精彩一句话：在愤怒面前，回避有时也是一种策略。
生活中，愤怒无处不在：夫妻间吵架拌嘴，员工对老板的抱怨指责，孩子顶撞父母或者父母责骂孩子，甚至，下班路上的拥堵也能让我们坐在车里一边狂按喇叭一边破口大骂……
从小到大我们被一再告知发怒是不好的，那些直接或者间接的生活经验也让我们知道，发火的“破坏力”有多大——失去朋友、得罪亲人或者丢掉饭碗。可问题是，人人都会生气啊！每当“怒从心头起”的时候，到底要不要表达出来？又该如何表达？
也许我们不能改变别人，也不能一下子就改变自己的处事方式。但是可以学习一下如何在心理上进行自我保护。
当人陷入要发火的境地时，最先也是最容易采取的克制策略是回避法：躲开，不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人大脑里往往形成一个较强的兴奋灶，回避了相应的外部刺激，可以使这个兴奋灶让给其他刺激，引起新的兴奋灶。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。“耳不听心不烦”说的正是这一道理。
因此，在体验到某一心理困境时，就该主动回避，不在导致心理困境的时空中久久驻足。比如，早晨父母不停地唠叨，导致你“勃然火起”或“郁闷不乐”，就赶快上班，离开“是非之地”，这也算是客观回避法。
我们还可以采取主观回避法，即通过主观努力来强化人本能的潜抑机制，故意不听不理睬消极悲观的信息，在主观上实现注意中心的转移。注意力转移是最简单易行的一种主观回避法。
露丝原来是美国最高法院的一名法官，她选择男友有自己的标准：“他是我所有交往过的唯一在乎我智慧的男人。”
他们结婚的那天早上，露丝在楼上做最后的准备。这时，男友的母亲走过来，把一样东西放到露丝手里，然后看着露丝，用从未有过的认真对露丝说：“我现在要给你一个你今后一定用得着的忠告。那就是你必须记住，每一段美好的婚姻里，都有些话语值得充耳不闻。”
男友的母亲在露丝的手心里放下一对软胶质耳塞。当时，露丝并没有明白老人的意思，但没过多久，她与丈夫第一次发生争执时便一下明白了老人的苦心。
露丝这样说：“她的用意很简单，她是用她一生的经历与经验告诉我，人在生气或冲动的时候，难免会说出一些未经考虑的话。而此时，最佳的应对之道就是充耳不闻，权当没有听到，而不要同样愤然回嘴反击。”
但对露丝而言，这句话产生的影响绝非仅限于婚姻。作为妻子，在家里她用这个方法化解丈夫尖锐的指责，修护自己的爱情生活。作为职业人，在公司她用这个方法淡化同事过激的抱怨，优化自己的工作环境。她告诫自己，愤怒、怨憎、忌妒与自虐都是无意义的。每一个人都有可能在某个时候会说一些伤人或消极的话，此时，最佳的应对之道就是暂时关闭自己的耳朵，做到“耳不听心不烦”。
在现实生活中，我们面对让自己不如意的话，千万别竖起耳朵，瞪大眼珠子跟人吵个没完没了，最后谁的结果都不会太好。你气得头昏脑涨，损害了自己的身心健康不说，与对方的隔阂也会越来越大。“装聋作哑”不仅平息了家庭纠纷，化干戈为玉帛，而且能调节家庭的小气候，增添生活乐趣。
