左侧卧位是孕妇睡眠的最佳姿势，这个姿势可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的流血量。可以使肾脏血流量增多，尿量增加，另一方面可以改善脑组织的血液供给。下面是孕妇睡眠姿势的小常识，介绍如下。
1.上面的腿向前弯曲接触到床，这样腹部也能贴到床面，感觉稳定舒适。
2.在两腿中间夹枕头，这是腹部稍有隆起时的姿势。
3.身边放一个长型抱枕以方便倚靠，将抱枕夹在两腿之间会更舒服。
4.腿部水肿时侧卧，脚下放一个靠垫，以抬高双脚，可以改善脚部的血液循环。
孕期应避免的睡眠姿势如下。
1.趴着睡 妊娠期间应避免趴着睡，趴着睡觉会压迫胎儿，阻碍血液循环。
2.仰着睡 妊娠后期仰着睡会感到呼吸困难，因为增大的子宫会顺着脊椎压迫大静脉，阻碍血液流通。
