如果想要依靠暴饮暴食来排遣心中的压力，那只能是让美食变成健康杀手，还会对自己的身心造成严重伤害。
由于社会环境等种种因素，现代人普遍压力较大，使有暴食倾向的人数有增加趋势。和体重正常的人相比，现在大约有75%体重的人潜意识里，把吃东西当作一种自我安慰的方式，
而这与饥饿无关，只是纯粹地安慰与发泄，但却对健康造成了严重的影响。
有这样一个案例。
雯从小娇生惯养，情绪一向不很稳定，她有些洁癖，但似乎并未造成她的困扰。有一天，雯的妈妈半夜听到厨房有响声，以为是小偷，于是蹑手蹑脚前往探看，不料是雯，她正从冰箱中拿出食物，狼吞虎咽地往口里塞，和平常吃相斯文的她完全不同，妈妈吓呆了，追问之下，雯承认这个现象已存在一段时间。她隔几天就有拼命吃东西的冲动，吃完仍不满足，反而会很沮丧。而且，每当雯忧虑烦躁压力加大时，她就会以吃东西来缓解自己的压力，一直吃到胃撑的受不了为止。然后再吐出来，这样折磨自己，让自己很痛苦，甚至痛不欲生。
暴食症顾名思义就是不顾一切，疯狂地猛吃猛喝。因为心里痛苦，或者压力过大，依赖暴饮暴食解决内心问题，是女性中常见的心理疾病，但在男性中也偶有发生。暴饮暴食带来的是严重的肥胖问题。
神经性暴食症不是因饥饿或被美食吸引而胃口大开的大吃行为；而是一种无法控制的吃食冲动，这个莫名的心理冲动，逼迫当事人拼命地把大量的食物往嘴里塞，在不辨滋味，不加细嚼的情况下就往肚里囫囵吞咽。事后很多病人会设法把食物吐出来，且常会感到沮丧，对自己的行为感到厌恶和无奈。
暴食症的病人也常有忧郁症或强迫心理症的过去史。暴食症的起因尚未有定论，体质因素的可能性很大，研究报告显示，这种病人的饥饿和饱足感觉受到干扰，很可能与神经传导物质有关。这种病人常有强迫性人格特质，凡事讲求完美，思考缺乏弹性，他们也比较任性，人际关系可能有困难，社会适应力较差。
那么，对于喜欢暴饮暴食的人来说，该怎样才能摆脱暴饮暴食的心理，重新找回健康与自信呢？
1.心理纠正
从心理治疗的角度来说，在你对暴食症有了一个正确的认识后，应该当果断地给自己一个心理暗示。比如：面对食物时，你应该想这些食物对你来说并不是美味，因为你的身体并不需要这么多的营养，而且其实你的胃口并没有获得享受，这样对待这些实物实际上是一种浪费。
2.寻求帮助
暴饮暴食的人特别喜欢躲避别人的视线，要克服不良习惯。你可以找一个人和你同住，让你的生活随时都在别人的注目之下，这对你会是一个非常好的监督机制。
3.参加体育锻炼
食欲是可以通过运动来实现有效的克服。尤其是不正常的食欲，有时是因为生活慵懒、身体机能不健康造成的，所以健康的生活习惯，尤其是舒缓、适度的运动可以让你远离食欲的骚扰。同时运动还可以让人心情舒畅，性情变得开朗活泼，改变那种内向孤僻的性格，对饮食紊乱症有很大的作用。
4.找出暴饮暴食的诱因
归纳出容易使自己暴饮暴食的时间、地点和环境，下次再遇到相同的情况时，提前做好准备。尽量不要去摆满糖果的同事的办公桌前。你可以在贴纸上画一个糖果，贴在自己的电脑旁，提醒自己不要无意地吃糖果。
