我国成年人偏头痛的患病率达7.7％～18.7％，其中女性患者比男性患者多3～4倍，而且多数起病于青春期。医学专家指出，引发偏头痛的诱因主要是睡眠不足、疲劳过度、精神紧张、情绪波动、季节更换、天气变化、女性月经以及噪音、强光等环境因素，另外不适度地食用含酒精饮料、咖啡、巧克力等也易导致偏头痛。
偏头痛的治疗重点在于预防，应用预防性的药物和克服不良的生活习惯常能收到良好的效果。
（一）生理周期带来偏头痛
研究表明，有偏头痛的女性中大约近2/5的人都曾在月经期前后发病。
症状
通常在月经期前两三天发作，头痛部位有热血澎湃的感觉。疼痛持续时间短，每次不会超过两小时。原因是卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙。
解决方案
服雌激素：在月经期前服用3天的雌激素。要记住，服药需在医生指导下进行。控制饮食：月经期前后要控制饮食，多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，比如，牛奶、新鲜水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。这些食物中含有丰富的钙、镁、锌等元素，能帮助缓解过多荷尔蒙造成的不适。
（二）压力带来偏头痛
症状
发作时间通常在午后，感觉就像戴了顶尺寸过小的帽子，有压迫、束缚的感觉。原因是当压力来临时，身体就会产生反应，使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张，如无法及时解除压力，就会出现偏头痛。
解决方案
热敷：可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，加速血液循环及代谢功能，将体内的酸性物质代谢出来，疼痛就会大为缓解了。随时随地放松：感觉压力即将来临时，听一首轻音乐，到室外漫步一会儿，去发廊洗个头，都能缓解压力，让你紧绷的肌肉和神经得到放松，这样偏头痛自然也就不会找上门了。按摩：卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用拇指按揉风池穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。
（三）部分食物引发偏头痛
据统计，1/5的偏头痛是由所吃的食物引起的。
症状
当你享受完烛光美食后，随之而来的偏头痛就开始折磨你的神经，让你彻夜不眠。原因是食物里某些物质能改变大脑中的化学成分，使颅骨外面的血管发生变化，从而刺激敏感的神经末梢。
解决方案
躲避法：避开导致偏头痛的食物及气味。味精、亚硝酸盐、各种火腿肠、罐头汤、冷藏食品都含有这些成分。阿斯巴甜糖也会导致偏头痛，许多果汁饮料中都以此种甜味剂代替蔗糖。另外，陈年奶酪、腌制食品、咸鱼都可能会引起偏头痛。多摄取镁：经研究发现，因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低，因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如：豆类、香蕉、海产品、坚果等。运动：瑜珈、有氧健身操、游泳对治疗压力性偏头痛都有很好的辅助作用。
导致偏头痛的其他诱因还有：
鼻窦炎引起的偏头痛
表现为早晨起床后，前额疼痛，同时鼻腔分泌物为脓状分泌物。这样的情况应及时找五官科大夫医治。
冷热刺激引起的偏头痛
吃过冷、过热的食物，或冬季用冷水刷牙时因三叉神经过于兴奋导致偏头痛，表明你的牙齿容易过敏或有牙周炎等疾病，找牙医解决即可。
五、贫血症
贫血症以女性患者居多。世界卫生组织提供的数据显示，在全世界近20亿患有贫血症的人群中，女性占了1/2，在女性中约有3/1的人患有不同程度的贫血。在发展中国家怀孕妇女的贫血率更是让人吃惊，竟高达3/4，这不仅影响孕妇的身体健康，更影响到了下一代的身体素质。
当女性患高度的贫血症时，卵巢与子宫的发育会停滞，会造成月经异常、美容障碍、不孕症、早产、流产等情形。
慢慢形成的贫血症其最初症状包括没有食欲、头痛、便秘、烦躁及很难集中注意力。它一般起因于急、慢性失血或红细胞生成不足，如缺铁、维生素B12、叶酸及蛋白质等，使用药物、荷尔蒙病变、外科手术、病菌、胃溃疡、痔疮、憩室病、经血过多、多次怀孕、肝受损、甲状腺毛病、风湿性关节炎、骨髓疾病、放射照射及饮食缺乏症等都是造成贫血的可能原因，而骨髓造血功能障碍（如再生障碍性贫血）、红细胞破坏过多也是造成贫血的原因之一。
（一）你可以做的贫血自查
贫血的慢性症状较多，很难直接感觉，但如果你经常出现如下现象，就应该警惕了：
（1）容易感觉疲劳、憋气、心跳。
（2）头重、头晕，早晨很难起床。
（3）脸色不好，眼皮里变白。
（4）指甲变薄易折，或翘成匙状。
（5）食欲不振、恶心、便秘。
（6）食物难以下咽。
注意：如果你有了以上令人担心的症状，一定不要自己随便诊断，而应该及时去医院检查，让你的医生告诉你确切的结果。
（二）哪些女性容易患贫血症
相比男性，女性更容易患贫血症，这是由女性的生理特点所决定的。
月经是导致贫血的主要原因
女性通常在一次月经期间失去20～30毫克的铁，身体内铁的含量供不应求，很容易导致贫血。
过分减肥也会成为导致贫血的重要原因
由于减肥而不吃早饭及午饭，或只吃那些不能使营养得以平衡的食品，这样不良的饮食习惯引起的贫血发病率是很高的。
怀孕妇女中1/3的人有贫血
从怀孕到生育，一般母亲要消耗1000毫克的铁，而现在的女性，由于月经、偏食等原因，怀孕前大多已有贫血倾向，一旦怀孕，体内铁的消耗量急速增加。因此，孕妇中贫血人数的数量是相当多的。产后的妇女由于失血量多，也非常容易导致贫血。
在正常情况下，人体本身有自发的调节机制以应付这些生理时期的失血。但在这些时期内，人体的免疫平衡系统相对薄弱，容易受外界不良因素影响而失衡。因此，女性应十分注意日常的保养，以防发生贫血。
（三）贫血症的家庭治疗措施
补充叶酸和维生素B12
叶酸、维生素B12摄入不足或吸收不良会导致巨幼细胞性贫血。叶酸缺乏者可口服叶酸10毫克，每日3次，或30毫克，每日1次肌注，直至贫血及症状完全消失；
维生素B12缺乏者，每日1次肌注维生素B12，2周后，每周2次，血象正常后每月1次，痊愈后停药。
加强营养
可以多吃富有营养的高蛋白食品，可以多吃一些牛肉和肝。
服用中药
如四物汤、四君子汤、当时补血汤或八珍汤均有一定作用。
谨慎补铁
血清内过多的铁，已被认为与癌症有关。要警惕摄入铁，而且仅在医生的指示下摄入。钙、铁及抗酸剂会干扰铁质吸收，应该分开服用。
多吃蔬莱
饮食应包括粗炼糖蜜、绿花椰菜、蛋黄、海带、叶菜类、豆科植物（大豆除外）、香菜、李子、萄萄干、米糠、萝卜叶、全麦等谷类。吃鱼的同时也吃含铁的蔬菜，能增加铁的吸收。多摄取含维生素C的食物以帮助铁质吸收。
勿食用麦麸
避免将麦麸当作一种纤维来源。
少吃富含草酸的食物
由于草酸干扰铁的吸收，含有草酸的食物应适量摄食。这些食物包括杏仁果、芦笋、甜菜、腰果、巧克力、海带、大黄、汽水、菠菜及大部分的核果及豆子。而啤酒、糖果、乳制品、冰淇淋及软性饮料中的添加物，茶中的鞣酸，咖啡所含的多酚类，各式各样产品含的铅，及抽烟中的镉等物质，均干扰铁质的吸收。
补充营养素
1粗炼糖蜜成年人每天2次各1汤匙，小孩及婴儿则加1茶匙到牛奶中。2生物素每日2次，各300微克。3维生素B群加额外的泛酸（B5）及维生素B6用量每日3次，各50毫克。泛酸及维生素B6对制造红血球是重要的元素。4维生素C每天300～1000毫克。对铁质吸收重要。5铜用量每日2毫克。铜是制造红血球所需的。
（四）保健药膳
（1）乌骨鸡1只（1500克以上，公鸡、母鸡均可），大生地、饴糖各120克。先将乌骨鸡宰杀后去毛及肠杂，洗净。大生地酒洗后切片，饴糖拌和后，装入鸡肚子内缝好，放进瓦钵内，放入铜锅中隔水蒸烂。佐餐食。补血养肝。适用于肝血亏虚或产后血虚血热及一切失血后所出现的贫血，骨髓造血功能障碍所致的贫血，化学、物理损伤及造血器官功能障碍所致的贫血等症。大便溏泻、腹胀食少者不宜服用。
（2）牛骨髓60克，天冬300克，生地、黄精各500克，绍兴黄酒适量。先将牛骨砸碎取油髓，备用。将黄精、生地、天冬加适量的水，煎熬、浓缩成膏。趁初成之浓缩膏尚热时，加入骨髓，用银匙不断地搅拌和匀，冷却即成。每晨起空腹时，用绍兴黄酒调膏10克服食。补精生血，养肝滋胃。对再生障碍性贫血和化疗、放疗所致的骨髓造血功能损害有一定防治作用。脾虚腹泻、胃纳不佳者忌服。
（3）花生米100克，干红枣50克，红糖适量。花生米温水泡半小时，取皮。干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同放铝锅内。倒入泡花生米水，加清水适量，小火煎半小时，捞出花生衣，加红糖即成。饮汁，吃枣。每日3次。此汁养血补血。适用于身体虚弱及产后、病后血虚及营养不良性贫血，恶性贫血等症。
（4）阿胶30克，糯米100克，红糖适量。先将糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮2～3沸加入红糖即可。每日分2次服，3日为1个疗程。间断服用。本粥养血止血，滋阴补虚，安胎，益肺。适用于血虚、虚劳咳嗽、吐血、鼻出血、便血及妇女月经过多、崩漏、孕妇胎动不安、胎漏等症。连续服用可有胸满气闷之感觉。故宜间断服用。脾胃虚弱者不宜多用。
（5）当归、熟地各10克，红枣30克。将上述药共置入沙锅内加水煎煮，取汁。不拘时代茶饮用。每日1剂。本茶养血补血。适用于阴血亏虚所致的身体虚弱、面色萎黄、妇女月经不调等症。
（6）黄豆芽、猪血各250克，料酒、植物油、蒜茸、葱末、姜末、精盐、味精各适量。黄豆芽去根洗净；猪血划成小方块，用清水漂净。锅内加植物油烧热，爆香蒜茸、葱末、姜末，下猪血并烹入料酒，加水煮沸，放入黄豆芽，煮2分钟，调入精盐、味精即成。随意服食。此汤润肺补血。适用于血虚头晕、缺铁性贫血等症。并可防治棉尘肺、硅肺等症。
（7）荔枝干、大枣各7枚。将荔枝干与大枣水煎。每日1剂，分2次服。此方补气血。适用于失血性贫血症。
（8）猪血、粳米各100克，精盐、味精、葱、姜、菠菜各适量。先将猪血放沸水中稍煮，然后捞出切成小块，再将菠菜洗净，放入沸水中，略烫数分钟，捞出后切细，同猪血块、粳米煮粥，粥熟后放入精盐、味精、葱、姜即可。每日早、晚餐温热服食。养血，润燥。适用于贫血、痔疮便血、老年性便秘等症。
（9）猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1大匙。将猪肝洗净血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七分熟，然后与新鲜韭菜同炒，加入调料。益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
（10）龙眼肉、枸杞、黑米、梗米各15克。将龙眼肉、枸杞、黑米分别洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨煮，至米烂汤稠即可。本粥益气补虚，养肝益血，补血生血，可治疗肤色苍白、食欲不佳。
（11）莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
（12）猪肝（其他动物肝脏也可）100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
（13）枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个。同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。此方有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
六、尿道感染
（一）女性易患泌尿道感染及其症状
尿道感染是最普遍的妇女疾病之一。根据统计，美国每年有将近700万人因泌尿道系统感染而求诊，女性求诊的病人超过男性病人的8倍以上。
大多数泌尿道系统患者是成年妇女。至少有25％的妇女在一生中曾患过泌尿道感染或膀胱炎，不少人甚至会多次感染。
泌尿道系统感染的症状
（1）频尿，常尿急、夜尿；（2）排尿会痛，有灼热感；（3）尿液呈现混浊状；（4）背后腰部或腹部疼痛；（5）尿中带血。
如果有上述症状，应尽快去看医师。
有些病人还会出现发冷、发热、头晕、想吐或背腰部酸痛等症状。出现这些症状时，表示肾脏可能已受到感染，必须立刻治疗。
（二）常见的泌尿道系统感染病因
****
****时常会把****和****间的细菌带进尿道，甚至膀胱里。****也可能造成组织不适，使之易于遭受感染。
避孕方法不当
使用子宫避孕套不当可能压迫到膀胱，增加泌尿道感染的机会。避孕套上的杀精剂也可能使****内的组织变弱，容易受到细菌感染。
饮水量太少
水喝得少会减少排尿的频率，因而增加细菌停留在膀胱及尿道内的时间，进而形成感染。
长时间忍尿
有些人因为工作性质的缘故必须长时间忍尿，例如老师、股市营业员、百货公司职员、司机等，容易因尿液在膀胱停留的时间较久，致使感染机会增加。
卫生习惯不良
女性排尿后，应由****口往****的方向擦拭，即由前向后擦拭。如果擦拭的方向不对，很容易把****和****间的细菌带进尿道，甚至膀胱里，引起感染。
更年期妇女
更年期女性因女性荷尔蒙降低，致使黏膜较干涩、脆弱，细菌容易滋长，会增加****及泌尿道感染的机会（达一般年龄层的10～15倍之多）。
怀孕妇女
怀孕妇女因为怀孕中高量的黄体素会抑制膀胱迫尿肌收缩，而增大的子宫体又压迫膀胱，造成膀胱不易排空尿流，容易滞留，给予病菌感染孳生机会，再加上输尿管受荷尔蒙及子宫压迫的影响，导致输尿管松弛和扩张，尿液中的病菌容易逆流而上，并发肾炎。
（三）女性尿道感染的处理措施
急性尿道和膀胱发炎时，最要紧的是卧床休息，多饮开水，增加营养并避免刺激性食物（忌辛辣、酒料）。热水坐浴可改善血液循环，缓解症状。口服碱性药物、解痉药减轻膀胱刺激与痉挛。根据尿培养结果，选用致病菌敏感的消炎抗菌药物，若处理及时，症状大多在1周左右消失。
为防重复感染，平时应特别注意外阴清洁，勤换内裤。经常多饮水以利尿而起冲洗膀胱作用。要是屡屡急性发炎，口服小量雌激素或****内塞入雌激素栓剂以促使尿道内、外括约肌恢复张力和上皮生长，并且增强局部抵御能力。
（四）尿道感染的预防
事实上没有任何一种方法可以让你绝对避免感染，不过，下述几点建议或许能有些帮助：
（1）摄取充足水分，每天不少于2000CC。
（2）排尿及排便后要擦拭时，应由****口擦至****，即由前往后擦拭，以避免细菌传播，并保持阴部卫生。
（3）应时常排尿，不可憋尿。
（4）多吃维他命C或喝酸乳酪，可达到酸化尿液的作用，减少尿中细菌生存。
（5）养成良好的排便习惯。
