普拉纳呼吸法是一种有意识的呼吸方法，它有助于排出体内的污浊气体和毒素，帮助调理身体。在断食期间练习普拉纳呼吸，不仅能够节省身体能量，还有助于锻炼意识，能帮助断食者更轻松地进入冥想状态。
下面，我们介绍一下普拉纳呼吸方法：
步骤1：进行普拉纳呼吸时，想象有一团美丽的、金色的光子云正悬浮在自己的头顶上。
步骤2：在心中想象自己正在把头顶上的金色的光子吸入体内，并且让这金色的光子，一直往下通过两眼之间的松果体，再经过胸腺，让金光充满了整个身体。
步骤3：想象金色的光子正在赋予身体内的每一个细胞以能量，耐心地哺育着每一个人体细胞，并持续几秒钟。
步骤4：轻轻吐气，并观想这些金色光正在从全身的皮肤上的毛孔离开，然后在身体周围笼罩了一簇金色的云。
步骤5：上述呼吸过程重复几次，让心情逐渐变得安静，使身体放松，并放慢呼吸的速度。
步骤6：用内心的眼睛跟随着金光，并成为它的伙伴，尽量放慢呼吸的速度，让金光进入和呼出身体，唤起身体对爱的感觉，并在这团金光中感受自己的身体正在越变越好。
练习普拉纳呼吸法有助于调理身体平衡，并能有效改善人的情绪、提高人的心智和灵性。在断食期间练习普拉纳呼吸法，能加强和巩固身体的排毒效果，帮助改善和缓解一些疾病症状，能使人的精力变得更加充沛。
