登陆注册
4049200000011

第11章 心理保健篇(3)

在拜金主义、享乐主义、投机主义所蛊惑的躁动化社会心态驱使下,有浮躁心理的农民朋友奋斗目标只有一个,就是为了金钱。但他们的奋斗又缺乏恒心与务实精神,缺乏对自己的智力与发展能力的准确定位,因而显得异常脆弱、敏感、冒险,稍有“诱惑”就会盲从,特别容易陷人由金钱编织的心理误区。

——给自己准确定位

如今的社会是个开放的格局,每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题,即使是千万富翁亿万富翁也不能保证他永远都能挥洒自如。同时,伴随着社会转型期的社会利益与结构的大调整,有可能使一部分原来在社会中处于优势的人“江河日下”,而原来在社会中处于劣势的人反而会崭露头角。因此,农民朋友要给自己准确的定位,做力所能及的事,保持头脑清醒;才能泰然处世,杜绝浮躁心理的发生。

从某种角度上来讲,浮躁是失衡心态的外在表现,也是引起各种心理疾病的根源。当农民朋友的压力太大、急于求成、缺乏信仰、过分追求完美等问题出现并不能得到满意解决时便会浮躁。因此,农民朋友应树立“求真务实”的思想,考虑问题从现实出发,不能跟着感觉走。目标要实际,过程要坚实,真正做一个务实打拼的人。

嫉妒是心灵上的毒瘤

嫉妒是一种常见的心理状态。嫉妒心理通常会有这样的表现:当农民朋友发现别人比自己强时,会产生羡慕,此时,性格较强的农民朋友将会以此为动力,奋起直追,进行一番拼搏;而性格较弱的农民朋友,则会产生负向情绪,由羡慕转向嫉妒。当农民朋友自己无力或不愿意改变现状时,会产生极大的心理失落感,大致内心的忧虑和痛苦,从而转为嫉妒,以安抚内心的酸楚。

嫉妒是人性的一个致命弱点,它经常和多疑、敏感、固执、死板联系在一起。好嫉妒的农民朋友不愿意接受现实,永远看不到自己的不足,总认为别人居心不良,一旦地位低于别人,就会用想象来罗织或夸大对方的缺点。嫉妒会造成人际关系紧张,这类农民朋友在家不能与妻儿和睦,在外不能与亲朋友善,进而对本人造成强烈的抑郁、愤懑、焦虑,从而影响身体健康。

某省的一偏远山区,由于山高路远,交通不便,无论男女,出山的很少,婚姻结合也是当地小范围内的“自给自足”。那一年,村里分配来一名城里的师范生当教师。小伙子身上散发着时代的气息,青春的活力,加上他活泼开朗的性格和独特的气质,许多山村姑娘都对他情有独钟。

令人痛心的事发生了,来山村任教没多久小伙子惨遭杀害,凶手竟然是当地的几个“光棍汉”。审讯的时候,问他们为什么杀害这个教师。其回答令人瞠目结舌:山里的姑娘都围着这个年轻教师转,而看不起他们。多么简单、多么荒唐的杀人动机!显而易见,造成这一悲惨结果的罪魁祸首就是山里农民的嫉妒心,在这个优秀的小伙子面前,他们想的不是向他学习,努力调整自己,改造自己向他看齐,与他公开合理地竞争,而是以惨无人道的手段铲除对手,满足自己落后的私欲。

嫉妒是一种有害的情感,在特定的条件下便以各种消极的情绪、情感和有害的行为表现出来,并外化为种种邪恶的力量,造成一些无可挽回和令人痛心的危害。因而,农民朋友要自觉的从根本上防止和化解嫉妒心理。那么,农民朋友首先应如何避免嫉妒心理呢?

——自我认知法

农民朋友要客观评价自己和别人,塞万提斯曾经说过:“妒忌者总是用望远镜观察一切,在望远镜中,小物体变大,矮子变巨人,疑点变成事实。”俗话说“金无足赤,人无完人”,别人既不是完美的,你自己也不是一无是处的,尺有所短,寸有所长。善于发掘自己的强项才是最重要的

——自我奋斗法

哈佛心理学教授维特根斯潘认为,要想消灭嫉妒心理,最好的办法是“表明自己的目的是在求事功而不求名声”。与其妒忌别人,不如想办法拥有同样幸福的生活,追上甚至超过别人。

——扩大社交范围

农民朋友的社交范围过于狭小,视野也会因此不开阔。井底之蛙不知天外有天,其实比自己强的人太多了,根本不只面前的一两个。

除了以上三种方法,消除嫉妒心理关键就是要培养正确的心态。有时候过分自卑或过分自傲,都会产生嫉妒心理。自卑的农民朋友觉得别人比自己强,所以很容易嫉妒别人;自傲的农民朋友藐视一切,其实藐视一切的农民朋友,才是想拥有一切的人,因此这类农民朋友对比自己强的人产生强烈的嫉妒,有时候会不择手段地做些坏事。

其实,大可不必这样,人来到这个世界的时候是空手而来,没有一样东西是真正属于自己的,任何人都不会把它永远拥有,所以得失都在必然之中,得到的也不要得意,因为总有一天会失去,而没有得到的也不必烦恼,因为它本来就不属于自己的。

所以如果农民朋友都能拥有一个正确的心态,那么处理一切事情时就会比较冷静,也不会因为嫉妒而产生破坏友情、损害公德的事情了。

消除孤独的良方

美国芝加哥大学和俄亥俄州大学联合进行的研究发现,孤独寂寞乃心脏疾病的一大风险因素,与高脂肪饮食﹑高血压或肥胖一样都会危害健康。芝加哥大学心理学家指出,当人感到孤单时,血压随之上升,也会睡不安寝。

实际上,孤独并非指单独生活或独来独往。一个人独处,也许并不感到孤独,而置身于大庭广众之间,未必就没有孤独感产生。真正的孤独是那种貌和神离,没有情感和思想交流的人。当然,每一位农民朋友都有孤独的时候,但并非所有农民朋友都能消除孤独感。那么,如何才能消除孤独感呢?

——享受大自然

生活中有许多活动是充满乐趣的。只要农民朋友能够充分领略它们的美妙之处,就会消除孤独,如有些人遇到挫折,心情不好,但又不愿与别人倾诉时,常常会跑到江边或空旷的田野,让大自然的清风尽情地吹拂,心情就会逐渐开朗起来。

——多与外界交流

独自生活并不意味着与世隔绝,虽然农村的客观环境,造成农民朋友与外界交流有些困难,但依然可以通过某些方式达到交流的目的。如感到孤独时,可看看以前的相片,也可给某位久未联系的朋友打个电话,或者约上邻居吃顿饭。

——确立人生目标

有些农民朋友越来越害怕自己与他人不一样,害怕在不幸时孤独、孤立无援,害怕自己不被人尊重或理解,这种由竞争导致的内心脆弱恐慌,无疑使一些农民朋友越怕越孤独,心灵也越脆弱。那么要克服这种恐慌与脆弱,必须为自己确立一些人生目标,培养和选择一些兴趣与爱好,一个人活着有所爱,有追求,就不怕寂寞,也不会感到孤独。

——科学运动

心理活动是以人的生理活动为基础的。要想消除孤独,通过锻炼身体来保持生理活动的一定水平是一条重要途径,科学的体育锻炼有助于生理活动的正常进行,也有助于心理活动的积极开展,这对于消除孤独心理是非常有帮助的。

——生活规律

一个人生活越有规律,大脑的活动也越有规律,进而保证心理活动的健康发展。因为,人的心理活动是以大脑的生理活动为基础,因此,农民朋友要使自己的心理活动长久不衰,务必使自己生活规律化。按时作息,养成良好的生活习惯,保持乐观情绪等都能起到消除孤独的作用。

——培养多种爱好和兴趣

爱好是一种精神寄托。当一个人全神贯注于某种爱好时,不仅不会感到孤独,而且会使人兴致勃勃、富于乐趣。如种花、养鱼、钓鱼等。

除了以上几种方法,农民朋友消除孤独的最好办法,就是保持年轻的心态。如果一个人身体已经衰老,而心理上却依然年轻,那么又怎么会感到孤独呢?

保持宽容平和的心态

在生活中,农民朋友需要宽容,更要学会宽容。没有宽容,会使你处处碰壁,寸步难行。人难免狭隘,这是大多数人的通病,农民朋友明白了这一点,就应该对症下药,宽以待人,就是在交际交往中有较强的相容度。相容就是宽厚、容忍,心胸宽广,忍耐性强。

保持宽容平和的心态从一定意义上说,也就是善待自己,拯救自己。从一定意义上说,宽容本身具有和谐的品质,每一个人努力宽容的过程,就是构建一种和谐。

人生在世,经常会遇到不称心如意的事情。农民朋友从周围环境相对简单的农村来到人际关系复杂的城市里,这个过程中不如意的事情太多了。许多农民朋友为此烦恼、郁闷,不知如何处理,更不知道如何解脱。

小军来个这个城市打工已经有5年了,从当初一个什么都不懂的农村小伙变成一个技术非常高超的修理工。可是单位对他的工作安排不合理,在工资问题上也没有满足他的要求,于是经常与老板发生口角,老板一气之下解雇了他。丢掉工作以后,小军心情非常郁闷,连续多日茶不思饭不想,也睡不着觉,整天闷着头抽烟。

他不愿再回到农村种田,但是现在没了工作又不知道该怎么办。在如何对待挫折面前,小军钻进了“牛角尖”,找不到正确的答案,于是跑到原来工作单位,往老板轿车上泼了汽油,点火烧着后,爬上附近一座几十米高的大楼,从楼顶上纵身跳了下去,结束了自己年轻的生命。他在遗书上写道:“我不堪忍受……”对他的死,知道的人都非常惋惜。

无论生活在哪里,不管是在城市或是在农村,不可能要求每个人都与自己一样,就像不能要求天下所有的鲜花都开成一种颜色。在遇到矛盾时,采取宽容的态度,往往比过激的报复更有效。

农民朋友来到城市,可以说什么样的人都可能遇到。看看周围的人群中,有人不爱说话,性格内向,也有人活泼热情,谈笑风生;有的人诚实可信,有的却奸诈狡猾;有的为人厚道,有人却善于投机钻营、坑蒙拐骗……

每一个人由于出生环境不同,个人经历不同,接受的教育不同,导致个人修养、价值观和追求的目标都不相同,表现在生活方式、处世方式、欣赏方式上差别极大。农民朋友要记住,不能用自己的喜好和标准来要求别人。如果这样的话,就很容易与别人发生轻重不一的大大小小的摩擦。

在为人处世上,农民朋友如果过于较真,一味地刚强,一味地强撑,只会给自己带来不必要的伤害。怎么办呢?其实,最重要的一条就是学会宽容,对人、对事都保持一颗宽容平和的心态。

常言道:“宰相肚里能撑船”,那要有相当大的心理容量才行。每个人的心理“容量”都是有限的,要想达到“能撑船”的境界,我们应不断丰富自己的修养,平衡心理,调整自己。

贪婪会导致心理失衡

贪婪即贪得无厌,是一种过度膨胀的利己欲求。它是一种病态心理,与正常的欲望相比,贪婪没有满足的时候,所得愈多,胃口就越大。

贪婪是个人在后天社会环境中受病态文化的影响,形成自私、攫取、不满足的价值观而出现的不正常行为表现。这是一种较顽固,且易对农民朋友自身造成损伤的异常心理,必须予以高度警惕。农民朋友若欲改正,是可以自我调适的,具体方法如下:

——格言自警法

抄录古代名人鞭挞或讽刺贪婪的诗文、格言,做成条幅,挂在室内,每日朗诵、末年、默诵用以自警。

——二十问法

同类推荐
  • 健康排毒全典

    健康排毒全典

    人的身体就像一台精密的仪器,可以通过呼吸、排汗及排泄等方法来自我更新。新陈代谢的不断进行,保证了我们的健康。
  • 水果是最好的美容师

    水果是最好的美容师

    本书列举了30种水果的美容方法,211种水果美容食谱,108种水果美容面膜以及多种面部美容手法。
  • 图解宝宝常见病预防与治疗

    图解宝宝常见病预防与治疗

    本书讲述了掌握预防、发现和护理、治疗宝宝常见病症、突发疾病及心理异常等方面的知识,懂得通过饮食采调理宝宝,学会为宝宝按摩推拿,所有的这一切都是爸爸妈妈们应该做到的。
  • 健康排毒食谱

    健康排毒食谱

    无毒一身轻,健康百分百!《美食天下(第2辑):健康排毒食谱》让您全面了解自身的排毒系统,并提供全方位对症排毒食疗方,使您的身体焕发生机,实现“无毒一身轻”的健康状态。
  • 从冬到夏谈养生:中医养生与二十四节气

    从冬到夏谈养生:中医养生与二十四节气

    中国传统养生强调人与自然界的关系,认为人应顺应自然环境、四时气候,主动调整自我,保持与自然界的平衡,以避免外邪的入侵,“道法自然”。中医养生从千年文明中不断吸取精华,以中医的阴阳学说、五行学说、气血精液、脏腑学说、经络学说等理论为基础,根据中医“整体观念”和“辩证论治”的特点,以食疗、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生方法为手段,总结出一套神奇且行之有效的养生大法,成为人们预防疾病、保养身体、促进康复的重要依托。本书综合了历代养生名家名著的理论,针对二十四节气制定了饮食、运动、食疗、起居等方面具体的养生方案,读者可以掌握并运用到生活当中,轻松地为自己和家人的健康保驾护航。
热门推荐
  • 川菜杂谈

    川菜杂谈

    《川菜杂谈》是车辐先生九十岁高龄时推出的美食著作。书中自称为“好吃嘴”的车老,不仅把他多年来总结下来的川菜绝活毫无保留地展现给读者们,而且还收录了不少车老写的名人谈川菜的文章。书中将车老早年发表过和未曾发表的关于川菜的文章收入其中,用川菜表现老成都的文化。既有川菜的具体做法,也有川菜的故实旧闻,既有名流交往中的美酒佳肴,也有蕴藏在饮食中的文人雅识与情趣。
  • 与胡居士皆病寄此诗

    与胡居士皆病寄此诗

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 新秦纪元

    新秦纪元

    一个意外让他成为了扶苏,这个意外也让他成就了无敌的秦国。各位书友且主角收项羽,降刘邦,干匈奴,殖民世界...............真是够了,还是那句话请大家支持,有什么好的人物或者想法,都可以赐教!
  • 大卫·科波菲尔(下)

    大卫·科波菲尔(下)

    作者的第八部长篇小说,被称为他“心中最宠爱的孩子”。主人公大卫的一生,从幼年至中年的生活历程,朋友的真诚与阴暗、爱情的幼稚与冲动、婚姻的甜美与琐碎、家人的矛盾与和谐汇聚成一条溪流,在命运的河床上缓缓流淌,最终融入宽容壮美的大海。其间夹杂各色人物与机缘。
  • 冷情公主的恶魔王子

    冷情公主的恶魔王子

    本活泼开朗的她,却在失去姐姐后,变得冷漠无情。迷海贵族学院不可一世的恶魔王子,却甘愿做她的天使。面对他的追求,在她的防守线即将瓦解时,却得知一切是一场精心布置好的骗局。“姐姐你是其中的哪一颗星呢?最亮的那颗吗?你说过你会在天上守护我的,不要反悔啊。”“幸福,就在这扇门后,但在你找到幸福时,别离开我,我不能失去你。”
  • 拙剑无锋

    拙剑无锋

    三百年前藏剑山庄主端木正,得到一块酷热无比的天外奇石和一块北海寒冰玄铁精,用白虎做剑灵,铸造了一柄旷世之兵——无锋。开炉之日,虎啸之声响彻环宇,在场之人皆命丧此剑之下,此事轰动江湖。天机门掌门天机子,连夜前往藏剑山庄,见到此剑赞叹不已,当即为无锋起卦,卦辞显示,此剑虽成,当世却无人能驾驭它,五甲子之后,后世自有福缘深厚之人,驾驭此剑,解救苍生……三百年后,一少年踏入江湖,无意中,成了当今天子门生……,惹得无数佳人,芳心暗许……,一段离奇的艳情之旅,演绎了百态江湖……
  • 王有小甜妃

    王有小甜妃

    想她堂堂一个大小姐,来到这鸟不拉屎的地方,结果还被反坑了一把,叫她做事?好啊,看我不做尽坏事。结果却惹来了不想惹的人。“我…来路过打酱油的……”某女很尴尬的笑着,但是某位王却看着她,道:“不知道惹了本王,知道有什么后果么?”“什……么……”“以身相许!”“纳尼!”
  • 毒女心计:洛王的第一毒后

    毒女心计:洛王的第一毒后

    她,秦寒君,迷样女人,冒充药姬师妹药叉,寻至洛王府,以嫁入洛王府为条件,答应救皇帝义妹惜云公主性命。明明生性淡然、嫁非所爱,却非要纠缠于权势与江湖之间,只是为了那可笑的遗命——助洛王,夺皇位。为何出现?为寻人,为寻亲,为了遗命。一切本是安好,偏偏天下第一三少,那个有名无实的夫君出现,打乱她精心的布局,亦打开那尘封已久的心。从此,布局者成了被设计者,在这场智力角逐中,有人用红颜换皇位,有人用皇位换了红颜。只是,得之真相后,她又岂肯称心他的如别人意。
  • 大蒜书

    大蒜书

    大蒜,不仅仅是调味品。很多人每天都在吃大蒜,但并不知道怎样合理食用才能使功效最好。还有些人知道大蒜对身体有好处,但并不知道为什么对身体有好处,也不了解大蒜的具体功效和所能治愈的病症。自古以来,大蒜就是药食两用珍品,广泛用于家庭治疗、强身健体、健胃开脾等。不管是对于治疗感冒、脚气、先天性过敏症、花粉过敏症等常见的病症,还是一些难以治疗的疾病,例如癌症、心脏病、糖尿病等生活习惯病,大蒜都以一种不同于医疗药品的形式发挥着其自然的、复合性的效果。本书结合最新的研究成果,讲述大蒜的作用和效果,介绍它一些鲜为人知的功能。从大蒜的各种有效成分,到它的药用方法;从内服外用大蒜的不同效果,到吃大蒜的健康法;全文既富有案例,也具有形象直观的漫画图解,是一本全面的大蒜书,也是一种身边最简易的健康法。 尊敬的书友,本书选载最精华部分供您阅读。留足悬念,同样精彩!
  • 绝世倾城:冷妃太萌

    绝世倾城:冷妃太萌

    她本是25世纪最强杀手X,却惨遭妹妹杀害。一朝穿越,她不再是她,她也不再是她,曾经软弱废柴的她,变为强大聪明的她,看她如何在异世翻起一番云涌?她,契约神兽,成为炼药师,甚至吸引了这异世的一个掌权人.....他,表面是一国的王爷,实则是....实力强大,背景滔天。片段一:某女犯错后....“凝儿,过来给爷捶捶背..”某男休闲地说道。“好...”某女忍耐..“凝儿,过来给爷捏捏腰...”某男休闲的说道。“好.....”某女忍耐..“凝儿,过来给爷倒杯水....”某男休闲的说道。“好...”某女忍耐..“凝儿,过来让爷咬一口...”某男休闲的说道。“滚...”某女忍无可忍...