大部分的人订下了许多会使心情不好的项目，但对于会使心情好的项目却订得不多。无怪乎他们会被痛苦给缠得动弹不得，那就好像罩上了一张神经大网，越是想挣脱却越挣不脱，越是想逃避痛苦却越逃避不了？
我记得在葛雷哥莱？拜特森所著那本《维护心境的步骤》的书里面有一段颇为耐人寻味的故事，那是多年前他与女儿之间的对话：
有一天女儿走到他面前，问了一个问题：爹，为什么东西总是很容易便弄乱了呢？
拜特森便问道：乖女儿，你这个‘乱’字是什么意思？
女儿说道：就是指没有摆整齐。看看我的书桌，东西都没在一定的位置，这不叫做乱叫什么？昨天晚上我花了不少时间才把它重新摆整齐，可是却没法保持很久，所以我说东西很容易便弄乱了。
拜特森听完就告诉女儿说：什么叫做整齐，你摆给我看看。于是女儿便开始动手整理，把书桌上的东西都归定位，然后说道：请看，爹，现在它不是整齐了吗？可是它没法保持多久。
拜特森又再问她：如果我把你的水彩盒往这里移动１２英寸，你觉得怎么样呢？
女儿回答说：不好，爹，这么做书桌又弄乱了，你最好让桌面维持‘规规矩矩’的，不要出现那些‘脱线’情形。
随之拜特森又问道：如果我把铅笔从这儿移到那儿呢？
“你又把桌面弄乱了。”女儿回道。
“如果我把这本书打开呢？”他继续问道。
“那也叫做乱。”女儿再回道。
拜特森这时微笑着对女儿说道：乖女儿，不是东西很容易弄乱，而是你心里对于乱的定义‘太多’了，但对于整齐的定义却只有一个。
大部分的人订下了许多会使心情不好的项目，但对于会使心情好的项目却订得不多。无怪乎他们会被痛苦给缠得动弹不得，那就好像罩上了一张神经大网，越是想挣脱却越挣不脱，越是想逃避痛苦却越逃避不了？
克鲁斯是一家列名《财富》杂志５００大企业公司的高级职员，在公司里他很受部属们爱戴，在家里跟老婆及5个孩子也很亲密，至于健康状况更没问题，甚至还是一位长跑健将。当我问他；你是否觉得自己是个成功的人？克鲁斯回答得很严肃，答案让大家都吃了一惊：不是！我随之又问他：你觉得要怎样才算是成功的人？他说：他的年薪必须３００万美元（当时他的年薪是１５０万美元，不过另包括２００万美元的红利，只不过他不把这个列在年薪里）他的体重不能超过正常的８％（当时他是９％）对于孩子他不能感到不耐烦（别忘了他有5个孩子，每个人的个性都不一样）各位可以想一想，像同时有这么严苛且没有道理的标准，请问你有多大的把握能让他觉得自己是个成功的人？就算他真做到了，你认为他会觉得自己成功了吗？
鲁西亚在我的训练班里可是大家都熟悉的人物，因为他的一举一动充满了活力，似乎他对训练班及人生抱着很大的兴趣。当我问他这个相同的问题：你觉得自己是个成功的人吗？他对我微微一笑地说；当然！接着我又问他：为何你觉得自己是个成功的人？他咧着大嘴对我说：很简单，只要我能翻身下床，看见自己还活得好好的。其他的学员听了顿时哄堂大笑，他接着道：每天只要我还活着就是好日子。他这条心则马上就成为当时学员最喜欢的一句话。如今在每一个课程中我都会提醒学员，每天只要我们能拉开被子，那就是我们成功的时刻。
就跟那位高级职员—样，如果你的心则订得不当，就好像用错了高尔夫球记分卡：原本是赢的，结果却输了。这不仅对你自己不公平，对你的配偶及小孩不公平，对你的同事不公平，也对每天跟你接触的人不公平。如果你所建立的心则系统，使你经常感到沮丧、愤怒、伤心或消极，那么所引发的情绪就会影响你对人的方式，也会影响别人对你的态度。此外，不管你是否留意到这一点，我们经常不知不觉就按照自己那套心则去衡量别人，虽然我们不说，可是却希望他们能符合我们的心则，没错吧？如果你的心则一直使你不好受，那么对别人也不会好受。
为什么会有那么多人给自己或别人订出这么严苛的规定呢？主要的原因是我们的文化使然，我们害怕如果没有订下严苛的规定，那么我们就不会努力，就不会去追求成功。这种说法你认为有道理吗？事实上要想使自己发愤，并不需要有这么不近情理的规定。如果一个人把心则订得太严、太紧，很快地就会发现，不管自己怎么努力，就是难以符合这些心则，结果也越来越无力了。制订心则固然有助于我们努力，它会督促我们不断前进，不过那有个底线，就是最起码得使我们不觉得痛苦。
你所持的心则是帮助你，还是招损你？
我们之所以要制订心则，其目的是要督促自己拿出行动，努力做下去，乃至得到快乐，而不是用来限制自己。很奇怪的是，我发现有不少男女给彼此之间的关系制订下了不可能做到的心则，譬如说，有些人给“相爱”订下的是：如果你真爱我，那么不管我叫你去做什么，你都会去做。或者是：如果你真爱我，那么不管我对你发牢骚、指责或动怒，你都会平心静气地接受。请问这些心则有道理吗？胡说八道，这对对方一点都不公平。
有一位参加“与命运有约”研讨会的女士告诉我，她真希望能找到一位真心喜欢的男朋友，可是每当结交一位男士，没多久就没法跟他再交下去。我问她：你觉得什么样的男士才能让你喜欢呢？她把喜欢的条件一说，我们登时便了解了她问题的所在。原来她第一个条件竟然是，不管她怎么拒绝他，他都得锲而不舍、加倍努力、排除万难，像这种男士才能使她心动。我看她要的不是一个喜欢的男士，而是一个脸皮奇厚的男士。
你是不是也有一些像这样不合理的心则呢？就像有些人做事的方式，若不预先知道结果，做起来就没有把握；另外有些人的做事方式，若先前未曾做过，那么做起来就对自己没有信心。如果我也有像他们这般的心则，那么我就做不出今天这些成绩，可以告诉各位，我大部分的成功是来自于相信自己能做到，即使先前我什么都不是，但我就是相信，我对于信心所抱持的心则是：如果我决定要让自己有信心去做一件事，那么就当成自己是有信心，而就是这个信心把我带向成功。
另外一个有意思的心则是关于“胜任”有些人的观点是：如果连着几年都能把事情做得不错，那么这可叫做胜任。另有些人的观点则是：只要做成功一次，就可说是胜任。还有些人的观点是：如果曾做过类似的事，那么就可以推论能够胜任做这件事。由此，各位可以想见每个人的想法还真是不相同，至于哪个对、哪个错，就没有一定的标准了。
像这种种关系到你信心、快乐、把握、行动的心则，它们对你人生的影响，是否你已经看到了呢？
你怎么知道某个心则对你是帮助，还是招损？这可由下面三点来判断：
一、如果它是你无法做到的，那么它就是个招损的心则。如果你的心则订得不切实际、不近情理、没有定向，以致使你无法达成人生的目标，那么这种心则就不是你应该有的。
二、如果这个心则使你对达成目标毫无把握，那么它就不是一个能帮助你的心则。譬如说，人家的回应不是按照你所预期的，环境的变动不是你先前估计的，由此你的心则就是有问题的。举个例子来说，一群人坐等着要看日食，除非天气状况这一不是你能掌握的——能如心里所预期的（这就是心则）否则希望必然落空。这种天气无法掌握，而你却抱着满腔希望想见到日食，事实上你很可能会失望，像这种心则就不应该有。
三、如果这个心则带给你快乐的机会很小，带给你痛苦的机会却很大，那么它就是个招损的心则。
