生命如水。时光在岁月之河中静静流过，不知不觉中我们走到了中年。中年是奋斗和收获的季节，但在收获欢乐与果实的同时，衰老和病痛也悄悄地向我们逼进。
中年人，你的维修保养时间已经迫在眉睫地到来了！
然而，恼人的病恙千千万，要注意的养生细节万万千，在此把各部位最重要的保养知识介绍给大家，希望引起您对生命与健康的珍惜，对保养的重视。根据遗传学理论，人是可以活到120岁的。但面对仅此一次的生命，正如有专家所指出的“有三种人”。第一种是聪明人、明白人，他们主动获取健康、投资健康，结果使自己的健康保值增值，成功走向百岁。第二种是一般人、普通人，他们并不主动保护健康，结果是健康贬值，只能带病活到六七十岁。第三种是糊涂人、傻人，他们还往往是社会中产阶级以上的精英，生活富足乃至奢华；他们应酬繁多；物质生活上随心所欲。他们透支时间、损毁健康，生命往往只是五六十岁而已。他们中很多人是40岁以前用命换钱，40岁以后用钱买命。但生命是条单行线，没有“往返票”。金钱可以“千金散尽还复来”，而失去了健康却难以甚至无法再复原。
养生专家指出，推迟衰老、防病保健是一辈子的事，要想健康活到100岁，就要早日开始注意养生保健。医学研究表明，从30岁开始，人体的新陈代谢开始显着减慢，人体各种功能开始下降，到70岁时，所有功能将下降2/3左右。要抵抗衰老就要尽早坚持锻炼和注意平日的保养，年纪大了再去锻炼和保养已经很难挽回身体丧失的功能。另外，需要特别指出，35~55岁是健康的高危期，很多人在此阶段暴发疾病危及生命，故需高度重视这段人生旅程，加强保养和检查，防止疾病。
世界卫生组织指出，影响健康的四大因素及其对健康的影响程度分别是：遗传15%，环境17%，医疗条件8%，个人生活方式60%。可见，个人生活方式对健康的影响非常大。可以说：要想长寿和健康，改变自己是良方。
而根据现代医学理论，个人生活方式中心理因素是非常关键的因素，心情愉悦、家庭和睦也是健康长寿的秘诀。
为了健康，从今天做起，注意保养吧！
张亚同2009年7月18日于北京医院
