1、 快乐不在别处，就在你的心里
日月经天纬地，生命似水流年。有舍才有得，懂得舍得，你才会快乐。生活就是一面镜子，你对着它笑，它也会对着你笑。
其实，快乐与否和外在的因素没有太大的关联，快乐是一种心态，是一种生活的态度。拥有快乐的心境，就算我们没有过多的物质基础，就算我们遇人不淑，就算我们不再年轻美丽，我们也能用乐观的眼光看待生活的另一面，让自己享受快乐，因为快乐从“心”开始！
据说终南山麓一带出产一种快乐藤，凡是得到这种快乐藤的人，都快乐无比，不知道烦恼为何物。
有一个人，为了得到不尽的快乐，不惜跋山涉水去找这种藤。他历尽千辛万苦，终于在险峻的山崖上，找到了这种快乐藤。可他发现他并没有得到预想中的快乐，反而感到一种空虚和失落。这天晚上，他在山上一位老人的屋中借宿，面对皎洁的月光，发出了一声长长的叹息。老人闻声问他：“年轻人，什么事让你这样叹息呀？”
他说出了心中的疑问：“为什么已经得到快乐藤的自己，却没有得到快乐呢？”
老人一听乐了，说：“其实，快乐藤并非终南山才有，而是人人心中都有。只要你有快乐的根，无论走到天涯海角，都能够得到快乐。”
老人的话让这个人顿觉耳目一新，又问：“什么是快乐的根呢？”
老人说：“心就是快乐的根。”
一个人快乐与否，不在于他拥有什么，而在于他怎样看待自己的拥有。也就是说，快乐是一种积极的生活态度，要知道谁都无法让我们“安然无恙、无忧无虑”地过一辈子，快乐也不在于事情本身，而在于心的感受，唯有“心”才是我们快乐的根源。
曾经有一位朋友问我：人怎样才能变得快乐？我在想，难道是权力、地位让人变得快乐吗？那为何市井小民的脸上总是洋溢着灿烂的笑容？是金银钱财让人变得快乐吗？那为何在风雨中辛勤劳作的清洁工也时常哼着欢乐的小调？是青春美貌让人变得快乐吗？那为何相貌平平的人们活得竟如此快乐洒脱，而青春逝去的老婆婆脸上也能盛开花朵般的微笑？快乐既不是钱财的堆砌物、权力的附属品，也不是美貌的副产品，那么人们快乐的条件是什么呢？
作家罗曼·罗兰说得好：“一个人的快乐与否，绝不依据获得了或是丧失了什么，而只能在于自身感觉怎样。”所以说，快乐与否和外在的因素没有太大的关联，快乐是一种心态，是一种生活的态度。拥有快乐的心境，就算我们没有过多的物质基础，就算我们遇人不淑，就算我们不再年轻美丽，我们也能用乐观的眼光看待生活的另一面，让自己享受快乐，因为快乐从“心”开始！
我们没有能力改变客观存在的事实，但是我们可以改变我们看待生活的角度，调整自己的心态，让自己心里被阳光充盈，就可以将生活的阴影抛在身后。
快乐是一种习惯，是不受外在条件支配的。或许曾经的伤害在我们的心底留下了深深的疤痕，遮住了阳光照射的窗口，那么就让我们给自己的心“整整容”，让快乐从“心”出发！
清晨，对着镜子微笑，然后对自己说“我很快乐”，你会发现快乐真的开始驾驭你的心灵。
当快乐开始主宰你的心灵时，你的心情自然就好了，在你的眼里，天是蓝的，花是红的，人是美的，看什么都顺眼了，办事也顺溜了。快乐需要营造，没事的时候，为自己找一个快乐的理由，自己给自己的生活添点儿色彩。在关爱身体健康的同时，也要关爱一下自己的心，给自己的心洗个热水澡，做个舒服的按摩。让心中充满快乐，充满阳光，充满爱。
亦如罗丹所言：“对于我们的眼睛而言，这世界从来不是少了美丽，而是缺少发现美丽的眼睛。”换言之，对于我们的心情而言，生活不是少了快乐，而是我们缺少感受。就像暴风雨中飘摇的两朵花儿，其中一朵心中充满面对逆境的沮丧，而另一朵则洋溢着面对大自然历练的欣喜。这便是感受的不同。你的感受不同，你看待事情的态度就不同，你看到的世界自然也会不同。所以，在每一个开心或不开心的日子里，你应该时常提醒自己：人该满足的是自己的心，而不是欲望。
曾经有一对下岗的夫妇，在早市上摆小摊，靠微薄的收入维持全家五口人的生活。这夫妻俩过去爱跳舞，现在没钱进舞厅，就在自家屋里打开录音机转悠起来。男的喜欢喂鸟，女的喜欢养花，下岗后，鸟笼里依旧传出悦耳动听的鸟啼声，阳台上的花依旧鲜艳夺目。他俩下了岗，虽然收入减少了许多，但却依旧很乐观，邻居都用惊奇的目光看着他们。一天，记者去采访，男的说：“虽然我们无法改变目前的境况，但我们可以改变自己的心态。”女的说：“我们没有了工作，再也不能没有快乐，如果连快乐都丢了，那还有什么活头？”
要想活得快乐绝非难事，心在哪里，快乐就在哪里。不刻意将浮世繁华装满内心，不勉强不可抵达的虚荣。把生活的酸甜苦辣视为理所当然，不奢望不抱怨，你的快乐就在心里生根发芽了。为什么很多平凡人的快乐总是唾手可得？因为只有平凡的心才得以坦然面对和细细咀嚼生活的味道。不难想象：一个人如果不快乐，纵使让他做了皇帝，也只不过是行尸走肉。而一个看似一无所有的人，如果每天快乐满怀，他才是真正拥有做皇帝的心情了。
刘禹锡感受快乐，才能虽处陋室，却发出“斯是陋室，惟吾德馨”的感慨；欧阳修感受快乐，才能虽经历仕途坎坷，却有着“山水之乐，得之心而寓之于酒”的情怀；陶渊明感受快乐，才能虽避世退隐，却依然保持“采菊东篱下，悠然见南山”的乐观心态。
改变自己看待快乐的立场，把握好生活的每一个角落，把握好脚下的每一步，把握好眼前值得把握的人，把目光投向那阳光盛开的心田，用心去感受，那么，我们也就把握了自己的快乐。
2、 找对快乐的角度，生活再苦也可以笑着面对
当苦难、挫折摆在我们眼前时，不妨笑着告诉自己：暂时的困难不过是黎明前的黑暗，事情远没有想象中那么糟糕，一切都会好起来的。当你站在乐观的角度去审视所发生的一切时，你会发现美好的未来已经在不远的前方向你招手！
经常听很多人说活得很累，过得很不快乐。其实，人只要生活在这个世界上，就难免会遇到诸多烦恼。如果你不能战胜痛苦，就会成为痛苦的俘虏。生活的担子既然已经挑在了肩上，我们就没有任何退路可以选择，笑着也是挑，哭着也是挑，那何不选择前者？再不顺的生活，微笑着撑过去了，就是胜利。
所以，当苦难、挫折摆在我们眼前时，不妨笑着告诉自己：暂时的困难不过是黎明前的黑暗，事实远没有想象中那么糟糕，一切都会好起来的。当你站在乐观的角度去审视所发生的一切时，你会发现美好的未来已经在不远的前方向你招手！
有时候，态度决定了你一生的高度。你认为自己不幸，那么你的一生将会在颓废失意中度过；如果你认为所有的不幸都是暂时的，那么生活一定会在不远的将来呈现出幸福的景象，只要你积极、主动地改变现时的窘境，你的生活就会向好的方向发展。乐观的心态决定了我们生活的质量，有什么样的心态，就有什么样的人生。
面对人生的种种突发事件，当我们措手不及时，首先要静下心来，摆正自己的心态，乐观地面对一切。再苦、再累，也要保持微笑。笑一笑，你的人生会更美好！
有这样一个故事：
玛丽打开门时，发现一个持刀的男人正恶狠狠地看着自己。玛丽灵机一动，微笑着说：“朋友，你真会开玩笑，是推销菜刀的吧？我喜欢，我要一把……”边说边让男人进屋，接着说：“你很像我过去一位好心的邻居，看到你真的好高兴，你要咖啡还是茶……”
本来脸带杀气的歹徒渐渐腼腆起来。
他有点儿结巴地说：“谢谢，哦，谢谢。”
最后，玛丽真的“买”下那把明晃晃的菜刀，陌生男人拿着钱迟疑了一会儿，真走了，在转身离去的时候，他说：“小姐，你将改变我的一生。”
有时候，笑着面对往往会使困境获得峰回路转的改变。一个微笑那么渺小又那么伟大，它拯救了玛丽的生命，它也拯救了一个即将堕落的灵魂。
人生原本就充满变数，不可能没有苦难，没有挫折，没有沧桑。因此，不要奢望生活可以永恒圆满，生活的四季不可能只有春天，每个人的一生都注定要经历失去、伤害、背叛、痛苦……所以要学会笑着去品尝苦涩与无奈，经历挫折与失意。
你笑，全世界都会跟你笑；你哭，全世界也会和你一起哭！所以，你要从现在开始，微笑着面对生活，不要抱怨生活给了你太多的艰辛，不要抱怨生活中充满无尽的曲折，不要抱怨生活中隐藏的伤害。当你走过世间的繁华与喧嚣，历经世事，你会恍然明白：人生不会太圆满，再苦也要笑一笑！
别忘记常常保持“微笑”的心态，这样人生就会更加美好。人生总会有挫折和失败。要想生活得平坦一些，首先就应该用微笑来清除内心的障碍。
一个女人得知老公有了外遇后悲恸欲绝，在角落里暗自垂泪。
一位老先生走来，看她如此伤心，便问道：“你为何哭泣？”
女人回答说：“我和老公结婚8年了，我本以为我们的感情很牢固，没想到他居然喜欢上了别人，8年的感情啊，竟然是这样不堪一击，我好难受……”
不料这位老先生却哈哈大笑，并说：“这是好事啊！你还哭，真笨！”
女人便很生气地说：“你怎么这样，我遭受这么大的打击，都不想活了。你不安慰我就算了，居然还指责我！”
老先生回答说：“傻瓜，这根本就不用难过啊，真正该难过的是他。因为你只是失去了一个不爱你的人，而他却是失去了一个爱他的人。”
女人听后，痛苦的心结即刻被打开，当内心的障碍排除后，快乐便有了立足之地，于是她的嘴角扬起一丝笑容。
看来，快乐只是个角度的问题，找对那个角度，就可以笑着面对一切。
梭罗说：“不论你的生活如何卑微，你都得面对与度过，不要逃避，也莫要以恶言相加。”“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”面对痛苦时还能让心中充满快乐，是一种成熟，更是一种智慧。
朋友们，让自己微笑着面对生活，做一个始终勇于迎接一切挑战而且面带淡定微笑的乐观者吧。不管你是快乐还是不快乐，一年四季依旧会不断交替出现；不管你是快乐还是不快乐，时光荏苒照样不停地向前奔涌；不管你是快乐还是不快乐，都无法阻止青春如白驹过隙般流逝；不管你是快乐还是不快乐，该来的你挡都挡不住，该走的你留也留不下。既然上帝冥冥中安排了一切，何不让自己保持快乐的心态，微笑着面对生活？以微笑去应对周围的一切，你会有不同于以往的收获。
圆满也一生，颓废也一生，为什么不选择圆满呢？快乐是一生，悲伤也是一生，为什么不选择快乐呢？如果你希望得到幸福快乐，就必须用幸福快乐的笑容诠释生活。幸福快乐与否完全取决于你看待事情的角度，你想幸福快乐，你随时都可以幸福快乐，没有人能够阻拦得了你。
3、 佯装快乐，你就会真的快乐
人只要肯换一种思维，调整一下态度，就可以让自己拥有一种良好的情绪。因此，当我们发现自己陷入不快乐的包围之中时，就应当提醒自己立刻做出快乐的表情来，丢掉惨淡的心境。当我们从假装逐步走向真实的时候，快乐就成了一种生活态度了。
有一句话是这样说的：“佯装快乐，就会真的快乐。”快乐可以佯装吗？很多人不禁这样问。
你可以试一试：早上醒来的时候，第一件事就是拿着镜子对着自己笑，并在心里告诉自己，今天又将是美好的一天，于是一天的时光便在微笑中开始了。这是调节心情、调节情绪最行之有效的方法。
珍妮曾经是一个愁眉苦脸的人。一件很小的事情都会让她陷入忧伤的情绪中无法自拔。
有一次，她有个重要的会议，但是沮丧的心情却挥之不去，看着镜子中无精打采的自己，珍妮很担心。于是，她打电话问自己的心理医生：“我该怎么做？我的模样憔悴，无精打采，怎么参加重要的会议？”
这位心理医生给她出了一个主意：“把令你沮丧的事放下，然后把自己想成是一个快乐的人，注意！装成高兴、充满自信的样子，你的心情就会好起来，很快你就会谈笑风生、笑容可掬。”她照着去做了，当天晚上她在电话中告诉心理医生：“我成功地参加了这次会议，争取到了新的计划和工作。我没想到强装有信心，信心真的会来；装作有好心情，坏心情自然消失了。”
人只要肯换一种思维，调整一下态度，就可以让自己拥有一种良好的情绪。因此，当我们发现自己陷入不快乐的包围之中时，就应当提醒自己立刻做出快乐的表情来，丢掉惨淡的心境。
心理学家认为“假装快乐”是一种快速改善情绪、获得快乐的方法，虽然有点儿治标不治本的意思，但的确很有效。人的身体和心理是互相影响、互相作用的整体。人们的种种情绪都会引发相应的肢体语言，比如生气时，我们会满面通红，呼吸急促；快乐时我们会嘴角上扬，面部肌肉放松。所以，当肢体语言发生改变时，同样也会带来情绪的变化。当无法调整内心情绪时，你可以试着调整肢体语言，带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的表情，你就会发现内心开始欢喜雀跃，所以假装快乐，你就会真的快乐起来，这就是身心互动的原理。
这种感受还可以通过行为获得，情绪不好时你可以尝试“笑功”：先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合发出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做6次，前后对比就会有不同感受，大家可以试一试。
所以，不开心的时候，你可以强迫自己快乐。你可以做自己喜欢的事情，旅游、逛街、找朋友聊天、听音乐等，之后，你会惊奇地发现，你真的开始一点点地快乐起来了。这种做法不是消极应对，而是自解压力。当我们从假装逐步走向真实的时候，快乐就成了一种生活态度了。
曾经读到过一个故事：
