防止脑出血最好的方法是：消除便秘、促进末梢血液循环、治疗疲倦。刺激穴位是：足心、第一趾底部的大脑反射区。足心在脚心中央，刺激它可促进血液循环、暖化脚部，并可刺激自主神经，稳定血压，消除身体、精神的疲劳，高血压、过于疲劳的人应天天用指压或踏竹子刺激足心。洗完澡后，用双手拇指交叠轻轻按摩足心，再慢慢用力，图7-38再按摩每一只脚趾，弯曲脚趾、伸长脚底并停留30秒。白天可以踏竹子，在工作的地方可以准备类似的东西，午休时做。竹子放在脚心中央，慢慢踏50～100下，扶着墙比较好做。第一趾是大脑反射区，这里的血液不流通时，大脑的血液也不流通。洗澡时请好好按摩全部脚趾，再用冷、热水交替刺激，然后冲水。
持续疲劳、身体无法充分休息时，容易脑出血。许多脑出血的人没有疾病缠身，对工作、娱乐很热衷，睡眠少也不在乎，却会突然昏倒。人的体力毕竟有限，长久勉强身体，一定会发病。
痔疾
应预防便秘、调整胃肠、促进血液循环。可在金门、通谷两穴温灸或踏竹子
长久便秘的人，上厕所都要用力，静脉血管血行不畅，血管的一部分胀大如帆船，形成痔疮。人用双脚站立，所以从心脏流出来的血，大多向下流，流到臀部、脚部的血要回流上去很难。痔疮原因除了便秘外，还可能因怀孕压迫、体质、久坐工作、寒冷、过劳、睡眠不足、压力等引起。痔疾除了痔疮外，也可能有脱肛，或****四周皮肤化脓。
但是，通常痔疾指的是痔疮。
预防痔疾的方法是：不便秘、调整胃肠、不固定一个动作工作、常常移动身体、促进血液循环。痔疾轻微症状发生时，可在洗澡时慢慢暖化该部，早点睡觉，使****周围血行良好，如果让静脉胀成袋状不加改善，排便时便会流血。
保持****四周清洁，排便后以温水清洗
膀胱经的金门、通谷，可以治疗痔疾，促进****四周血液循环。
金门在脚踝外侧下方、骨头边缘，用手指压时，会有剧痛感。通谷在第五趾外侧，靠近趾头尾端。膀胱经从眼睛开始，流到头上，经过背骨两侧，在仙骨(臀部中央的骨头)通过****，流向脚部。用香烟温灸金门、通谷，距穴位1厘米，感觉热马上移开，刚温灸时，马上就会感到刺热，反复10次，可消除痔疾引起的疼痛。
排便后应以温水冲洗****，随时保持****四周干净。多吃含纤维质的蔬菜，控制食肉量。
预防便秘，可踏竹子，促进****四周血液循环。脚心靠近脚跟的地方是肠反射区，利用这里踩竹子，可促进肠的蠕动，预防大便过硬。脚底中央的足心，可促进血液循环，松弛腰腿肌肉。腰腿有很多肌肉，走路时可以收缩，每天走路，可以预防血液淤滞。若想消除疼痛，应每天踏竹子。
腰痛
闪腰是因为突然加力于腰而发生。可温灸、并按摩申脉、临泣两穴
腰痛原因很多，如椎间盘突出，肌膜症，脊椎变形，脊椎骨疏松、分离、滑落，内脏病，妇女疾患，感冒，有的人还会在运动瞬间闪腰，老少均可能发生，轻者只在身体前倾、后仰时疼痛，如果运动、睡觉翻身、上厕所也痛，就是较严重者。闪腰多在腰至腿的肌肉疲劳时，突然加力量在腰上而发作，通常是肌肉发炎、收缩引起疼痛，有时也可能是因椎间盘突出使脚麻痹引起。年轻人闪腰可能是因为运动过度、腰腿疲劳所致，或因保持一个姿势太久、压力、睡眠不足、缺乏活动肌肉而引起。中老年人除了上述原因外，也可能是因脊椎变形刺激到神经、脊椎周围肌肉不平衡。
闪腰瞬间无法动弹，过一些时候疼痛加剧，有时痛得必须躺下，应屈膝休息。伸长脚、向上抬起休息，反而更痛。可在腰上冷敷，等症状好一点，再刺激穴位，自己无法做时，应请人帮忙。
腰痛不可使腰腿的肌肉僵硬
治疗闪腰的穴位是申脉、临泣。申脉在脚踝外侧下方，按住的肌肉部位会有痛感。临泣在第四、五趾间往下，摸到骨头压下感觉痛的部位即是。可施以温灸，感觉热马上移开，反复10次，温灸后，慢慢弯曲脚，再伸展移动。
腰痛的人不可使腰腿肌肉僵硬，应常常按摩腰腿。养成平时、早上起床前、晚上就寝时，在被窝中揉搓身体的习惯。
一只只按摩脚趾，可早一点消除脚的疲劳，使腰有活力。
肝病
欲治疗慢性肝炎，可刺激肝经的太冲和右脚脚底肝脏的反射点，强化肝功能
肝脏在腹部右上方，紧接着横膈膜，负责处理养分并储存养分、解毒、调整血量、分泌胆汁等，它不仅使身体有活力，还可以提高爆发力。
肝病是因为病毒感染、药物中毒、酒精中毒引起，一旦肝受侵害就难以治愈，急性肝炎未好好处理者，会变成慢性肝炎，如果6个月以上肝脏异常、肝功能检查出来的数值异常，就可能是慢性肝炎。当你有黄疸、恶心、疲倦时，若接受检查，可以发现是否有急性肝炎。
慢性肝炎病情迁延，需定期检查肝功能，保持心情平静，不要勉强身体，多吃高蛋白、高热量食物，但仍应注意饮食均衡。饭后休息1小时，好好睡一觉。
治疗慢性肝炎的部位是肝经太冲、右脚脚底的肝反射区。太冲在第一、二趾间往上找，遇到骨头，感觉到微弱的脉动之处即是。肝反射区在右脚脚心往上靠近脚趾甲的部位，肝反射区偏向外侧。肝发生异常肿大时，在反射区会感到疼痛。
温灸双脚太冲
香烟点火距太冲1厘米，感觉热马上移开，反复10次，用左手拇指慢慢指压，再慢慢加力。慢性肝炎最好的方法是注重养生，不可焦躁、勉强身体、酗酒，长时间站立、工作过久，都要休息一下，也要适度走路。走路时可刺激脚底，调整内脏活动，赶快养成走路的习惯吧！慢性肝炎患者容易疲劳，走路会感到辛苦，应每天刺激肝反射区，改善肝功能，消除疲劳，恢复精神。
肾脏病
应充分休息，不要受寒。刺激涌泉、然谷可消除浮肿
肾脏在腰上脊椎两侧各一个。肾脏的活动可以将体内的废物从血液内取出，制造成尿液。健康人1天尿量1～2升，喝水多少、流汗都会影响尿量、尿的浓度。肾不仅取走废物，也可再吸收必要的无机盐、有机物，形成调整血压的物质。
肾脏病原因有：细菌感染、糖尿病、高血压。肾负责排尿，无法休息片刻，早期发病应趁早治疗，肾脏病容易变成慢性病，很麻烦。
慢性肾炎是由急性细菌感染、肾脏功能不知不觉退化引起。须借由尿检查、血尿、尿蛋白才知道肾出了问题，恶化的话，可能会出现头痛、恶心、食欲不振、浮肿、高血压。
慢性肾盂肾炎多发生在产妇、女性身上，由于膀胱炎、细菌感染肾盂而引起。可由急性转变成慢性，尿变得混浊。
慢性肾脏病患者为维持肾功能，必须注意生活方式。工作时避免劳累过度。长久站立会使肾疲倦，因此需偶尔休息、躺下。
蛋白质、盐的摄取量需依病情调整，请遵守医生指示。限制食用使身体变冷的水果、生菜、柑橘类、啤酒等食物。
比较痛的地方指压时要用力些
慢性肾脏病很难治疗，切忌焦躁，使病情恶化。可刺激脚底弯曲脚趾时呈现的凹槽处(涌泉穴)，入浴后，用拇指慢慢按摩，如果有一脚感觉较硬且肿，应用力一些。再刺激脚心内侧线上、骨头下方的然谷，因为靠近骨头，压时会比较痛，仍应多加一些力量，用拇指对着骨头下缘用力压是诀窍。
按摩后，用香烟温灸双脚10次。
刺激涌泉、然谷可帮助排尿，消除疲倦，按摩后早点睡觉。
牙周病
注意刷牙方式。用艾草(香烟)在女膝穴温灸，可使牙龈收缩
牙周病和蛀牙有关，50多岁的人几乎八成的人有牙周病，牙周不会痛，却慢慢恶化，发觉时为时已晚。
牙周病是因为牙齿从齿槽脱出，牙齿松动，如果没好好刷牙、刷牙方式错误，使食物残留在牙齿上发酵，引起发炎症状，使牙龈发红、容易出血、有口臭，此时病菌增生而使牙周化脓，如果有牙结石，其周围更容易繁殖细菌，牙龈发炎情形更恶化。牙齿排列、咬合均不佳，如果在牙龈上加力，容易引起牙周组织发炎。牙周病原因有：牙龈抵抗力降低、糖尿病、贫血、心脏疾病、缺乏维生素、缺乏钙、唾液和甲状旁腺激素分泌失调、胃弱等。
牙周病患者早上有口臭，挤压时会出脓。
预防牙周病的要点是：请教医生正确的刷牙方式。结石很难自己洗掉，每半年请牙医洗除。容易牙龈发炎、化脓的人，须注意不要过劳、睡眠不足。
适度的运动、充足的睡眠、锻炼体魄
治疗牙周病的穴位是女膝，在脚后跟，香烟放在距其1厘米处温灸，感觉热马上移开，一天2次，每次10回，可帮助牙龈收缩、促进血行，调整身体状况，再温灸足三里更佳，按摩牙龈更能收效。按摩前，先在牙齿、牙龈上撒点盐，如此闭口3分钟，再漱温水，利用残留的盐气用手指按摩牙龈、牙齿。
牙周病是表现在牙龈上的老化现象。平时认真刷牙、适度运动、充足睡眠、排遣压力，维持健康的身体，就不会在年轻时得牙周病，当然，也要配合脚底健康法。
风湿痛
男性比女性容易痊愈。可刺激足心，促进血液循环，也可刺激阳陵泉
以前均统称风湿，现在则分为关节的风湿痛，及心脏的风湿热。
慢性风湿痛多发生在25～35岁的女性身上，罹患率约为男性的3倍，发病原因可能是患者免疫功能异常，将抗体球蛋白视为抗原，此抗体即为风湿因子，引起许多症状。
慢性风湿关节痛患者若遇到诱因，如病毒感染、寒冷、湿气、营养不良、疲劳过度、生产、压力等，可能因此发病，初期可能感到疲倦、无食欲、脸色差、手脚麻痹、焦躁不久，手脚关节便红肿疼痛，接着骨头变形。患此种病1/3的人可痊愈，1/3骨头变形，1/3演变成手脚残废，不能动弹。
治疗方法是：避免受寒冷、湿气侵袭。
慢性风湿痛患者不可受寒冷、湿气侵袭，避免身心过劳，摄取均衡饮食。治疗上，应消除疲劳，促进血液循环，刺激足心稳定发炎情况，刺激阳陵泉消除疼痛。
足心在脚心中央，可使血液循环良好，暖化腰部，减轻关节红肿情形。每天刺激可去除疲劳、安定精神。阳陵泉在膝盖外侧稍微下面一点，在凸出的小骨头前面下方，对关节、肌肉疼痛有效，可在上面距离1厘米处温灸，感觉热马上移开，反复20次，早晚各1回。慢性风湿痛疑似患者最好刺激穴位，并小心不要太疲倦、不受寒。
老年痴呆症
自己能做的事，尽量不依赖他人。预防痴呆的第一要件是保持腰腿健康
老年人的身体开始出现老化现象，全身功能渐渐降低，头发变少，视力、听力减退，牙齿掉落，皱纹增加，腰部弯曲，肌肉变少，不能马上站立、入座，动作缓慢，容易疲倦，老人身体衰弱，自己也倍感痛苦。体弱的老人也盼望像年轻时那样活动，不愿输给别人，但是，体力、经济都得依靠孩子，心中的矛盾成为精神负担，使得老人忧郁、歇斯底里。
不要把他当老人，请他帮忙做家事
预防老人痴呆第一要件是：自己能做的事，尽量不要依赖他人，甚至主动帮帮别人，带点幽默感，培养兴趣，参加聚会和家人相聚，最好保持老人年轻时的生活环境，搬新家老人不易适应，易情绪不安定，不要把他当老人，即使动作缓慢，也可以请他帮忙做点家事。
预防老人痴呆要点是：腰腿健康，越不动大脑越缺少刺激，容易老化，随时关心周围的变化。退休后不要关在家里，仍旧和旧同事、新朋友聚聚，积极制造一个新的生活环境，并刺激穴位。涌泉是生命泉源，可补充肾气，促进血液循环，防止老化，增加腰力，提高身体耐力，它位于脚底、弯曲脚趾时在脚心上面的凹槽即是，洗完澡慢慢指压。大敦在第一趾趾甲下方中央，温灸时火源应距离1厘米，感觉热马上移开，反复10次，可使大脑活跃，头脑清晰，提高思考力，预防老化。
猝死
一定要做定期检查。猝死最典型的病因是脑中风和心脏病.
许多工作忙碌的中年人突然猝死，留下家人，使家人经济陷入困境，失去精神支柱，造成社会问题。
现代的社会讲求合理化，每个人的责任相同，工作量增加，身体无法充分休息，为了升迁，也不敢轻易请假，担心工作被别人抢走，加班夜归，疲劳、焦躁时只好借酒麻醉自己。为了弥补劳累的身体，补充营养，吃了一大堆脂肪多的肉，满足自己的食欲，回到家马上睡觉，假日则睡一整天。
精神常常处在被压迫的状态，工作过久、生活不规则、酗酒、吃高热量的食物、缺乏运动、过度疲倦的生活，再健康的人也会得病。
猝死通常是因未发现疾病，或发现得太晚，或不以为意，不愿改变生活方式，身体不适仍然工作，最后只好倒下。人的身体并不全归自己，也是家人的，不过，健康管理仍要主动经营，才能逃避可怕的猝死。
猝死多半发生在自认为健康、不在乎疲累的人身上，这种人在猝死之前，一直在堆积疲劳，只是外表看来很健康而已。
规律地生活、不过度劳累，适度地运动
预防猝死应做定期检查，即使检查没有异常，也不要过度相信。若不是发展到某一个程度，通常检查不出病来，过了中年，病会加速恶化。猝死的主因有：脑中风、心脏病，二者均由于动脉硬化、高血压引起，发作之前，几乎无法预知。
预防猝死的秘诀是：规律地生活，不过度劳累，适度地运动。涌泉可促进血液循环，促进心、肾功能，是预防猝死的重要穴位。就寝前不吃夜宵，洗完澡慢慢按摩涌泉，睡前最好踩50次竹子，使身体在睡眠时血液循环良好，早点消除疲劳。
