你最应该取悦的人，
其实是你自己……
别让愧疚感壮大
愧疚感是人类最负面的情绪之一，也是人们最常用来操弄他人的手段。心理学家认为愧疚感来自于“我的所作所为和我应有的作为之间存在的差异，或是我真正想做的不同于我应该做的”。愧疚感会让我们惊愕失措，阻碍我们发挥本身具备的强大力量；愧疚感是针对自己而产生的羞愧、愤怒和抵制。
心怀愧疚过日子，如同日复一日地受制于永恒的枷锁。我们会因此被迫天天带着不满的情绪生活，并时时刻刻都因为注定过这样的日子而责备自己。
现在问题来了：我们是注定要过这样的生活？或者，我们做了错误的选择？
人最重要的追求，无非是努力找寻幸福。我们生来就是要享受、成长、发展自我、达成目标、满足自己的需求，并获得内心渴求的喜悦。
人的基本需求必须在心无愧疚的情况下发展，才能回避横亘其中的各种障碍。让我们来看看其中几项需求：
生理需求：我们可借由执行几项特定的原则去满足这个需求，诸如健康的饮食方式、规律运动及定期健康检查。
情感需求：人类是社交的动物，因此，大家皆应与身边的人建立健全的人际关系，并时时谨记与人分享，而非只是独善其身。懂得选择与自己类似的人并与之交往者，生命会因而更具价值，并由此获得情感上的幸福及五感的满足，且乐于在自身的文化体系中不断成长和发展。
知性需求：为了满足这项需求，我们必须不断成长，提升智慧，抛弃错误的思考模式，选择心灵导师，并借由真诚的信念发展心智。
心灵需求：人生来便有个需要滋养的心灵。或许你会这样问：如何滋养心灵？服侍上帝、找寻人生目标，或者发展能够帮助我们排除所有障碍的坚定信仰，都能够满足这项需求。每一个人来到这个世界，心中都怀着独一无二且特别的人生目标，那个梦想，只有我们自己才能够实现。
当我们在某方面不符合自己的期望时，很容易就会沦为喜欢抱怨、颐指气使且掌控欲强的人。倘若我们任由愧疚感在我们的情感区域里恣意壮大，总有一天，愧疚将衍生忧郁，即使我们知道抑郁从何而来，终究也会落到难以收拾的地步。
愧疚是一种原罪？
打从亚当被创造的那一刻起，愧疚感和受害者心态就在人性中占有一席之地。亚当觉得不该去理会夏娃，更不该偷吃禁果，这是他内心涌现的第一个愧疚感。当时，由于心怀愧疚，亚当开始找东西蔽体：在他的创造者面前，他已经无法赤身裸体。据说，因为夏娃的错，亚当就此堕落。
问题来了：亚当难道没有选择吃或不吃苹果的能力吗？夏娃是害人的妖精吗？亚当真的是受害者吗？
人类在不自觉的情况下，让伊甸园充满罪恶感和无知，园内充斥着受害人和加害者，大家忙着操心和承担别人的罪恶感，原本随性自在的生活，渐渐变成了哀怨人生，日子里尽是无谓的牺牲、絮叨和挫折。
人感到愧疚时，会出现什么样的情况？他会觉得自己惨遭剥夺，有可能会说出以下的句子：
我没有自己的时间。
我喜欢自己正在做的事情，但这根本就不值得。
我不可能达成这个目标，我的家人始终都无法完成这个梦想。
若有个障碍阻挡你的梦想，而你也确认自己没有能力完成，打从这一刻起，你已经活在愧疚里。在你迈向愿望和目标的途中，愧疚感是阻力最大的情绪。愧疚感会让你觉得自己不值得拥有美好的事物，而且，欲望对你来说何其沉重，在这个人人争相夺利、想尽办法占尽便宜的时代，欲望会使你陷入更深的愧疚感当中。因此，你干脆任由他人掠夺你应有的利益。
别用自责开始每一天
自责是内心不断出现的声音，这个声音一直叨念着你，要求你解释清楚说出口的每一字每一句。这是个难以平息的声音，让你偏离目标，阻碍你向前迈进。这个声音不是指控就是抱怨，你始终无法满足它，除非你有相当的决心和自信，否则你怎么做都不对。这是个持续不断的回音。总之，这是具有威胁性的声音，你每天早上起床时，它会在你内心灌输这一天的第一个负面想法。
我怎么可能去做这件事情？
这对我来说负担会不会太大了？
我为什么要做这个决定呢？
我当时干吗多嘴？
这个声音企图渗入你的生活，而能够准予永久居留的人，只有你。这个声音持续不断在你的心中驳斥你，始终以同一个想法不停地折磨你、迷惑你：“你做不到的，你永远都不够好，不可能达成目标的。”
取悦自己才是人生要务
怀着愧疚感过日子的人，会渐渐养成刻板僵化的思考模式，不但有牢不可破的规定，还有根本不可能执行的种种原则……最终目的就是要抵制成功。于是，这个人就被迫在接连不断的挫败中苟活。
这类想法最终会让你以为，人生的基本目标无非就是你能够维持的现状，借此引诱你偏离生命最基本的目标：成长、茁壮并实现梦想。这类思考模式，始终执着于你经历过的种种错误和失败，却从未回想你过去努力克服万难的经验。
我们都有过这样的经验：在不自觉的情况下，我们屈服于命令，来自内心和外在的声音，硬是把我们推往受害者或罪人的位置，而我们也甘心承受了。我们的命运如此，该负责的是别人，就这样，我们索性连自己的目标也放弃了。我们有过许多失误和不幸，自认此生盲目漂泊，一无是处，无法替自己的现在和未来做决定，这一切的过错，我们全都推给别人，借此获取次等的施舍。我们总是执着于以下的说法：
多年来，父母一再向我提起，都是因为怀了我，他们才无法上大学。
父母常告诉我：“盘子里的食物要吃光，想想非洲那些饿死的孩子吧！”
我觉得有罪恶感，因为他们对我有性侵犯的举动。
对于父母离婚，我一直觉得很愧疚。
他们总是喜欢指出我的错误，因此，我一直觉得有愧疚感。
我这辈子从没见过父亲这个人，照顾弟弟妹妹成了我该做的事情，偏偏我不知道该怎么做才好；对于他们目前的处境，我感到很愧疚。
在我们努力找寻自己应有的幸福的过程中，以上这些说法，或多或少会巧妙地转变成绊脚石。因为他人的过错，衍生了这些抛之不去的不满情绪；因为他人的过错，外在和社会的霸气要求变本加厉，钳制我们的内在情绪仍稳坐操控生活的宝座。有些人背负着双亲离异的罪名长大，有些人必须承担母亲失业的罪过，因为她决定回归家庭养育儿女，或是养儿育女造成她事业受阻。家家有本难念的经，受此影响的众生不知凡几。
这是一种绝不容许我们达成愿望或享受成果的传统观念。我们被训诫要经常施予，每一次都要比过去更慷慨，想当然耳，在这样力求完美的原则之下，你怎么做都不够好；最后，你干脆把自己设定成受害者，因而招致与你不相干的愧疚感。
这时候，我们有必要静心省思。然而，我们决定倾听的心声，我们打算接受的自己，却是致使我们心灵生病且裹足不前的因素。请记住：我们或错失成功，或成就斐然，端赖我们接受或屈就的一切。
一切就看你怎么想
谁有那个能耐可以操控你的情绪和想法？谁能够决定你该如何思考？有何感受？只有你可以。一切取决于你，就看你决定把自己安排在受害者的位置，或是凌驾在自己的生命之上。人们经常会这样说：
天气让我心情不好。
我被上司狠狠训了一顿。
我今天诸事不顺。
我今天实在忙死了。
如果你听见内心浮现这些句子，那是因为你把掌控自己情绪的能力拱手让给了别人。于是乎，你作何感受或有何作为，终究是操纵在别人手里。
当你做此妥协时，任何人都可以指使你什么该做，什么又不该做；别人可以理直气壮地利用你、伤害你，没错，他们是理直气壮的，因为是你大开门户，让他们大剌剌地占据了掌控生命的宝座。
我们并非生来就注定要不断施舍或取悦他人而逆来顺受。任何人都没有权利阻碍我们渴慕已久的梦想，或断言我们该怎么做才对。幸福和成功，不幸和失败，不管是哪个结果，理应由你自己决定。
当你正视自己的感受，决定不再忽视自己的欲望，这时候，你为了配合他人而放弃的一切有望失而复得。我们觉得不快乐，往往是因为我们忙着取悦他人，或是把不属于自己的责任往身上揽。
我们把所有宝贵的时间用错了地方，当我们回首检视多年来的生命，当我们想列出自己在这段时间究竟有何作为，这才惊觉，这些宝贵光阴，理应用在生命中最重要的事项——我们自己，却这样白白浪费了。我们花费在配合和取悦他人上的时间，远超过我们关注自己生命的片段。在这个力求被人接受的旋涡里，我们忘记了生命中的首要任务是尊重自己，并以真实的自己获得他人的认可。
天堂里挤满了好人，只是，这些生前正直规矩、功成名就的人，有几个达成了自己的目标？多少人在尝到成功滋味的同时，懂得让自己成为他人的良师？
你若能坚定瞄准目标前进，将会获得过去未曾有过的成就，因为，所有的挫败和失误将会转化成智慧和进步。
不要把别人的错算在自己头上
或是后天造成，或是天生个性，愧疚越积越多：我们所有人都扛着沉重的负担，却从不提出质疑，因为我们始终不愿设计自己的人生计划。我们遵守别人要求的行为模式，却不知道自己的人生和目标因此岌岌可危。我们逼退了威信，却把位置让给了愧疚感，还过分高估它。然而，最糟糕的莫过于我们让愧疚感进驻自己的人生，就这样开始共同生活，让它成为我们生命中的一部分。
