现代人生活在一个充满毒物的世界中，水污染、空气污染、化学污染、农药污染以及电磁波的辐射，使人们的免疫系统受到了严重的破坏。同时，很多人处于亚健康状态，身体成了病毒滋生的温床。
正常的新陈代谢会使人体持续不断地产生毒素和垃圾，从而使身体中慢慢地积累了大量的毒素，严重影响到身体的健康。
由于毒素是肉眼无法看到的，人们往往会在不知不觉中陷入毒素的包围中。为了避免因毒素所引发的疾病对身体造成伤害，人们要学会增强自己的免疫系统，排除体内的毒素。
值得庆幸的是，人体本身就是具有某种排毒的功能，与生俱来就有生理性的自身排毒行为，如出汗、排尿与排便等。人体就像一台精密的仪器，能够通过呼吸、排汗及排泄的方式来自我更新。新陈代谢的不断更新，是保证人体健康的基础。
然而，研究发现，人体内的毒素仅有20%能够通过排便的方式被排出体外，而剩下的80%仍然寄存在人体内。要想排除这些“顽固”的毒素，仅仅依靠自然的生理代谢是不行的，这就需要借助其他的方法来排毒。
为了排除体内的毒素，很多人借助于药物，殊不知在排除体内毒素的同时，又增加了新的毒素。
其实，要想摆脱毒素的困扰，就需要从毒素产生的根源入手。只要制定好合理的排毒计划，给身体创造一个通畅、洁净的环境，就能使身体远离疾病的侵扰，保持健康。
本书从12个不同的方面对排毒进行了全面论述，包括时尚排毒、清肠排毒、传统排毒、饮食排毒、运动排毒、按摩排毒、瑜伽排毒、情绪排毒、蔬菜排毒、豆类排毒、水果排毒、洗浴排毒。每章的小节又都具体地讲解了排毒的方法及简单易行的排毒窍门。从日常饮食、运动，到一些专门的排毒技巧，都能让读者一目了然，迅速掌握，并根据自己的实际情况，从中选择适合自己的排毒方法，达到排毒养颜、强身健体的目的。
本书在编写的过程中，王彦、王林涛、武振给予了大力支持，为本书搜集了大量资料，并且提出了合理化的建议，在此表示感谢。
囿于客观条件有限，书中难免有差错或纰漏，不足之处，欢迎读者批评指正。
———橡树国际健康机构
