生活的真相
现在就让我们做些有用的类比和思考吧。
将一条从山中注入大海的小溪用堤坝产生压力。如果坝够实够高，小溪（甚至流得很缓慢）就会渐渐地积贮起一种可观的潜在能量。但如果坝不够坚固，最终就会被小溪冲垮。当然，不管怎样这里还存在着一个“但是”。这只是一个不太坚固的障碍物。反过来，若同一条小溪按自己的道路流向某个混凝土质的障碍物——类似克拉斯诺雅斯克水力发电工程大坝——小溪的潜在能量也就微不足道了，它就不会溢过或穿透大坝。
人类社会中这种隐喻的运用比比皆是。在现实生活中，每个人都会遇到一定的阻力，这才是生活的真相。辩证法是对立物的统一和冲突。人的力量和伟大恰恰就在于，人能有目的地去对付一个又一个的障碍。单个人是通过集聚他所有的体力、智力以及感情的资源而达到这一点的。而且，人们面临的阻力越大、越复杂，人各种资源的利用率也就越高，必要时他的一切活动也就越会达到极限状态。处于这种极限状态，便标志着人的创造性达到了一个新的高度。历史上绝大多数伟人都经历过充满斗争的生活，他们从不间断地战胜重重困难，并唤起坚强的意志力。
相反，那些生活几乎从来都舒适宁静的人，固然可以达到一定的创造高度，但他们的潜能始终得不到充分利用。
亿万年以前，我们的祖先由于能够比其他物种更加有效地利用自己充足的数量、技艺和力量以应付他们周围世界的种种冲突和挑战，就鹤立鸡群式地在动物王国中脱颖而出了。假若在建立了相当成熟的文明之后，人们把这一斗争委任给例如机器人，那留给人类自己的就只是胜利的荣誉了。那时人的退化将是无法挽回的趋势，像H·G威尔斯在《机器时代》中描绘的那样，人不过是一种衰弱、垂死的模型。
另一方面，我们也不应该忘记“拦路虎原则”：各种障碍不一定都难到无法克服的程度，它们可以被人驾驭。
最大负荷与有效工作的能力
“最大负荷理论”在体育运动中的应用已大见成效。在过去的许多年里，苏联游泳运动员的成绩老是不及他们的欧美同行。然而，教练十分自信，他们并不责备自己的队员没能赶上美国的对手。他们说，美国游泳队员在训练期间花费的精力太大，这样对运动员是有害的。后来，一位列宁格勒的教练决定加大训练负荷。结果是惊人的：只有一年的工夫，他的队员们便群星璀璨，像明星一样首先在欧洲巡回比赛，接着又在世界各地大显神威。
这一奇迹产生的线索是很清楚的：用逐步增加负荷的办法，教练深挖了运动员的潜力，从而使他们的机体在最高水平上发挥了作用。
合乎情理的超负荷训练方法，在今天已成为所有体育运动的“生财之道”了。
使工作达到或近乎一个人的能力界限，这是提高工作效率的原则之一，虽然到目前为止判断别人的能力界限的唯一途径还只是经验。在贯彻这条原则时，应该像现在运动员们所做的那样，既坚持不懈又循序渐进地增加负荷，并时刻注意身体的反应。
然而，仅仅靠把人的能力发挥到极限，并不足以激发创造性的活动。如果一个人不能合理安排并有目的地献身于自己的工作，他也许还必须历尽艰辛、吃尽苦头，但即使如此，其收获却微乎其微。历史上过分卖力的“工作狂”不计其数，但他们为人类创造宝库所作的贡献之微薄，却是人所共知的。这就表明，人还应该具有有效工作的能力。
布鲁梅尔的戏剧性奇迹
最大负荷理论的实用性，近来已使这一理论成了人们普遍接受的道理。我认为，当代三种杰出人物的见解——航员、医学科学家和运动员——最终会被人们相信。
许多人大概都知道发生在著名跳高运动员、世界记录保持者瓦伦里·布鲁梅尔身上的戏剧性奇迹吧。布鲁梅尔曾在一次摩托车事故中致残，无法行走。在医院，他多次面临着截肢的严重威胁。尽管很幸运，截肢只是一时的方案被提出过，但医生们一致认为，即使布鲁梅尔可以行走，也必将借助拐杖的支撑。但是，瓦伦里渴望着跳！
1970年，一份关于布鲁梅尔“复活”的报道在苏联公之于世，同时报道了在多次手术后他又越过2米高度的消息。当时，许多人根本不信此事，他们说这不过是换了个花样的电影特技。但人们看到的毕竟是事实啊，瓦伦里虽然再也不能破记录了，但他的确又回到了跳高运动员的行列。
能遇到一位有才华的外科矫形医师，是布鲁梅尔的大幸，这位医师发明了一种医治骨折的新方法。但是，布鲁梅尔身体康复的关键在于他自身，在于他对人体内部潜能发挥的无以拒抗的信念。
为了达到运动水平，布鲁梅尔经过了一段时间的训练，后来他发现，最大负荷只是利用自己潜在能力的一种方法。于是他冒了方法之险。
摄影机录下了这一使人极度痛苦的过程。别人扶着布鲁梅尔开始了最初几步行走……仰卧起坐……带有障碍物的仰卧起坐……慢慢走动……弹跳数十次、成百次、千万次地进行……下面的一些数字可见其锻炼强度之一斑：每星期的锻炼量包括47吨金属物的举重、肩负160公斤重物的2500次弹跳。他40米跑的成绩为4.2秒，60米的最低水平亦为7.3秒。单脚跳10步可以超过26米，要知道，他右脚还是手术过的。这完全可以与世界奥林匹克的三级跳远相媲美了。三级跳远的冠军保持者V·萨那也夫也要用9个单脚跳才能达到26米。
布鲁梅尔消除车辆事故之灾难性后果的努力本身，就可以说是发挥其意志力的极好记录。但我们要强调的是，正是最大的负荷才使这种努力成为可能。
体育锻炼是将最大负荷理论付诸实现的一种特别形式。要变得健壮起来，必须受苦。身体将上千倍地回报你所受的苦难！
宇宙航行员的经验
在某些方面，曾两次立功的宇航员乔汉·本里戈夫伊也可以再次证实这一点。这里提供的是他何以从一名试飞飞行员成为宇宙航行员的第一手资料：
“在43岁那年，也就是经历了28年的飞行生涯之后，我来到了宇航员培训中心。有人以为，飞行员和宇航员之间的比率参数本身，完全可以消除我对自己身体将要经受的艰辛、耐久磨炼的恐惧。然而事情远不是那样？”
“以前，我的运动经历基本上限于同朋友们玩玩排球，间或还进行追赶公共汽车的半程越野赛跑。但培训中心的生活却与此很不一样——我必须举重、做健美体操、越野跳、踢足球、在蹦床上翻筋斗、高台跳水、练哑铃、玩命似地冲杀在网球场上，等等等等。我以前对所有这些运动项目一窍不通，根本谈不上技巧之类；我的体重近乎90公斤了，但后来才知道足有10公斤是没有用的负担。”
“也正是彼时彼地，我才第一次知道人在地面上呼吸困难的滋味，这甚至比我很熟悉的云层之上的那种痛苦还要痛苦从100米米的煤渣跑道冲刺下来的时候，我觉着心脏都要从胸腔憋出来了。”
“人生性懒惰，只有程度不尽相同而已。他往往会下意识地尝试着去为其所欲为，而不为其所需为。”
“半年以后，医生说他们无疑都明白，运动和体育锻炼可以给人带来许多益处，这也正是他们所要知道的东西；但他们甚至根本不曾想到过，像我这样年龄的人，运动和体育锻炼居然可以达到如此辉煌而明显的效果。”
“的确是这样，训练的结果并不坏。即使不用医生告诉，我也完全可以想象得到。我在训练一开始就感觉到了他们所说的好情景。我的体重减少了当初就不该增加的6公斤，血压降至‘正常’（确切地说，就我的年龄范围而言，血压一直是正常的，我只是想把它降到20至25岁青年人血压的典型水平），脉搏也显著‘下沉’，从每分钟80次降到稳定的70次。”
“总之，6个月并没荒废，汗水换来了我想得到的东西。”
