。
7．不破除以前的规矩。
8．稍稍等人一会儿就急得不得了。
9．常常感到头有紧箍感。
10．看书时对周围很小的声音也会注意到。
11．不大会有哀伤的心情。
12．常常思考将来的事情并感到不安。
13．一整天孤独一人时常常心烦意乱。
14．自以为从不对人说谎。
15．常常有一着慌便完全失败的事情。
16．经常担心别人对自己有看法。
17．经常以为自己的行动受别人支配。
18．做以自己为主的事情，常常非常活跃，全无倦意。
19．常常担心发生地震和火灾。
20．希望过与别人不同的生活。
21．自以为从不怨恨他人。
22．失败后，会长时间地保持颓丧的心情。
23．过度兴奋时常常会突然神志昏迷。
24．即使最近发生了什么事故，也往往毫不在乎。
25．常常为一点小事而十分激动。
26．很多时候天气虽好却心情不佳。
27．工作时，常常想起什么便突然外出。
28．不希望别人经常提起自己。
29．常常对别人的微辞耿耿于怀。
30．常常因为心情不好感到身体的某个部位疼痛。
31．常常会突然忘却以前的打算。
32．睡眠不足或者连续工作毫不在乎。
33．生活没有活力，意志消沉。
34．工作认真，有时却有荒谬的想法。
35．自认为从没有浪费时间。
36．与人约定事情常常犹豫不决。
37．看什么都不顺眼，时常感到头痛。
38．常常听见他人听不见的声音。
39．常常毫无缘由地快活。
40．一紧张就直冒冷汗。
41．比过去更厌恶今天，常常希望最好出些变故。
42．自以为经常对人说真话。
43．往往漠视小事而无所长进。
44．紧张时脸部肌肉常常会抽动。
45．有时认为周围的人与自己截然不同。
46．常常会粗心大意地忘记约会。
47．爱好沉思默想。
48．一听到有人说起仁义道德的话，就怒气冲冲。
49．自以为从没有被父母责骂过。
50．一着急便担心时间，频频看表。
51．尽管不是毛病，常常感到心脏和胸口发闷。
52．不喜欢与他人一起游玩。
53．常常兴奋得睡不着觉，总想干些什么。
54．尽管是微小的失败，却总是归咎于自己的过失。
55．常常想做别人不愿意做的事情。
56．习惯于亲切和蔼地与别人相处。
57．必须在别人面前做事情时，心就会激烈地跳动起来。
58．心情常常随当时的气氛而有很大的变化。
59．即使是自己发生了重大事情，也如别人那样思考。
60．往往因为极小的愉悦而非常激动。
61．心有所虑时常常情绪非常消沉。
62．认为社会腐败，不管多么努力也不会幸福。
63．自认为从没有与人吵过架。
64．失败一次后再做事情时非常担心。
65．常常有堵住嗓子的感觉。
66．常常视父母兄弟如路人一般。
67．常常能与初次相见的人愉快交谈。
68．念念不忘过去的失败。
69．常常因为事情进展不如自己想象的那样而怒气冲冲。
70．自认为从没有生过病。
评分方法：
对照上题作出评分，凡填a的记2分，凡填b和c的记0分，凡填d的记1分。
需要指出的是：第1、5、7、14、15、16、18、24、28、30、33、34、38、42、47、50项目选“是”计－1分，选“否”时计1分；第2、3、4、6、8、9、10、11、12、13、17、19、20、21、22、23、25、26、27、29、31、32、35、36、37、39、40、41、43、44、45、46、48、49、51、52、53、54、55、56、57、58、59、60、61、62、63、64、65选“是”时计1分，选“否”时计－1分；对整个问卷的任一项目，如果认为“是”与“否”均不适合者计0分。
如果整个问卷中，该回答但又没有回答的项目数达10个以上，则该项测验作废。
测试分析：
得分在40分以上，即表明患有严重慢性焦虑症，此时应去找心理医生进行治疗；得分在15～39分之间，表明患有轻度慢性焦虑症，此时，可通过阅读有关心理健康指导读物，进行自我心理调节，恢复心理健康；得分在14分之下，表示不存在焦虑症之类的心理障碍。
