“你想浪费更多时间？”儿子有点生气了。
“放轻松些，孩子，有一天你也可能掉进沟里。不要忘了，我们要帮助有需要的人。”
儿子生气地扭头看着一边。
等到这一辆牛车回到路上时，已是大天亮了。突然，天上闪出一道强光，接下来似乎是打雷的声音，群山后面的天空变得一片黑暗。
“看来城里在下大雨。”老人说。
“我们若是赶快些，现在大概已把货卖完了。”儿子大发牢骚。
“放轻松些，这样你会活得更久，你会更享受人生。”老人劝告道。
到了下午，他们才走到俯视城镇的山上。站在那里，看了好长一段时间，两人都不发一言。
终于，年轻人把手搭在老人肩膀上说：“爸，我明白您的意思了。”
他让牛车掉头，离开了那个从前叫做广岛的地方。
“放轻松些，这样你会活得更久，会更享受自己的人生。”这是老人对儿子说的话，其实，从旅途一开始，老人就在不断地暗示儿子静下心来，看看周边的风景。只是儿子急着卖货，只看到路途。就像有些人的生命，根本就不属于自己，只是随着环境团团转。
一个富翁提供了非常优厚的一份奖金，希望有人能画出最平静的画，以便自己在心情烦躁时能拿来缓解情绪。许多画家都来尝试，富翁看完所有的画，只有两幅他最喜欢。
一幅画是一个平静的湖，湖面如镜，倒映出周围的群山，上面点缀着如絮的白云，大凡看到此画的人都同意这是描绘平静的最佳图画。
另一幅画有山，但都是崎岖和光秃的山，上面是愤怒的天空，下着大雨，雷电交加。山边翻腾着一道涌起泡沫的瀑布，看来一点都不平静。但当富翁靠近看时，他看见瀑布后面有一个小树丛，其中有一个母鸟筑成的巢。在怒奔的水流中间，母鸟坐在它的巢里——完全平静。
富翁选择了后者，奖金给了画这幅画的画家。
富翁在选择画作的时候，已经读懂了画家的意思：真正的平静来自内心，与外在的环境无关。
当你的内心处于平静时，你看青山，青山会给你力量；你凝望山谷，每一片叶子都在向你讲述生命的秘密；你望蓝天，会看见云彩变幻成永恒的城堡；你听溪水潺潺，好像向你细诉每一个水滴的故事……
暖规则：一个人想退到更安静、更能免于困扰的地方，莫过于退入自己的灵魂里面，特别是沉浸在平静无比的思绪里。
与自己对话，让外在的东西慢慢沉淀
人生有两出悲剧：一是万念俱灰，一是踌躇满志。——爱尔兰剧作家肖伯纳。
当今社会，浮躁之风盛行，在人们急功近利地追求财富的时候，往往忽视了倾听自己内心的声音。求学的时候，我们盲从地选择了别人认为最有潜力的专业；求职的时候，我们故意不去关注内心喜欢什么，而选择那些大众看好的热门职业；甚至在结婚的时候，以经济、地位的好坏来选择结婚的对象……
许多人的耳朵里总是塞着耳机，把音量调到听不到外界的声音，好像很害怕被外界的事物打扰，想极力维持着自己内心的安静。但奇怪的是，他们一回到家就打开电视、打开电脑，却不看也不听，只是要有个声音在身边。或许我们需要自我检视一下，在没有声音的状态下，我们可以安静多久？没有电话、电视、电脑的环境中，可以怡然自得多久？
“你有没有试过安静地坐着，注意力不集中在任何事物上，也不费力去集中注意力，只是让你的心非常安静，非常安静？这时候，你会听见所有的声音，不是吗？你听见远处的、近处的以及极近的声音，也就是说，你听见了所有声音。你的心不限制于窄小的频道里，如果你能依照这个方式放松地倾听，而没有任何压力，你就会发现一种惊人的变化在心底出现。这种变化不需要你的意志力，不需要你去强求，在这种变化中存在着极大的美及深刻的洞察力。”这是克里希那穆提在他的著作《人生中不可不想的事》中对世人所说的话。
给自己一点独处与静思的时间，与自己的心灵对话，这有助于我们追求内在的平静。留给自己的空间并不需要太大，独处并不需要太多的时间，只有当你把心中所有积累的固执想法全部消除，摆脱所有的坏习惯，心才不至于被原有的思想所禁锢。
伊斯华伦在他的书《征服心灵》中说：“在深沉的冥想中，我们的心灵是静止、宁静而澄静的。这是我们童稚时期的天真状态，借此我们才知道自己是谁，以及生命的目的是什么。”
暖规则：为自己留下一个冥想的空间，与心灵开始一次长谈。
生命就在一呼一吸间
生命不仅是呼吸，更是活动。——法国启蒙思想家卢梭。
一天，如来佛祖把弟子们叫到法堂前，问道：“你们说说，你们天天托钵乞食，究竟是为了什么？”
“师尊，这是为了滋养身体，保全生命啊。”弟子们几乎不假思索地说。
“那么，肉体生命到底能维持多久呢？”佛祖接着问。
“有情众生的生命平均起来大约有几十年吧。”一个弟子迫不及待地回答。
“你并没有明白生命的真相到底是什么。”佛祖听后摇了摇头说。
另外一个弟子想了想又说：“人的生命在春夏秋冬之间，春夏萌发，秋冬凋零。”
佛祖还是笑着摇了摇头说：“你虽觉察到了生命的短暂，但只是看到生命的表象而已。”
“师尊，我想起来了，人的生命在于饮食之间，所以才要托钵乞食呀！”又一个弟子一脸欣喜地答道。
“不对，不对。人活着不只是为了乞食呀！”佛祖又加以否定。
弟子们面面相觑，一脸茫然，又都在思索答案。
这时一个烧火的小弟子怯生生地说道：“依我看，人的生命恐怕是在一呼一吸之间吧！”
佛祖听后连连点头微笑。
生命究竟是什么？有人说是一个等死的过程，如果是这样，生命的意义何在？既然知道最终的归途都是在这个世界消失，那为什么我们还要滋补身体，保全生命？因为在这一呼一吸的生命之中，有着生的喜悦与失去的痛苦，有幸福的美妙感觉……
德国画家和蚀刻版画家阿德连·路德维希·里克特曾讲过这样一个故事：
新年的夜晚，一位老人伫立在窗前。他悲戚地举目遥望苍天，繁星宛若玉色的百合漂浮在澄静的湖面上。老人又低头看看地面，几个比他自己更加无望的生命正走向它们的归宿——坟墓。
老人在通往那个地方的路上，也已经消磨了六十个寒暑。在那旅途中，他除有过失望和懊悔之外，再也没有得到任何别的东西。他老态龙钟，头脑空虚，心绪忧郁。
年轻时代的情景浮现在老人眼前，他回想起那庄严的时刻，父亲将他置于两条道路的入口——一条路通往阳光灿烂的升平世界，田野里丰收在望，柔和悦耳的歌声四方回荡；另一条路却将行人引入漆黑的无底深渊，从那里流出来的是毒液而不是泉水，蟒蛇到处蠕动，吐着舌箭。
老人仰望夜空，苦恼地失声喊道：“青春啊，回来！父亲哟，把我重新放回人生的入口吧，我会选择一条正路的！”可是，父亲以及他自己的青春时代都一去不复返了。
他看见阴暗的沼泽地上空闪烁着幽光，那光亮游移明灭，瞬息即逝，那是他轻抛浪掷的年华；他看见天空中一颗流星陨落下来，消失在黑暗之中，那是他自身的象征，徒然的懊丧像一支利箭射穿了老人的心脏。他记起了早年和自己一同踏入生活的伙伴们，他们走的是高尚、勤奋的道路，在这新年的夜晚，载誉而归，无比快乐。
高耸的教堂钟楼鸣响了，钟声使他回忆起儿时双亲对他这浪子的疼爱。他想起了困惑时父母的教诲，想起了父母为他的幸福所进行的祈祷，强烈的羞愧和悲伤使他不敢再多看一眼父亲居留的天堂。老人的眼睛黯然失神，泪珠儿潸然坠下，他绝望地大声呼唤：“回来，我的青春！回来呀！”
老人的青春真的回来了。原来，刚才那些只不过是他在新年夜晚打盹时做的一个梦。尽管他犯过一些错误，但眼下却还年轻，他虔诚地感谢上天，时光仍然是属于他自己的。他还没有坠入漆黑的深渊，尽可以自由地踏上那条正路，进入福地洞天，丰硕的庄稼在那里的阳光下起伏翻浪。
这是一个返老还童的梦，而现实是人生的入口只有一个，只能进入一次。生命的时光属于自己，在出发之前我们要认定前行的方向，像向日葵一样，迎着太阳，开出最灿烂的花。
暖规则：生命就在一呼一吸之间，学会专注，更要懂得坚持。
为心灵找一个更好的出口
确实有必要回顾自己的人生道路，不回顾的人不可能进步，而导致自我厌恶的回顾也是无价值的，回顾必须使你向明天迈进。在回首往事之时，有的人总会陷入过去的事情中难以自拔，这种生活态度已显得老态龙钟；而具有青春活力的人，其人生态度是截然相反的，他们充满对未来的希望。——日本文学家池田大作。
有一天，珍妮整理旧物，偶然翻出几本过去的日记。日记本的纸张有些发黄了，字迹透着年少时的稚嫩。她随手拿起一本翻看，“今天，老师公布了期末成绩，我万万没有想到，我竟然考了第五名，这是我入学以来第一次没有考第一，我难过地哭了，晚饭也没有吃，我要惩罚自己，永远记住这一天，这是我一生最大的失败和痛苦。”看到这里，珍妮自己忍不住笑了，她已经记不得当时的情景了，也难怪，自离开学校后这十几年所经历的失败与痛苦，哪一件不比当年没有考第一更重呢？
翻过这一页，再继续往下看。
“今天，我非常难过，我不知道妈妈为什么那样做？她究竟是不是我的亲妈妈？我真想离开她，离开这个家。过几天就要选择大学了，我要申请其他州的大学，离家远远的，我走了以后再不回这个家了！”
看到这，珍妮不禁有些惊讶，努力回忆当年，妈妈做了什么事让自己那么伤心难过，却怎么也想不起来。又翻了几页，都是些现在看来根本不算什么的事，可是在当时却感到“非常难过”、“非常痛苦”或是“非常难忘”的事，看了觉得好笑。珍妮放下这本又拿起另一本，翻开，只见扉页上写着：“献给我最爱的人——你的爱，将伴我一生！我的爱，永远不会改变！”
看了这一句，珍妮的眼前模模糊糊地浮现出一个男孩的身影。曾经她以为他就是自己生命的全部，可是离开校门以后，他们就没有再见面，她不知道他现在在哪儿，在做什么，她只知道他的爱没有伴自己一生，而她的爱，也早已经改变。
在回首往事的时候，我们才发现曾经以为最重要的事和物都已经变得不那么严重，甚至有些都已经被遗忘了。时间可以淡化一切，可以包容一切，失败都可以转化为成功，痛苦可以转化为幸福的记忆。所以，无论遭遇什么样的挫折和变故，我们都要以一个轻松、豁达的心态来看待。
暖规则：在追忆似水年华的同时，为自己的心灵找一个更好的出口。
