由于得到冯勾事先的吩咐，金戈五人在第二天大早的时候便早早起了床，分头叫起另外七人之后，十二人汇到一起，一同到饭堂去吃早饭。
不得不说，饭堂的食物还是不错的，基本和昨晚一样，荤素搭配，有饭有汤，若说昨晚是跟教习大人占了光，那么今早再看，原本应该就是这样。如此的饭食自然是众人少能吃到，因此人人都放开了肚子可劲的吃，此一项算是几人对学院最为满意的地方了。唯一不好的就是，吃饭的人太多，要排起长长的队列打菜，而即使饭堂空间极大，要找到十二人一起的空位置也是不容易的，看来下一次要留人占座儿才行了。
吃饱喝足之后，一行人依照冯勾的要求，再次来到了原先空地上的聚集之处，不多时，冯勾也到了。只是，与来时大家所见身穿白衣的其他教习不同，冯勾仍是昨天一副打扮，而且他手中拿着两样东西。一样所有人都认识，是一根又细又长的藤条，这东西抽在人身上可是不一般的疼，简直是过后必留痕，看过之后，没人眼睛不跳的。另一样就显得神秘了，是一个木制的暗红小箱子，看起来蛮精致的，不知道里面装的是什么。
看到十二人全部到齐，青一色的穿了院服，都很规矩的站在一起，冯勾打量一番过后，也没表示出什么，当下就把手中的暗红小箱子仍在了地上，说：“箱子里有些涂抹伤药，你们会用得着的，每人拿上一瓶吧！”
听到伤药二字，脑筋转得快的少年已经猜到教习手中的藤条是干什么用的了，但没人敢说个不字，都是依言一人取了一瓶。药瓶是白色的，高不过四寸，粗细和手腕差不多，形似一个袖珍版的花瓶，用一个木塞子封口儿。
“好，既然大家都取了伤药，我就说一下我们以后的操训事宜。从今天起，我们不修体术，只练体力，至于到什么时间结束，要看你们的表现才行。这中间，我会给你们一些必要的惩罚，从而防止你们偷懒。惩罚的方式吗，想必不用我说大家也明白的，这也是我给大家准备伤药的原因。”冯勾仿佛一个凶神，抖动着骇人的面容用无情的口气说道，那根藤条在他手中摔的“嗖!嗖!”发响，听的众人噤若寒蝉。
“上午的练习是这样的，所有人还是在此地和山下做来回跑，这次我会把时间延长到正午之前。不过，黄凯和岳轮两人要三个来回，另外三个昨天跑完的要二个来回，其余人就一个来回吧！”冯勾冷冷的扫视过众人，最后说道：“现在开始！”
冯勾的安排显然是经过细心思虑的，可以让每个人都得到最大程度的身体磨练，即便是天赋优越、气力过人的岳轮、黄凯二人，在听到三个来回的时候，也是一脸苦相。金戈三人相比虽然少了一个来回，但想到至今还有些疲累的身体，同样感到是一件超难之事。至于另外七人，则完全没有做到的勇气。在教习宣布开始之后，一时间竟然没人动身。
金戈倒不是故意软底硬抗，他是在等着岳黄二人，准备跟在后面，但见二人都没有动身的意思，便身子一动的冲出了人群，第一个向山下跑去。两个来回虽然艰难无比，但金戈自来就有不服输的一股劲，勇于挑战难度高的事情，更在心中下定决心，要做到和岳黄二人一般好。
见有人先行动身，其余众人相顾之下，纷纷行动，很快便走的一个不剩。冯勾冷哼了一声，随即跟在后面。
此次下山与上次不同，众人有了之前一次的经历，从开始起便保留了体力，速度上慢悠悠的，毕竟后面的路还长，而大头儿的体力消耗不是下山，而是上山，更别说一部分人要两到三个来回了。因此，不长时间，十二人便分成了三拨儿，金戈紧紧吊在岳轮黄凯后面，浓眉大眼和黝黑少年跑在中间的位置，远远的把剩下的七人抛在了身后。
而这次还不一样的是，冯勾随行。他看到众人像在山间散步一样，简直是在磨时间，马上跟上了处在最后面的七人，手中藤条挥动间，“啪！啪!”七响传出，七人齐声叫疼出声，在后背的位置上，各多出了一道红线，隐带血丝。这一下，不等他多说什么，七人跑动的速度一下子快了起来，有人还把鞋子跑掉了。
之后，冯勾就赶上了浓眉大眼两人，在两人刚听到身后有人到来的时候，后背上便疼痛了起来，他们有些不明所以，冯勾只得出言提醒他们快点，不过，紧接着每人又挨了一记藤条，两人腿上犹如长了风，一下子跑的飞快。
最后，冯勾自然又赶上了岳轮三人，手上毫不留情的就把藤条抽了下去，以两人的实力跑出如此的速度实在该打。金戈倒是唯一幸免的一个，能够跟上两人已经不错了。
不过，在岳轮两人受到鞭策之后，金戈自然是想跟也跟不上了，唯有全力以赴的往前赶。
金戈第一个来回完成的时候，时间尚早，不过总体来说疲累程度比昨天要好一点，当下他也顾不上休息，立刻开始了第二个来回。以他此时的身体状态，要在正午之前完成，还真不好说。
这一次，金戈终于尝到了藤条的滋味，当真是火辣辣的疼痛，让他本能的往前一跳。原因是在他上山的途中因疲累停顿了片刻，被冯勾逮个正着。而为了不挨藤条，金戈只有用尽吃奶的力气往上爬。
终于，在正午之前，金戈完成了两个来回的奔波，与他一样完成的，还有另外的十一人，这不得不让感慨，冯勾藤条的莫大作用。而只要达到冯勾的要求，剩余时间完全自由支配，可以提前回屋休息。
中午的时候，除了吃饭，就是众人相互之间擦伤药了，虽然哭泣流泪的不在少数，可也没人说不想在学院修行的，看来受父辈修武之人影响，他们所有人的决心都很大。而通过类似这样的接触交流，所有人也逐渐认识并熟悉起来。
下午的练习内容仍是一样，只是更多人挨了冯勾的藤条，一天下来，有的少年背上横七竖八的有十来道血痕，让为他擦抹伤药的同伴不忍多看，多是背着脸上药的。金戈也挨了三下，伤处附近高高肿起，稍一碰到，就让他疼的一咧嘴，在大眼少年楚良给他擦药的过程中，把牙咬得吱吱响。
说起来，冯勾的伤药也当真神奇，明明当晚已经见血的伤痕，在涂抹伤药过后，第二天就消肿化瘀了，并不影响接下来的训练。但即使伤药再神奇，也没人愿意挨抽的，因此，冯勾的此种训练颇为见效、
在如此日复一日的训练中，十多天之后，所有人完成起来已经显得轻松了，用时更大幅减少。冯勾眼见如此，便为他们每人加了一个来回，并且手中的藤条挥舞的更加频繁起来。
接近一个月时，众人再次适应，冯勾很自然的再加了一个来回，让所有人都感觉到了他的“贴心”。
而在所有人羡慕其他人早早开始修习体术武技的情况下，一个月之后，冯勾终于宣布要开始传授炼体之术了。
