第12章 饮食的结构及份数

《常识：健康生活的5000个细节》囊括了现代家庭生活中医、用、吃、穿等各方面常识，对人们最关心同时又最容易忽视的近5000个生活细节，分门别类地作了详尽、科学、完备的解答，对一些模棱两可的问题，更是给予了精确的答案。生活变得越来越复杂，过好生活并不简单。本书为您送上行动的指南，科学的分析，通俗的阐述，通过这些包罗万象、点点滴滴的生活常识，让您心悦诚服地改正错误观念，摒弃不科学的生活习惯，轻松地掌握各方面的生活技能，最终成为聪明的生活能手。食全食美，百医百顺，家有佳法，物尽其用。掌握科学的生活常识，过好健康幸福的生活。

要健康，多吃粥。《本草纲目》中李时珍有云："每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。

八年前，接踵而至的乳腺癌、股骨头坏死、冠心病三大死亡威胁一度将五十五岁的潘肖珏教授逼到生命的绝境。面对十级伤残，她拒绝换人工关节，调养不到一年后，双侧四期坏死的股骨头竟重生，她从轮椅上站起来了；她坚决不做“歼敌八百自伤一千”的放化疗，摸索出针、灸、推拿、内服中药、自我锻炼和食疗6种手段提高自愈力，跨过了癌症术后五年生存期；她学习90岁老父自创的静功，营养心肌，调理脾胃和肾气，并用两元钱的中药有效救治心脏。求索治病之路的同时，潘肖珏因病探道，阅读搜索大量资料，尤其是国外网站公布但不为中国医患了解的前沿医学成果，系统地梳理成篇，推荐给读者，告诫大家治病不如防病，别到求生再养生。

饮食安全与健康方面的知识，包括“食物个性篇”（不同饮食的安全）和“健康主题篇”（消费者个人的营养保健）两个大的模块。“食物个性篇”模块包括牛奶、乳制品等饮食安全，主食零食、点心小吃等饮食安全，荤食、高脂高蛋白食物等饮食安全，素食、蔬菜等饮食安全，水果、饮料、冷饮等饮食安全，茶、汤、火锅等饮食安全，调味品、补品、酒类等饮食安全；“健康主题篇”模块包括一日三餐、一年四季的饮食健康知识，防止食物中毒、鉴别假冒伪劣等饮食健康知识，饮食禁忌、饮食误区等健康知识，女性、儿童、等饮食健康知识，美容减肥、促进睡眠等饮食健康知识，营养保健、强身健体争饮食健康知识，健脑益智、疾病预防等饮食健康知识 。

健康是掌握在自己手中的,世界卫生组织强调:“自己的健康自己负责”,药物、金钱不能拯救你,关键取决于健康的生活方式,健康的生活方式是维持健康的基石。世界卫生组织总干事中岛宏博士说:“许多人不是死于疾病,而是死于无知”。这本书将教会你时时刻刻的健康技巧,带给你岁岁年年的前程无忧。????本书从树立科学的健康理念出发,对饮食、运动、睡眠、心理、居家、形象、件等细节方面作了详细的介绍并制定了科学合理的健康计划,贴近生活、内容丰富、覆盖面全,只要你细心阅读,并诉诸于生活习惯中,必将使你受益一生!

据说姬立行已经接手财团担任总裁，长得英俊非凡，拽得二五八万。自从她飞去英伦读书后，就乐得像只老鼠，搞得跟皇帝一样。三年不见，她一脚踩进姬氏大厦的顶楼会议室，将帆布鞋砸在他的脸上。在他错愕无比的俊容下，她瘪了瘪嘴，委屈地大哭出声一向温柔儒雅淡定从容帅气英俊的姬立行，像是见鬼了一样！为什么没有人告诉他，这个可恶的小魔女回来了！她是所有“麻烦”的代名词，他避之不及的对象。只是听见有人亲昵地喊她的名字，他的愤怒就像火山爆发。而当他看见她身边有了别的男人，他竟然嫉妒得想要杀人？他的东西不许别人抢！

他是一个平民的儿子，经历了人生最最悲伤的事后，他不向命运低头。靠自己辛勤与汗水知识和头脑，在商业界创造了一个又一个的传奇。有人说他傻，对于各种美丽女人，他是当代柳下惠，有人说他蠢，当身家过亿时，他把财富拱手让与他人，而选择了一个艰难的职业。。。。

她的父亲为了一纸合约把她送上一个中年男人的床，她假意答应，然后趁机逃跑。却不想她在逃跑途中不小心爬错了床，被拆吃入腹。为了离开，她果断的用桌摆砸破了男人的头，潇洒的逃跑。只是她不知道的是，证明这一夜的证据已经安稳的躺在她的腹中。

阿瑞，你或许已经离开，但是，我言若语，还是爱你，不论结局如何，请你回头看一眼，我还在原地等你。

穿越成为垃圾门派掌门，获得门派升级系统从此成为史上最强大师兄精通各种武林绝学，包治疑难杂症有萝莉师妹，更有御姐师娘天下第一美人是我菜天下第一高手被我踩我跟你们不一样我叫金牌大师兄会开外挂的大师兄

在凄凉秋瑟的细雨中行走，寂寞是指尖的凉和心底的痛。在这冷冷的夜里，寂寞不请自来，穿过肌肤，直抵灵魂深处！抬头望着一望无际的天空，王俊凯你在哪？我想你了。作者qq：3371177564

我和姐姐从父母的出生地和名字中各取出一个字，组合成“景静”和“宁瀛”，作为我俩的笔名，通信和写诗互赠，就用笔名落款。我内心里还有别样的兴奋，童年时我随父母直呼姐姐其名，被母亲多次纠正。

她是他的初恋，他从来没有如此的喜欢过一个女人，他只想用尽他所有的力量来保护她，对她好，让她幸福，于是，毕业那天，他买了戒指，想要向她求婚，可是她却冷漠的告诉自己，“吴世勋，我从来没有爱过你，你再也不要再来找我，我马上就要订婚了！”两年后，她在娱乐圈苦苦打拼。而他却早已经是金融界的大人物。没过多久那么骄傲的她，却跪在了他的面前，“求求你，救救我爸爸！”他面无表情的看着她，“跟我结婚，我就帮你！”【申明：此文在汤圆创作发表过，不过如果在这里受欢迎的话，会考虑长期在这里写作，我的ID是玲玲欧尼，希望大家认准，谢谢大家！】

《孟子》“四书 ”之一。战国中期孟子及其弟子万章、公孙丑等著。为孟子、孟子弟子、再传弟子的记录。最早见于赵岐《孟子题辞》：“此书，孟子之所作也，故总谓之《孟子》”。《汉书·艺文志》著录《孟子》十一篇，现存七篇十四卷。总字数三万五千余字，286章。相传另有《孟子外书》四篇，已佚（今本《孟子外书》系明姚士粦伪作）。书中记载有孟子及其弟子的各项活动，涉及政治、教育、哲学、伦理等学说和思想

某天，你发现自己比常人多了一个小时，这多出的一个小时能用来做什么？某月，你发现自己多出的一个小时原来是可以切割的，像包里的糖果一样随时拿出来用，你立即拥了常人难以企及的各种能力。某日，你发现原来这切割的时间又有变化，原来自己以前根本用错了方法……你会用这些能力做什么？黑道巨擘？商界巨贾？太容易了，没什么成就感。当你钱财就手，美女我有，仿佛掌控天下的时候，你发现了一个秘密：你看到的、听到的、闻到的、摸到的，这一切都不是真的，而且很快就会全部消失。想知道答案？只有去彼岸……一个世界等着你去拯救。