感激父母。没有母亲辛苦的十月怀胎，我们就不可能来到世上；没有父母的辛苦养育，我们就不能体验人生中的酸甜苦辣，也不能体会人情世态的冷暖炎凉。只有对父母心存感激，才能享受到天伦之乐。
感激家乡。家乡是我们小时候生活过的地方，那里淳朴的山水风情、浓厚的人文历史，都会在我们的内心深处刻下深深的烙印，并影响自己的一生。只有对家乡心存感激之情，才能体会到浓浓的乡情。
感激生活。任何一个人都不会永远在母亲的怀抱中生活，长大之后，我们都会步入社会。为了养家糊口，为了安身立命，我们会遇到形形色色的同事和朋友。在与人相处的过程中，我们不仅能体会到友好的情感，也会体验到漠视对一个人的影响。
总之，感谢生命中所有的一切。拥有这种心怀感恩的淡定心态，我们才能不在意人生的得失，不生气，不烦恼，不痛苦，不浮躁，享受悠然洒脱的生活。
用淡定的微笑营造悠然的生活
在印度，流行着这样一段俗语：“你对生活笑，生活也对你笑。笑，不需要理由，你只要笑，不要问为什么。笑过之后，你就会活力四射。”这段话，给我们指出了微笑的魅力所在。每个人的人生都需要微笑助航，没有微笑的人生，必然会痛苦、疲惫、沉重。所以，无论在什么时候都不要忘了微笑，让淡定的微笑来为你营造悠然的生活。
据说，在印度的新德里，有一个“笑一笑俱乐部”。俱乐部的成员每天都会在清晨5点30分的时候，来这里聚会，以笑声来迎接新的一天的到来。
每当天空露出鱼肚白的时候，他们就会在老师的带领下，伸展双臂，把手高高地举过头顶，然后开始微笑。稍后，便会将微笑转为“咯咯”大笑；5分钟后，他们会将双手放下来，自然垂放在身体两侧，开始低声暗笑；几分钟后，他们又会仰头放声大笑。整个过程大约持续一个多小时。
卡特利亚是这个俱乐部的创始人，他是一名医生。经过大量的研究后，卡特利亚发现：一个人只要懂得微笑，他的大脑就会发出指令，让身体分泌出更多“快乐”的化学元素。
学会微笑，是一种积极淡定的人生态度。鲁迅先生就告诉过我们：“伟大的心脑，应该表现出这样的气概——用笑脸来迎接悲惨的厄运，用自信的勇气来应付一切的不幸。”这就说明：懂得微笑，不仅会让我们充满自信，还可以让我们面对不幸时拥有淡定的心态。
其实微笑本身，就是一种淡定，是一种宽容。只有懂得微笑的人，才能在和他人进行交往的时候付出真诚；只有懂得微笑，才能结交各式各样的朋友；只有懂得微笑，才能真正地认识自己。
学会微笑，是对别人的一种尊重。在人与人之间，如果没有起码的尊重，没有相互之间的理解，是很难让双方的关系融洽的。要想拥有良好的人际关系，就应该带上你的微笑，用微笑营造一个轻松交谈的氛围。
卡耐基说：“笑容能照亮所有看到它的人，像穿过乌云的太阳，带给人们温暖。”适时地露出一个微笑，不仅可以打破僵局，温暖人心，还可以将个人的缺点淡化掉，帮我们树立起信心。
微笑就像一缕四月的清风，可以把你的愉悦吹拂到别人的脸上。当你向大家微笑的时候，你的微笑不仅在感动着别人，也在感动着自己。可能你的微笑不一定是可爱的、漂亮的，但一定是美好的、温柔的，一定会让人得到心灵的宁静与平和。
当你微笑的时候，也许有时会让一些人感到莫名其妙，可是更多的人会感觉很舒服，他们的嘴角一定也会不自觉地上扬。这个时候，对于你来说，世界就是温暖的，天空就是湛蓝的，人们之间就是平等的。
微笑是一种淡定、一种宽容、一种接纳，它缩短了人们彼此之间的距离，使人与人之间心心相通。微笑是成功的先锋，喜欢微笑着面对他人的人，往往更容易走入对方的心底。
对人微笑是一种文明的表现，它显示了一种力量、一种涵养和暗示。一个刚刚学会保持微笑的年轻人说：“当我开始坚持对同事微笑时，起初大家非常迷惑、惊异，后来就是欣喜、赞许，两个月来，我得到的快乐比过去一年中得到的满足感与成就感还要多。现在，我已经养成了微笑的习惯，而且我发现人人都对我微笑，过去冷若冰霜的人，现在也热情友好起来。”
微笑的力量是非常惊人的。有微笑面孔的人，就会有希望。因为一个人的笑容就是他善意的信使，笑容可以照亮所有看到的人。
只要忙着、工作着，你就不能不微笑。没有人喜欢帮助那些整天皱着眉头、愁容满面的人，更不会信任他们。而对于那些感受到上司、同事、客户或家庭压力的员工，一个笑容就能帮助他们了解：一切都是有希望的，世界是有欢乐的，不用太压抑，不用太紧张。
学会微笑，是一种温暖。高尔基说：“说句笑话只用一分钟，可是能管一个钟头的事。”好话一句三春暖。微笑就像是春天里天空中出现的一丝候鸟的踪迹，柳树枝头吐出的一缕嫩绿的新芽；微笑就好比春天里一股煦暖的微风，拂面而来，吹拂着我们不平静的心怀，吹拂着我们久已冻结的心。
学会微笑，是一种激流，也是一种活力。把僵硬的脸靥放松，把疲惫的身心洗涤，靠的也是微笑。学会微笑，你便会获得足够的快乐；学会微笑，你的生活将会更轻松、悠然。从今天起，记住：带着你的微笑启航。
乐观的心态是一种看透人生的淡定
乐观的心态是取得成功和获得悠然生活的保证。如果一个人拥有了积极的心态，乐观地面对人生，勇于接受挑战和应付生活中的各种麻烦，他的生活也必然会悠然快乐。这份乐观是一种看透人生的淡定。
谁也无法否认这样一个事实：在这个世界上，成功卓越且轻松快乐的人凤毛麟角，失败平庸且痛苦疲惫的人多如野草。成功者活得自在、充实、悠然、快乐，失败平庸者过得疲惫、空虚、卑微、痛苦。
这是为什么呢？
仔细观察比较一下，我们就会发现：成功者与失败者的分水岭就是心态，尤其是关键时刻的心态，把人引向了成功和失败两种不同的结局，也导致了轻松和疲惫两种不同的生活状态。
在销售界，流传着这样一个故事：
两个推销皮鞋的欧洲人被公司派到非洲去工作，然而，由于炎热，非洲人习惯打赤脚。第一个人看到这种情况，立刻陷入了失望之中：“我怎么可能在这样炎热的地方，把鞋卖给习惯打赤脚的非洲人呢？”另一个人面对这种情况却惊喜万分：“太好了！这是一块还没有开发出来的市场资源，是没有人动过的奶酪。现在，它是我的了。”然后，他想方设法地引导非洲人去购买皮鞋，最后掘到了金子。
这就是关键时候心态不同导致的天壤之别。相信我们都会认定第二种心态，认定这种乐观的生活方式，比较之下，这种生活更成功，也更悠然、更快乐。
可见，一个人有什么样的心态，就会有什么样的人生。这就是上面的故事给我们的启发。另外，拿破仑·希尔曾讲过一个很具有启发性的故事，也可以说明这一点。
塞尔玛随丈夫驻扎在位于沙漠中的一个陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，剩下她一个人住在陆军的小铁皮房子里，而天气酷热异常，即使在仙人掌的阴影下，温度也有华氏125度。更令她无法忍受的是没有人可以聊天，这里只有不会说英语的墨西哥人和印第安人。她觉得自己简直就像生活在地狱中，难过极了，痛苦万分。于是，她写信给父母，说要丢开一切回家去。不久，她收到了父亲的回信，信里只有两行文字：“两个囚犯从牢里看风景，一个看到铁窗外的泥土，一个却看到铁窗外的星星。”寥寥数字，却完全改变了她的生活，这句话永远地留在了她的心中。
在后来的日子里，塞尔玛开始努力地和当地人交朋友，开始着魔似的研究仙人掌和各种沙漠植物和物态。后来，她对当地的纺织品和陶器也产生了浓厚的兴趣，而当地人也慷慨地把自己珍藏的物品送给她。她观看壮丽的沙漠日落，寻找几万年前留下的海螺壳。此时，她觉得这里的一切都新奇有趣，生活变得令人兴奋，让她流连忘返。
是什么让这塞玛尔前后的感受有如此大的差异呢？
沙漠、炎热、铁皮小屋、印第安人，这些外在的事物都没有改变，改变的是塞玛尔的心态。当她用乐观的心态看世界的时候，世界就呈现给她一个宽广的新天地，她在原先认为是炼狱的生活中，找到了一生中最有意义的东西。后来，塞玛尔根据这段经历写了一本名为《快乐的城堡》的书，很受读者欢迎。终于，她在自己造的“牢房”里，看见了天上闪烁的繁星，改变了自己沉重压抑的生活。
人生的道路上，我们会遭遇各种各样的困难，陷入不同的困境。那些平庸之人，浮躁、悲观，遇到困难，面对困境，他们多是一退再退、一逃再逃，最后跌入失败痛苦的深渊；而智慧之人，淡定、乐观，他们多是迎难而上、不断前进，直至成功。淡定之人善于运用乐观的心态来支配自己的人生，浮躁之人受悲观心态的影响，陷入种种失败与疑虑中难以自拔，他们猥琐空虚、消极颓废、悲观失望，最终与成功绝缘，与悠然的生活背道而驰。
所以，人应该具备乐观淡定的心态，只有拥有了这种心态才能有正确的思考和行为，才能让我们取得成功，也能把悠然的生活带到我们身边。
做自己，做淡定的人
曾经有人问一位哲人：“什么是幸福？”哲人说了三个字：“做自己”。是的，人应该做自己，做最真实的自己。人生是一次自我旅行，每个人都应该淡定地走自己的路，不要轻易被他人的言行所左右，也无须在意他人的眼光。唯有如此，才会觉得生活悠然和充实。否则，便会在他人的眼光中变得或患得患失，或焦虑担忧，或曲意奉承……总之，身心背负过重，导致浮躁难安。那么，怎样活出自我，成为一个淡定的人，获得悠然宁静的生活呢？
首先，你应该去掉伪装，用最本真的面目去生活。太多的伪装会让人觉得很累；而随心的生活却能让人觉得轻松和坦然。其次，认识到自我的独特价值，不自卑，也不要过分在意他人的目光，活出自己的价值。最后，不要把自己看得太重，要懂得低调。
这就是本章节要阐述的内容，不妨一起来看看。
活出最真实的自我
人应该活在自己的意志里，而不是他人的目光中。一个人如果总是活在别人的目光中，就会感觉疲惫，如此一来，悠然的生活便是奢谈。人只有真正回归自我，演绎本色人生，才能获得悠然的生活。
我们生活在这个世界上，常常会感觉痛苦、疲惫，与人相处，时常言不由衷，为人处世，常常有一种身不由己的无奈。原因何在？因为我们一直活在别人的眼光中，时时在意别人怎么看，怎么想，而把最真实的自我掩盖了起来，戴着面具生活，所以会浮躁，会不知所措，生活也因此多了一份沉重。
既然如此，人为什么不活给自己看呢？相信很多人都会有这样的感触，当我们回到自己的家中，卸下一切伪装，舒服地躺在床上，心情便会在刹那间放松。这就是活出自我，给自己带来的轻松感。
然而，要做自己，用最本真的面目去面对生活，并不容易。活出自我，需要勇气，更需要一份淡定的心态。
一个农村出身的年轻人，一次偶然的机会来到了城里。城市里多姿多彩的生活，立刻吸引了他，他决定无论如何都要留在城市，为自己撑起一片天空。
他努力奋斗，终于为自己创下了一份事业。40岁的时候，娶了一个年轻貌美的女人为妻。此时，他事业有成，又抱得美人归，生活应该是悠然、幸福的，但是他却常常唉声叹气，感觉不到快乐，甚至有一种无能为力的疲惫感。
原来，他来自农村，虽然事业有成，但是骨子里还是有一种乡下人的自卑感。因此，他总想把自己最好的一面展示给别人，不让自己有一点失误，更不想露出一丁点农村人的气息。所以每天都把自己伪装起来，演绎着逢场作戏的生活。对他来说，工作就像是战斗。
回到家里，他也无法放下紧张戒备之心。他的妻子23岁，他认为妻子嫁给他的原因是贪图他的钱财，而他看中的是她的美貌，这段婚姻没有信任可言。因此，他也不能放下伪装、放下防备，难以和妻子真心相对。
时刻戴着面具，刻意掩盖自己最真实的一面。试问，这样的生活又怎么会悠然、快乐呢？
有一天晚上，他做了一个梦，梦里回到了乡村。那里宁静美好，人与人之间坦诚以待，此时，也不用在意别人会怎么看待自己。那一刻，他感觉生活安闲舒适。
第二天醒来，他决定暂时放下自己的生意，回乡里居住一段时间。他带着自己的妻子回到家乡，那里的生活果然和梦里的一样，人与人之间没有隔阂，非常坦诚。他也不用刻意伪装，用最真实的一面去生活。一段时间后，他发现自己轻松多了，也平静多了。此时他才发现妻子是如此的温柔贤惠，他感受到了前所未有的宁静、幸福。
后来，当他重新回到城里，决定用勇气战胜自卑，把别人的目光抛在一边，淡定地过自己的生活，像在乡下一样用自己最本真的一面去生活。
有了这份勇气和淡定的心态之后，他发现即使身处在闹市，也能找到像乡下一样宁静、悠然的生活状态。
从这个事例中我们不难发现，活出真实自我、本色人生的可贵之处。因为是本色，没有那么多的点缀，我们更能够发现自我的需求，不会因为盲目而变得浮躁，始终能淡定地走生活的路。所以生活会更悠然、更快乐，也会更有幸福感。
人活在这个世界上，身体是自己的，灵魂是自己的，生命是自己的，人生也是自己的，那为什么要在意别人怎么看呢？自己活得舒坦，活得闲适自在，才是最重要的。活出最真实的自我，是一种了悟人生的淡定和从容，唯有如此，才能让悠然的生活始终与我们相伴。
