能走就不要站，能站就不要坐，能坐就不要躺。若要长生，肠中常清。走如风，站如松，坐如钟，卧如弓。每天刷三次牙，饭后三分钟内刷牙。笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少。饮食三低：低热量，低碳水化合物，低脂肪。饮食三控：控制面食，控制油腻，控制甜食。要想身体好，晚餐七分饱。
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过日子不难，开门就过，但要把日子过得滋润从容，却也不易。能否将每天的生活都调理得合乎口味，则各凭各的手艺，各有各的窍门。灯红酒绿、红红火火的生活，青菜豆腐、平平淡淡的日子，您都得一招一式地应付。简单实用的窍门犹如味精和盐，能将生自学成才调制得有滋有味。本书选辑的小窍门行之有效、现用现查，内容涉及到医、用、吃、穿等家庭生活的方方面面。它不用于一般的生活常识，都是在实践中验证过的技巧和智慧，所用的材料司空见惯、随手可得，能让您摆脱烦恼和纷扰，使家庭生活变得轻松简单。打造健康优质的生活，需要简单实用的窍门。您不妨自己动手，尝试一下书中的这些奇谋怪招，相信会使您受益良多！
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