所以，当我们在追求目标的时候，一定要全身心地投入，不要因为在追求的过程当中出现的一些“细枝末节”和生活当中的琐事而影响了自己的追求进度和追求动力，如果，你在中途因为琐事的影响而停下了你追求的脚步，那很有可能，你的目标就会“破产”，而你之前所做的一切努力都会变得毫无意义。那我们要如何做才能让目标及早实现呢？答案是“切割”目标。“切割”目标？听起来好像是有一点抽象。其实，这很容易理解。“切割”也就是把一个大目标分成许多的小目标，然后再按照实施的步骤排列起来依次完成，这样可以做得更快更好。那要怎么做呢？
从现在开始，你把第一个“小目标”当做“大目标”看待，直到完成为止，与此无关的统统放在一边，全力以赴对付第一个“小目标”。当然，在执行第一个目标时，要预先考虑挡在前面的障碍。这样会使你拟订适当的计划来克服障碍，直到完成为止。达到第一个“小目标”之后，就准备全力以赴对付第二个“小目标”，这时，这个“小目标”已经变成了你的“大目标”。依次类推。达到目标，这是一件非常艰辛的工作。一且你决定了你人生的目标后，为达成目标就需设定计划。正如建造房子一样，先由建筑设计师绘出一幅蓝图，再交由建筑队建造。在蓝图上，就像家中的各个摆设一样都要清楚地画出，一切都要设计得井然有序。为了达到目标，就要像深谋远虑的将军一样，时常根据战局改变战略。如果此项计划无法进行，就须由另一项计划替代。但是一定要牢记：我们可沿着成功之路改变计划，但不要轻易改变目标。
具体说来，你可以按照下面几个步骤来进行。
1.将你理想中尊崇的形象具体化，想象出你的偶像的各个具体方面，包括身高、体重、气质、容貌、表情、举止和服饰，想象得越具体越好。
最好是现实中的人，包括你并未见过面的名人。
2.如果你对所敬慕的人的形象非常熟识，又希望能像他一样，那你就得仔细分析一下，自己和他在哪方面存在着距离。请从各个不同的侧面来分析，如能力、气质、勇敢程度、果断性、自主性、创造性等。
3.将自己理想中的模型赋予人格。请记住你是可塑的，并反复告诫自己能够通过渴望所追求的人格和行为，选择自己的人生模式。
4.现在，请描绘出一个健全的人物肖像。他有着健壮的肺叶和心脏，并感觉到心脏在有力地搏动，奔腾的血液漾溢于全身上下……这是由你的精神振奋而带来的身心健康。
5.这位理想中的人物英姿勃发、气度不凡，为你所向往。
6.想象你自己就是这位理想中的人物，想象你获取了成功。赢得了别人的尊重与称赞，想象你因为开始了一种新的生活，因而感到无比的幸福与快乐。
7.在生活中，让自己正处在最符合自己的位置，正在履行那位想象中的人的职责，你会感到自己既是那个人，也是扮演那个人的角色。
8.渐渐地，你做得与你想象的一样好，你有了全新的感觉、经验和行为方式，这一切又给你带来了新的动力和方向，使你和你心目中的偶像慢慢地融为一体，从而向着你的理想目标不断地迈进。
试做自己的“情绪管理师”
心理学上有一个效应叫“巴纳姆效应”，它是让一群人做一份人格检查表，然后把两份表给受试者，一份是他本人的测试情况，一份是大家测试的平均情况，出人意料的是，多数人都会选择后者作为对自己最准确的描述。心理学专家们就把这个倾向称为“巴纳姆效应”。在这一点上，女人通常比男人表现得更为明显。这就是为什么会有那么多的女十生热衷于心理测试、塔罗牌游戏，以及天桥路边的算命占卜等的原因。这也反映了一个现象：女人通常不太会控制自己的情绪。这也是女人难懂善变的主要原因。
拿破仑·希尔曾说过：自制是人类最难得的美德，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能遏制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把稍纵即逝的机会白白浪费。比如，如果一个人早上起来心情很好，尽管一整天下来，工作繁重、生活琐碎，他的这一天也会过得很开心。反之，如果情绪不佳，即使有再欢快的事情发生，他也会觉得无聊透顶。好情绪就像“发电机”，它可以源源不断地输送快乐，让我们满怀信心地过好每一天。所以，我们就要学会做“情绪的主人”，做自己的情绪管理师，这样我们才会离成功越来越近。
可一个人都不可能永远处在好情绪当中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。这并不是说我们要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，“压抑”并不能改变消极的情绪，反而会使它们在内心深处不断沉积。而当它们积累到一定程度的时候，它们往往会以破坏性的方式爆发出来，进而给自己和他人造成伤害。比如生活中就存在这样的人，平时轻易不发火，一发火就足以震惊周围所有的人。这对我们女性来说，不但是一种伤害心理的行为，有时还会给自己的人际关系造成危害。那我们要怎样来调整和控制自己的情绪呢？
当你感到自己的情绪开始消沉或者沮丧的时候，你可以深呼吸几次，更深、更慢、更有规律的呼吸，能帮助你控制恐慌感，改善情绪。
你也可以用转移注意力的方法来改变它，比如出去散散步、听听音乐，打打球、或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种“治疗”的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。
另外，你也可以写写日记，或者拨通一下心理咨询的热线，让自己的坏情绪宣泄而出，这样也能很好地调节控制你的情绪。
如果你的情绪是因为别人的过错引起的，那你可以试着去原谅对方。可能原谅对方对有些人来说比较困难，但是，这是最好的恢复你心灵平静的办法。愤怒、憎恨、失望的感觉只会彻底毁了你。你可以在内心里默默地重复说：“我原谅你。”被原谅的人不必出现，甚至不必知道你的原谅。原谅他人是你送给自己的礼物，是为了得到心灵的安宁。
或者这种方法也不错。情绪不好的时候，去贴近大自然，到宁静的地方去呼吸一下大自然的气息。
忽视健康等于降低美丽资本
对于一个人来说，健康意味着什么？曾在一本健康杂志上看到过这样一段话：健康是“1”，幸福、成就、事业、金钱等，都是后面的“0”，“1”后面的“0”越多证明您这一生越有意义，但是，假如这个最前面的“1”过早倒下了，“0”怎么还能多起来呢？而且，假如这个最前面的“1”真的倒下了，“0”再多又有什么意义呢？
这个比喻形象地说明了健康对我们的重要性。拥有了健康，我们的生活才能称得上是有质量，有幸福感。但是，在现实生活当中，很多人都忽视了健康问题。尤其是我们年轻女性，仗着自己身体素质好，就尽情地挥霍青春，其实，就像我们使用信用卡消费一样，一时尽情地挥霍就等于提前的透支。到最后，尽情挥霍的，会需要用更多的代价才能换来健康，有的则是永远与健康无缘了。
全球的经济学家都在算一本账：健康与经济之间关系的账，简称健康经济学。大家知道，一个不健康或生病的人会少创造财富，而且生病本身的花费，现在成了一个全球性的巨大包袱。
那么，这本账是怎样算的呢？
花费1元钱的保健+8元钱的治疗=100元的抢救费用。
其实这个道理很简单，一般人都知道，就像一部新买的自行车，用的时候，如果你爱惜点，经常保养一下，检查一下，就不大会坏了，这个保养费用只要1元。有的人，用了以后就不管了，让它淋雨生锈，等骑不了了才去修理店修一下，这个修理费是多少呢？8元。还有人车子骑不动了还硬骑，直到最后哪个地方扭曲变形了或干脆断了才送进修理店，重要零件可能只好换了，这个费用是多少？100元。
预防机器出大问题，最好的方法就是保养与检查双管齐下。我们的身体就跟机器一样，需要细心的保养和及时的检查。而一般情况下，很多人都是等到疾病的症状出现才会想到要去咨询医生，其实，到那个时候，疾病已经发展到了临床期。很浅显的一个道理：大部分的慢性疾病，若在临床期之前发现，并及早地治疗，治疗效果会远比症状显现后才治疗要好，而且康复几率也比较高。假若疾病到临床期才发现，所花费的时间与精力就会相对地增加，而且治愈率较低。
定期健康检查，化被动看病为主动检查，化消极治病为积极防病。
凡事未雨绸缪总归是好的。对于定期检查，医疗专家认为，就是要每隔一定的时间体检一次，其长短可视不同情况而有所不同。年轻人可以一年查一次，而中老年人最好半年体检一次。当然，定期体检要因人而异，根据检查追踪的项目而定。
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女人们应该定期给自己做哪些健康检查呢？
1.妇科检查（每年做一次）
做宫颈涂片检查，防止由人****瘤病毒（HPV)引起的宫颈癌。其次是盆腔检查、乳房检查及腋下、锁骨上等部位的淋巴结检查。
2.乳房的自我检查(每月做一次）
每个女人都应该养成良好的自查习惯，熟悉你自己乳房的正常形态及触摸时的感觉，一旦有异常就应引起警觉。检查的最佳时机是月经结束后，这个时候，乳房较软，而且没有肿胀感，有利于获得敏感的触觉。在洗浴时自检最好：皮肤被皂液湿润后，有助于手指在乳房表面平滑移动。
3.乳房的X线透视拍片
如果你的母亲或姐妹没有乳腺癌，一般无须进行这项检查。
4.全面体检（每5年做一次）
年轻女性一般不易得病，不过，每隔5年做一次全面体检还是有必要的。在体检过程中，医生会详细询问个人病史、相关的家族病史以及个人生活习惯方面的一些问题，然后抽血化验。此外，还应该做葡萄糖耐量试验，肝、脾脏触诊检查，以及展液化验、血色素化验等。这些检查的目的都是排除那些没有自觉症状的疾病。
5.皮肤癌的自查（每年做一次）
先对着落地式穿衣镜检查身体的正面，然后背对着衣镜，手持另一面镜子，依次观查肩、背、臂部及双腿的后侧面。另外，不要忽略双足的检查。凡看到直径超过6毫米（约一支铅笔粗细）的痣或痣表面呈凹凸不平状，应去确诊。皮肤原有的色素区域变大或颜色加深，也是危险信号，应该引起重视。
6.皮肤癌检查(25岁以后每年做一次）
即使仅仅在童年时被阳光晒过，亦可能发生黑色素癌。如这时候发现异常，只需做个小手术。因此，对全身的痣或色素斑做一次专业检查很有必要。
7.牙科检查（每半年进行一次）
应当坚持每半年去看一次牙医，清除牙斑、牙石，防止牙床疾病。孕期或服用避孕药的女士因血液中雌激素水平较高，更要常去看牙医。
8.量血压（每两年一次）
高血压并非老年人的专利，收缩压（高压）超过140毫米汞柱或者舒张压（低压）超过90毫米汞柱就应采取对策：节食、运动和服药控制都是不错的方式。不过药物控制需要遵循医嘱。
9.视力检查（每2年至3年进行一次）
别以为你的视力达标，很多影响视力的疾患是无声无息缓慢发生的，一般没有明显的感觉或痛苦。如果有糖尿病、高血压或有青光眼的家族史，或者工作用眼较多（如长时间面对计算机屏幕），那发生眼疾从而影响视力的危险性要远大于常人。所以，我们也应该定期由眼科医生进行详细而规范的检查以及早发现异常，采取有效的措施，来保护我们脆弱的眼睛。
10.免疫接种
主要有两类疫苗。第一类是预防白喉和破伤风的细菌疫苗（中国习惯上是将白喉、破伤风、百日咳3种疫苗混合在一起），初次接种是在小学或中学时，到23岁至25岁时应再进行一次增强接种。第二类是麻疹、风疹、腿腺炎病毒疫苗，成年人的麻疹感染会危及生命，风疹感染则往往会造成流产或畸形。
