鉴于电磁污染对家庭健康的影响，我们所能做的是，尽量不让众多电器同时使用，对使用着的电器应保持一定的距离，如此方能减轻伤害，给自己和家人更多安全。
11.阳台封闭弊端多
近年来，有一些家庭为了增加住宅使用面积，将阳台封闭起来。殊不知，这种作法很不科学。弊多利少。
首先，阳台应是人们直接承受阳光的场所。人们在阳台上可以进行日光浴，惊晒衣物等；通过阳光照射，可以增加人体内的维生素D，有利于骨骼的正常发育和健康，防止婴幼儿患软骨病。阳光里的紫外线（波长265～266纳米），能将衣物、被褥里面的各种细菌、病毒（例如流行性感冒病毒、肺炎球菌、痢疾杆菌、破伤风杆菌等）杀死。如果用窗户将阳台包封起来，将影响紫外线照入室内。据研究，一层清洁的窗玻璃。就可将60～65％的紫外线反射和吸收。
其次，阳台封闭后。会造成室内通风不畅，房间里的污浊空气（包括人呼吸产生的二氧化碳、烹调产生的油烟、吸烟产生的烟雾等），空气中的细菌、病毒，以及室内的飘尘等，均不易排出；而室外富含氧气和空气负离子的清新空气，也不易进入室内，结果室内会有种种异味，长时间在这样环境中，不仅会头昏、脑胀，还容易使人体的抵抗力下降，染患呼吸道传染病或其他疾病。
第三，楼房所以设阳台，是为了让居住在楼房中的人，有室外活动的场所，增加与大自然接触的机会，避免长期居住在楼房中（例如一些离退休老年人），因寂寞而产生心理上的障碍。如果将阳台封闭起来，成为放置物品的贮藏室，阳台的使用功能也就消失了。
第四，很多家庭还不了解，阳台与房屋本身结构受力不同。目前大多数阳台均采用悬臂结构（外挑式），设计时未考虑其他特殊荷载的影响，承载能力有限。如果将阳台封闭后，当储藏室或居室使用，放置重物，使负荷超过承受标准，很容易发生危险、意外。
第五，阳台绿化是城市立体绿化的一个重要组成部分。利用阳台，可养花、种草，美化自己和住宅区的环境，饭前饭后观赏一番，赏心说目，对于休息和心理产生有益的影响。如果封闭阳台，会使城市的立体绿化大为逊色。
所以，现代城市居民要有城市环境意识，对于阳台以不封闭为好。
12.室内应经常通风换气
如今城市居民的住所大多为钢筋水泥，铝合金门窗，装修得密不通风，特别是身居闹市区的高层建筑里，开窗怕车辆噪声，加上灰尘太大，往往是终年门窗紧闭，活像一个水泥罐头。这样势必造成室内通风不良。
医学数据表明，1个人1小时需要20～30立方米的新鲜空气，才会感到舒适。1间15平方米居室或办公室，层高为2.7米，其容积只有40.5立方米。室内如果居住着2个人，按每人每小时20立方米新鲜空气计算，40.5立方米÷（20×2）=1.01小时。也就是说，在1间15平方米的居室或办公室里，只要有2个人，就需要每隔1小时左右换一次气，才能保持室内空气新鲜。通风不良，势必造成居室中氧气含量不足，二氧化碳等混浊空气增多，人生活在这种环境中，不用多久就会出现头昏、头胀、胸闷、乏力等亚健康表现。
科学的态度是养成开窗通风的良好习惯（而且要形成对流），即使在使用空调器或在寒冷的冬天，也要开一点缝隙，让室外新鲜空气源源不断补充进来。
13.装潢宜简不宜繁
新居装潢所使用的各种涂料、油漆，新添置的家具、粘合剂以及墙纸、墙布等装饰材料中散发出来的铝、酚、甲醛、石棉粉尘、放射性物质等都会引起头昏、失眠、皮肤过敏等亚健康表现，严重的甚至导致疾病。
氡，是铀、钍、镭蜕变放射的一种气体。世界卫生组织认定氡是已知的最重要的致癌物质之一，人一生中受到天然辐射的55％来自室内氡。室内氡超标是引起肺癌、胃癌、白血病的元凶之一，儿童与胎儿更为敏感。室内氡的来源常见的有地基的土壤、墙壁、裂缝、燃气、用水、建筑材料等。随着居室条件改善，地基土壤中氡向室内渗析已不再是室内氡的主要来源，而建筑材料析出的氡倒是不可忽视，如果以花岗岩（花岗岩含有能产生氡气的镭）作为室内装修材料，由于空气流通不良，氡气不断积累，可达到很高浓度。所以，花岗岩不宜作为内装修材料。
另外，医学专家认为，居室装潢宜简不宜繁，选用的材料一定要是无毒无害。新居装修完毕，应在开窗通风2周左右后再入住。
14.使用吸尘器的妙法
吸尘器是许多现代家庭的必备用具。但有的吸尘器质量不佳，里面的过滤垫或集尘袋难以阻留吸入的细小尘粒。当你使用这种吸尘器时，那些细小的粉尘会被散发到空气中，你吸尘清洁房间的行动其实是使原来静止的灰尘又变成了飘尘和扬尘，对房间的空气进行再一次污染。
那么，如何使用吸尘器呢？
通常使用高效率的过滤袋。普通过滤袋的有效阻留率只有2.7％，而高效过滤袋可达99%以上。这种阻留袋由超细纤维制成，能充分达到吸尘而不扬尘的效果，因为他能阻留0.5微米左右的尘粒，可谓是真正的吸尘器。
若不想使你的吸尘器变扬尘器，那么赶快把它扔进垃圾堆，去购买新式吸尘器吧！
15.使用电热毯有禁忌
电热毯并不是人人宜用，使用时要注意自身个体情况，是否会对自己产生危害。下面几类人不宜使用电热毯：
（1）孕妇不宜使用电热毯。
（2）新生儿不宜使用电热毯。
（3）欲使妻子受孕的男性不宜使用。
（4）有过敏反应者不宜使用。
（5）老人不宜使用高温电热毯。
即使是一般人，在使用电热毯时也应注意以下问题：
（1）温度不宜过高。
（2）不要通宵使用。
（3）避免人体直接接触电热毯。
（4）不要在软床上使用电热毯。
（5）漏电的电热毯不应再用。
（6）电热毯不应折叠使用。
16.当心彩电的X射线照射
随着人们生活水平的不断提高，拥有电视机的家庭越来越多，有的家庭盲目追求大屏幕电视，认为购买彩电屏幕越大越好，既省眼力，又够气派。殊不知，屏幕过大，不但不经济，而且产生的X射线也多，如果不加注意，还会有伤身体危害健康。
人们知道，电视机的荧光屏是靠高能电子束的轰击而发光的。并且电视屏幕越大，第二阳极电压越高，例如16英寸的彩电为20千伏。18英寸的彩电为22千伏；20英寸的彩电为24千伏。根据专家测定，当阳极电压达到20千伏时，就能在显像管激发出X射线。一般来说，彩色电视机比黑白电视机X射线剂量要强，彩电的放射量相当于黑白电视的20倍。
虽然工厂在生产电视机时考虑到X射线对人体的危害，制造显像管时采用了含铅、含钡的玻璃，同时增加了壁厚，但仍会有少量的X射线泄漏出来。如果房间较小，近距离观看电视节目，势必对身体有害。X射线对身体的伤害，主要是透过人体组织，杀伤人体"卫士"白细胞，降低人体抵抗力；破坏造血器官，引起贫血和出血倾向，以及使人出现食欲不振、乏力、记忆力减退等症状。
专家指出为了防止X射线对人体的危害，首先不宜长时间、近距离观看电视节目，最佳观看距离应当是荧光屏对角线尺寸的6倍为宜。例如20英寸彩电的距离应是3.1米，所以如果房间较小，不宜购买大屏幕彩电。一般来说，15～20平米的房间可选用14～18英寸电视机，20平米以上的房间可选用18～22英寸的电视机。
另外，现代医学研究发现，茶叶中的茶多酚类和脂多糖等能抵抗辐射，保护机体的造血功能。常看电视的人，每天坚持用0.3克绿茶泡饮，便能有效地防止X射线对人体的作用。
17.处理地毯的最佳方法
都市里，地毯在家庭中是很普及的。它舒适、华贵，又具有隔音、压尘、保暖的作用，成为现代家庭必备之物，但享受舒适的同时，要注意的以下几个问题。
（1）地毯受潮后（特别在黄梅季节以后）要挂在通风处吹干。平时也要定期进行防霉处理。方法是以醋或氨水泡过的锯木对地毯进行擦拭，使药液渗入地毯，再晾干地毯，用吸尘器吸净锯木。为了居室干净、家人健康、不要太懒惰，不要怕麻烦，这一步是一定要做的。
（2）减少尘螨的重要方法是搞好家庭卫生和个人清洁。要定期曝晒被褥、床垫、枕芯。阳光对每个人都是慷慨大方的，不要吝啬它，让你的日常用品，让尘螨常居之地多进行"日光浴"，将是一个积极的预防措施。平时多用吸尘器吸除地毯上的灰尘。如果你发现家人有被虫咬的皮炎，这表明家中已经有了尘螨污染。这时再依赖吸尘器效果就不大了，因为90%的尘螨是吸不掉的，但也不必为此慌张，你可以用棉花球蘸上松节油，经常擦拭地毯，便可达到除尘螨的目的。如果你要把地毯收藏起来时，别忘了夹一层报纸，充分发挥报纸油墨的防虫作用。
（3）要保证居室通气、通风，最好是自然风；在空调房间，要适时采用机械方法通风。
18.妥善消除建筑塑料带来的静电
建筑塑料进入家庭，给人们生活带来舒适和愉快，然而，它带来的静电，却常危及家庭安全和个人健康，成为一项值得注意的社会公害。
人体在接触带有2000伏（0.18焦耳）静电位的物体时，静电荷导致人体即可引起电击感。然而，尽管电压很高但电流很小，不会产生类似"触电"的危险事故。静电常给人以恐怖感。特别是对患有高血压、心脏病的老年人危害较大。因为遭静电"打"时，精神过度紧张，容易犯病，出现心肌梗塞、脑溢血等意外情况。所以，消除静电是保护健康不可缺少的一项措施。此外，静电还能造成严重灾害，例如在含有大量可燃性气体或液体的环境中（使用汽油清除油垢污渍，或用稀料调和油漆），如果由于静电而引起放电火花，就足以引起燃烧或爆炸伤人。
因此，人们在日常生活中，对静电应妥善地加以消除。
那么具体怎么做呢？
（1）保持室内适宜湿度（当湿度在60％左右时，不会产生静电"打人"现象）。
（2）用湿物擦拭塑料用具和地板。
（3）冬季室内干燥，一些经常触摸的用具（家具拉手或门的把手）可用皮纸包上。
（4）如果静电积蓄量较大时，可以手执拭电笔随时将静电消除。
19.养宠物有绝招
生活水准提高以后，养宠物愈来愈普遍。各式的猫、狗、鸟类，都是最常登门入室之选。虽然宠物为人们带来不少生活乐趣，但是在赏心悦目之际也须警惕，因为养宠物而带来的疾病也不容忽视。这些宠物除了身上有跳蚤以外，细微的毛发随时飘散在空气中，如果不小心吸入，常会引起咳嗽或过敏。此外，猫的唾液和狗的粪便都含有足以使人致病的滤过性病毒，小鸟身上则有一种住血原虫，怀孕妇女最容易被感染。所以，有心饲养宠物的话，最好定期带往宠物医院打预防针，勤给洗澡，并且妥善处理其排泄物，才能在安全无虞的情形下，享受养宠物的乐趣。
朋友们，饲养的宠物在为你带来欢乐的同时，一定要小心自己的健康，可千万不要，因玩"物"而失去了健康。
20.毛巾用出健康来
人们日常生活中最常用的就是毛巾了，有些人喜欢把毛巾放到俗室里，这样虽然方便，但对健康却没什么好处。
浴室是整个屋子里湿气最重的地方，挂在里面的毛巾总是湿的很容易发霉。这样的毛巾用来洗脸或洗澡，实在很难令人放心。因此，毛巾在使用后一定要清洗干净，并且尽量拧干再挂起来。临睡前，最好把浴室的窗户打开，利用空气的流通使毛巾风干。此外，偶尔将毛巾拿出来晒太阳，借着阳光中的紫外线来杀菌，也是一个不错的方法。
21.使用洗洁剂需牢记
市售的洗洁剂，从洗衣粉、冷洗精到强力去渍剂、漂白水等，应有尽有，的确为人们的生活带来不少方便。但是，这些洗洁剂的去污或漂白效果对经常接触的双手而言，也是一种慢性的伤害。开始它只是洗去双手皮肤的油脂，当接触时间变长或是次数较频繁时，皮肤就会干涩发痒，很容易演变成平部湿疹，即俗称"富贵手"的皮肤病。所以，在使用这类洗洁剂时。最好能戴上手套，尽量减少皮肤直接接触洗洁剂的机会，以保护手部的健康。
上帝付与我们一双灵巧的手，我们不但要时刻保持它的干净，还要保证它不受到侵蚀，一双完美无瑕的手是我们健康的一种体现。
22.这样放鞋子没害处
每个人通常都有好几双鞋替换着穿，如果加上四季搭配的鞋子，那么单是一个人的鞋子数量就十分吓人。一般家庭都有鞋柜，一回到家，鞋子就摆进去，非常方便。如果鞋柜是汗架式的还好，万一是封闭式的鞋柜，把含有汗水的鞋子放在里面，不但会产生异味，而且.容易发霉，在不知情的情况下穿，常会引起湿疹或香港脚。所以，当天穿过的鞋子最好先放在阳台或阴凉处风干，让汗水及异味挥发后再放入鞋柜里。如果被雨水打湿，最好能在鞋内塞些卫生纸，吸收湿气，等鞋子完全干了才可以放入鞋柜。这样虽然比较麻烦，但是却可以保护足部的健康，而且使鞋子更耐穿。
如你已有脚气或香港脚多年，久治不愈，那你就更不能穿潮湿、发霉的鞋子，更不能这样的鞋到处乱放，这样不但不卫生，污染环境，还影响家人。解决这一问题最简单的方法，就是将鞋放在屋处，既通风又透气。可能就连你的脚病也会有好转。
23.FUN健康的家庭生活方式
医学资料表明，威胁人类健康和生命的主要疾病，如心脑血管病、糖尿病、癌症等，均与家庭中不良的生活方式密切相关。时下，西欧一些国家流行一种称为"FUN"的现代家庭生活方式，对提高人们的健康水平颇有裨益。
F：英文"fit"的字头，意为健身。要求家庭成员每周至少从事2～4次、每次30分钟的适宜健身运动（运动时心率达100～124次／分）。譬如定量步行、医疗体操、太极拳、健身跑、打网球、游泳、健美操等有氧锻炼，可缓解和消除工作，家庭及社会因素所带来的疲劳、烦闷等。
U：是英文"unify"的字头，意为和谐。是指心理放松和创造一种和谐、愉快、友好的家庭群体氛围。实践表明，高强度、快节奏的工作方式，不良的心理状态，如忧虑、烦躁、压抑、紧张的家庭关系等极易导致人们患有众多身心疾病。因此，对于家庭成员来说，保持和谐、友好、愉快的群体关系，营造乐观、开朗的心境是十分重要的。
N：是英文"nutrition"的字头，意为营养，即科学、合理的营养平衡，合理的营养是适宜的碳水化合物、低脂、中量蛋白质。丰富的新鲜果蔬及粗细粮搭配等。医学资料显示，不平衡的膳食结构、长期大量酗酒抽烟、嗜糖、贪盐，最终将招致危害健康的许多疾病发生。
