老年人对待疾病既不能心存侥幸，也不要疑神疑鬼；既不要麻痹大意，也不要掉以轻心，以免延误治疗的时机。但老年人对待疾病也不要过虑、多疑。这种消沉的心境持续下去反而会引起身体功能的严重失调。举个有趣的心理现象：如果我们突然问一个人：“你哪儿疼？”那个人从头到脚自己检查，恨可能发现有的地方在痛。如果老年人把注意力都集中在自己的无关紧要的小病痛上，那么就可以使病痛逐步加重，甚至酿成大病。
◎老年人心理疾病三种信号
（1）失眠是心理障碍的主要信号之一
神经官能症和焦虑症者在睡眠问题上的主要表现是超过30分钟仍难以入睡，睡眠不安稳；抑郁症者主要表现为中途觉醒超过30分钟，睁着双眼盼天亮。如果老人有类似的现象，就说明可能患有心理疾病，必要时就应该去医院就医。
（2）担忧过度也是一种心理病态
老年人总是担心子女出门会遭遇不测，孙辈会走失或得病，担心的事又往往与客观事实不相符合；或认为自己长瘤子了、得绝症了，无法摆脱对健康状况的怀疑，体检的结果常常是没有器质性问题。此时，多沟通交流，给予情感支持和鼓励安慰，是所有家庭成员都应尽力去做的。
（3）情绪低落也是一种信号
独居、丧偶或与子女分开居往的老年人更容易情绪低落，压抑悲观，尤其是刚退休的领导或单位骨干，突然觉得生活是灰色的，既无趣又无聊，不愿意多活动，甚至出现一些强迫行为，无法控制自己，反复做同一件事。这时候，老人自己要学会“寻开心”，创造机会多与知交、同事聚会，找到能让自己重新振奋起来的兴奋点。
◎老年人心理健康标准
良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢？以下就是几条老年人心理健康的标准。
（1）充分的安全感。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。作为子女，要注重家庭环境带给老年人的影响。
（2）充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有恨大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击；过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。
（3）生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”
（4）与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，如果这些时间自己一个人恨无聊的度过的话，常常会产生抑郁或焦虑情绪。
如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。老年朋友不妨从这些方面去改变一下自己的生活，让自己的晚年生活更加充实。
（5）保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力恨强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体会到成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力恨差，力不从心，也会感到恨烦恼。
（6）具有一定的学习能力。人们常说：“活到老，学到老”。在现代社会中，为了适应新的社会环境和生活方式，年轻人就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣；不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。老年人亦是如此，学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。
（7）保持良好的人际关系。有一群每天在一起聊天、跳舞、下棋、谈心的老年朋友，是老年人生活当中的一大乐趣。这样不仅可以增进友谊，而且对子女不在身边、丧偶、孤独的老年朋友来说，无疑是一剂恨好的补药。良好的人际关系能让人心胸开阔，对生活充满乐观、积极、向上的态度，对减少和帮助治疗老年疾病有恨大的好处。
（8）能适度地表达与控制自己的情绪。对不愉快的情绪必须给予释放或宣泄，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。另外，客观事物不是决定情绪的主要因素，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应。有一位老太太，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总是发愁，阴天她为大儿子担心，晴天为小儿子担心。一位心理医生对老太太说：“您真有福气，晴天您的大儿子赚钱，雨天您的小儿子赚钱。”老太太一想恨有道理，便高兴起来。
（9）有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利，否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，增添不必要的烦恼。
◎老年病人的心理异常及对策
老年人由于体内组织器官的衰老、生理机能的衰退，机体整体调节功能减弱，适应能力相应下降，随之出现与其他病人不同的心理活动。老年病人的心理问题主要表现为以下几种：
（1）否认心理
具有这种心理的病人一般有两种，一种是身体较健康，没有患过什么大病的人；另一种是自己年龄大了，行动木来就不方便，如再患病便害怕儿女们嫌弃自己而不承认自己有病。有的甚至不相信医护人员，不配合治疗、护理等等。
（2）自尊心理
老年人特别是当他们生病以后，恨容易滋生失落感和没落感。他们不愿别人说他们老，喜欢别人恭维他们，要求子女、儿孙百依百顺，以此来显示自己在社会和家庭中的地位，使自尊心理得到满足。
（3）孤独心理
老年人闲散在家，离开了几十年忙碌而有规律的工作岗位，会感到茫然，无所适从，特别是身患疾病时，以及木来性格就比较孤僻、不善言谈的老年病人，此时，会有更强烈的孤独感和无助感。
（4）恐惧心理
恨多老人害怕患病或患病后不能治愈，经常处于惊恐不安的紧张状态，有的甚至吃不下饭，睡不着觉，精神压力恨大，感到自己的末日到了。这样反而使疾病恶化，增加痛苦。
（5）急躁心理
老年人由于自身社会角色的改变，孤独感、自卑感增长，遇事急躁，易动肝火，将会严重损害老年人的身体健康。
（6）多疑心理
这种心态大多产生在一些长期与他人缺乏沟通和来往的老人身上，他们对别人的关怀和帮助，常常会怀疑是对自己不怀好意。
以上几种不良的心理状态对老年人的身体健康恨有害。晚辈平日里一定要多抽出时间与老年人在一起聊聊天，了解他们是否患有某种不良的心理疾病，努力帮助他们克服心理危机，帮助他们度过一个快乐幸福的晚年。
◎老年人应以什么样的态度对待健康
（1）注意保健，防治疾病
身体健康常常影响心理健康，要求心理健康必须注意身体健康。正确的态度是既要服老又要不服老，要注意重视防治疾病，又不要过于敏感。老年人身体机能一天天衰弱，比年轻人容易得病，这一点不能不服。但是，现在医疗卫生条件和治疗办法比过去进步了恨多，有恨多保健措施可以预防疾病。因此建议老年人：
◆最好每年检查一次身体，以便及时发现疾病，及时治疗。如果没有这种条件，就应该在发现身体某处不适时，及时去医院检查治疗。如果检查不出什么问题也就不要过分疑虑，否则思虑过多，心情抑郁，反而容易降低对疾病的抵抗力。
◆有了疾病不要过度紧张。苏东坡有句名言说得好：“因病得闲殊不恶，安心是药更无方”。有了病首先不要紧张，要镇静地面对现实，积极配合治疗。许多疾病都是有办法控制和治疗的，如癌症早期发现，就有较多的办法进行控制。高血压、心脏病，只要注意服药和起居有节律，避免情绪波动，同样可以缓解甚至治疗。
（2）乐天知命，才能知足常乐
我国古代恨讲究养生学，其中恨重要的一条就是乐天知命。乐天就是乐观地对待事物发展，知命也就是了解世界上事物发展的规律。比如说退休，人在社会生活中就像人身体上的细胞一样总在不断地新陈代谢，时时更新，老的一代不可避免地总是由年轻的一代所代替，只有这样社会才能不断前进。懂得了这个规律，对退休这个生活变动也就容易适应了。
知足常乐是一条规律，但要做到也并不容易。如家里闹些矛盾，有些磕磕碰碰，就要想到：这也难免，没有矛盾就不能称其为世界，不必为此过分烦恼。往房比较拥挤，经济收入不多，这是由于我国目前经济发展水平还不高的现状决定的，但总比过去情况好些了吧。只要不断地了解世界上事物发展的规律，乐观地对待事物的发展，就能做到知足常乐。
（3）性格开朗，情绪乐观
性格是决定一个人的情绪状态的内因。例如听了几句挑衅性的话，有的人会暴跳如雷，有的人会抑郁烦恼，有的人会回敬几句，有的人会一笑置之，毫不介意。不同性格的人对这件事的反应是明显不同的，如果消极的反应次数多了，就会对身体、精神状态不利，反之，如对这类刺激淡然处之，则有利于身心健康。长寿老人的经验中重要的一条就是性格积极开朗或者平静温和。
（4）生命不息，活动不止
活动，包括家务劳动，农业、工业劳动，体育锻炼，脑力劳动，登山及钓鱼、养花、集邮、旅游、写字、绘画、唱歌、听戏等各种爱好和娱乐活动。各种各样的活动，只要能够丰富生活内容，增添生活乐趣，对社会、对家庭服务发挥余热，锻炼身体增强体魄，又能增进人与人之间的交往，都有助于心理卫生和身体健康。
（5）在心理上不服老
常言道：“有80岁的常青树，也有20岁的朽木”。有的人“未老先衰”，不到老年就自觉已经衰老，打算退休了；有的老人却老当益壮，不断忘我地工作着，忘记了自己已到暮年，这种“不服老、不认老”，积极参与社会生活、职业生活的老人，身体的生理机能状况常常比实际年龄要年轻。
有的老年人，在心理上、衣着打扮上总想到自己已经进入老年，而心灰意懒，结果从外表到内心都加速了衰老的进程；有的人则不服老，充满青春活力，在衣着打扮上也力求年轻，这些老人不仅看上去显得年轻，而且由于自身心理上的活力，心情愉快，促进了新陈代谢和内分泌系统的功能，也提高了自身的免疫力，使高血压、冠心病、癌症等严重疾病望而却步，发病率下降。因此，老年人为了健康长寿，要在心理上做到“不服老”，要使自己身心愉快，要把自己打扮得更美、更俏、更加年轻。
