1.头部
1.一紧张就头痛，是正常现象？
如今，头痛已经成为现代人的一种常见病症，比如，每当集中精神投入到工作和学习中的时候，头就会隐隐作痛；每当全神贯注去思考一件事情，却始终没有一个满意的答案时，随着思考的深入，头也会越来越痛，就像要炸开了一样；每当遇到烦心事，心情十分焦虑或忧郁时，头痛还是会困扰着我们……总之，一感觉紧张时，头就会痛。然而，很多人都认为这是一种正常现象。其实不然，在这样的情况下出现的头痛，很可能是一种叫做“紧张性头痛”的疾病征兆，这是现代都市人的一种常见的“都市病”，其发病率之高，可谓头痛之最。
紧张性头痛，顾名思义，它与“紧张”有关。例如，工作的压力，心情烦躁或惆怅，以及颈部肌肉长期处于某一种姿势（如伏案工作和学习）都是导致紧张性头痛的主要原因。可以说，紧张性头痛是躯体与心理共同“紧张”所造成的一种疾病，绝对不可轻视。
一般来讲，紧张性头痛会在晨间醒来时或起床后不久出现，有的人头痛的症状可以持续一整天，但一天内可以有逐渐增强或逐渐减弱的波动感，其性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感、重压感和束带样紧箍感，强度为轻度至中度。有90%以上的人会出现两颞侧、后枕部、头顶部或全头部的头痛，部分人还会和偏头痛并存，表现为双颞侧搏动性头痛。在我们体检时，除了会发现颈部肌肉僵硬，头部肌肉痉挛，或是颈枕两侧或两颞侧有明显的压痛点外，没有其他异常的现象。
中医认为“不通则痛”，头痛是因为经络不通造成的。如前额痛就是胃经出了问题，这和痤疮一样都是归属于胃经的病，治疗时要从胃经入手。头的两边痛很可能是胆经出了问题，治疗时就拍胆经。拍胆经的时间最好在子时，早睡的人可以提前一些。胆经在人体的侧面，拍的时候从臀部开始一直往下，每天拍300下就可有效缓解头痛症状。一般左边偏头痛，很有可能是肝血的问题，而右边偏头痛可能是肺气的问题。治疗时要分清症状，对症施治。
如果是头部里面的中空痛，就是肝经出了问题，头痛者可以按摩肝经，最好在19点~21点的时候按摩心包经，因为心包经和肝经属于同经，所以在这个时间段按摩心包经就能起到刺激肝经的作用。此外，如果后脑勺痛，那就是膀胱经出现问题了。但膀胱经大部分在后背，自己一般够不到，所以此时可以让家人帮助按摩后背，或者找一个类似擀面杖的东西放在背部，上下滚动以刺激相关腧穴，疏通经气。当然，头痛者还可在头部进行按揉，或者用手像梳头一样进行刺激，这对头昏脑涨也有很好的缓解作用。
如果分不清自己到底是哪里痛，那么可以试一试泡手法，因为手指上的经络全部都通头部，手受热刺激后就会打通经络，通则不痛。具体方法如下：头痛发作时，把双手伸到热水里（水温以把手放进去能感觉到烫为宜），然后赶快抽回来，再放入水中，再抽回来，如此反复，直到手指感到麻木为止，这样头痛就会得到缓解。若是因为喝白酒或葡萄酒过量而引起头痛，可取一只脸盆，倒入温水，水温适中，不宜过烫，然后将双手和腕关节完全浸泡在水中20~30分钟，这样可使头痛很快消失或减轻。
在日常生活中还有一个不可忽视的现象，就是当出现头痛时，很多人往往靠止痛药来缓解头痛，但长期使用止痛药会给身体带来不利影响，为其他疾患埋下病根，像一些常用的止痛药，如去痛片、阿司匹林等药物更不能乱吃，那只会令人对痛的感觉变得迟钝，还会损伤脑部神经，却解决不了根本问题。所以，在治疗时要找到根源，分清头痛的发病原因，然后有针对性地进行治疗，以免延误了治疗的最佳时间。
对于紧张性头痛，我们可以采取几个简单有效的防治方法：
首先，我们要学会拒绝紧张，避免过多的外界干扰，适当地调整自己的心情；其次，可以在平时多作一些深呼吸，深呼吸能加强人体膈肌的运动，对脾非常有好处，同时能使下焦的气（肾精）慢慢地足起来；第三，因学习和工作紧张而带来的紧张性头痛，我们可以试着将两个酒精棉球置于两个耳道内，片刻后头脑有凉爽和清醒的舒服感觉，头疼症状会大大缓解或消失；最后，工作之余，不要忘记间或闭上眼睛，或到室外作些简易舒展运动，或是打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听听音乐，以便让自己的情志得到放松。正确对待和解决工作和生活中存在的矛盾，尽最大努力避免情绪紧张、焦虑、急躁，只要通过合理的调节和治疗，就能杜绝或减少头痛的困扰。
另外，我们还可以试用一些方法来缓解头痛，如：
呼气法：偏头痛症通常是由于大脑供氧过量引起的。当偏头痛症刚发作时，拿一个圆锥形的小纸袋或小塑料袋（最好不透气），将袋子开口的一头捂住鼻子和嘴，用力向袋内呼气，以减少大脑中的氧气。反复数次后，偏头痛症就会缓解，以至于最后消失。
热敷法：偏头痛时，可用水煮毛巾，趁热的时候（不要太烫）敷几次就能明显缓解头痛，热敷时毛巾要热的，而且要不断加热。
按摩法：头痛剧烈的病人，可用一只手的拇指和中指用力按两边的太阳穴，另一只手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝（头骨下部中央），手法可稍重些，直到不痛为止。
熏蒸法：白菊花200克、水2000毫升，煎沸后，倒入脸盆内，趁热熏蒸头部。方法：将头部置于离水面适宜的高度，蒙盖毛巾（以防盆内热气外泄），至药汁温度降至体温以下为宜。熏蒸后防止受凉，一般1次就会有疗效。
食疗法：（1）韭菜根治头痛：鲜韭菜根（地下部分）150克、白糖50克。将韭菜根放沙锅内文火熬煮，水宜多放，汁要少剩（约盛一玻璃杯），出汁前5分钟将白糖放入锅内。每晚睡觉前半小时温服，每天1次，次日另换新韭菜根，连服3~5次。可防治失眠引起的头痛、慢性头痛。此偏方既可治头痛，又可起到安眠的作用，无副作用。（2）天麻蒸蛋治头晕、头痛：高血压患者血压波动较大，平时会头昏、头晕，还会伴有头痛、耳鸣、肢麻，可用“天麻蒸蛋”调养：鸡蛋1~2个，去壳、打碎、蒸蛋羹，待半熟时加入天麻粉5克~10克，略搅匀，继续蒸熟后可调味服。服食半月后，头目渐清。（3）萝卜汁减轻头痛：用捣碎的萝卜汁，仰卧滴2~3滴到鼻孔内，一般应滴入头痛的一侧鼻孔，马上就可见效。（4）猪苦胆和绿豆治头痛：取新鲜猪苦胆两个，每个装绿豆30克，焙干，研末。每次10克，温开水冲服，1日2次，5日1疗程，能降压治头痛。
茶疗法：（1）杨梅薄荷茶治慢性头痛：杨梅25克、薄荷5克、绿茶10克，以文火煎汤，代茶饮，每日3次。连服半个月，效果显著。（2）绿茶白菊花治头痛：绿茶10克、白菊花6克，用开水冲泡，待凉时饮用，不拘时服，病愈为度，适用于风热头痛、眼睛红肿、高血压等症。
2.头晕，是小毛病？
我们经常说“头晕目眩”，其实，“头晕”与“目眩”是两种病症。头晕是感觉天旋地转，而目眩是指眼前发黑，这两种症状往往相伴出现。如今，头晕已经成为一种十分普遍的症状。
一般来讲，头晕分为两种情况，即假性眩晕和真性眩晕。很多人都会有这种经历，如果从坐姿或卧姿突然起立，或是久蹲后猛然起身，有时就会感觉头晕眼花、头重脚轻、眼前发黑，这种现象一般会在几秒钟后自行恢复；再加上晕车、晕船、晕水、晕血等，都属于假性眩晕。然而，真性眩晕是由于人体内的平衡器官发生病变所致，例如耳部、脑部、血管、心脏以及血液。
有些人常常误以为头晕是小毛病，无须大治，所以经常通过短暂的休息来缓解头晕的症状，有的人还会吃一些药物试图治疗头晕。殊不知，这种做法是很危险的。中医认为，“诸风掉眩，皆属于肝”，意思是眩晕之类的问题病因都是“风”，病位所在的脏腑为肝。因为肝属木，木生风，肝为风脏，风气通于肝，所以肝病可以生风，出现以动为特征的症状，也就是眩晕。所以说，头晕主要跟肝有关，要治疗头晕就要养护肝脏，从肝经上入手。
然而，如果经常感觉头晕，很可能是以下一些疾病的征兆，如：
颈椎病：如果出现头晕症状，往往与头颈部转动密切相关，有时会伴有颈部发僵、疼痛、灵活程度受限，有时还会导致手指发麻、发冷，出现这些症状的原因是颈椎增生会挤压到椎动脉，造成供血不足。
贫血：一些患有消化不良、消化道出血、消化性溃疡以及消化系统慢性炎症的人，常会因为病发贫血而引发头晕、乏力、面色苍白等症状。
心脏病：由于心脏冠状动脉发生粥样硬化，而造成供血不足而引起一系列的症状，包括头晕、头痛、四肢无力、精神不集中等。
脑动脉硬化：由于发生动脉硬化时，血管内径变小，容易引起脑部供血、供氧不足，致使会出现一些症状，例如经常会感觉头晕，而且还会伴有耳鸣、失眠、健忘、头沉、睡眠不好、记忆减退、手脚发麻以及胸闷、心悸、气短等。
高血压：当人的血压骤升或是骤降时，常会引起头晕。高血压患者，除了头晕，还会表现出其他症状，包括头痛、心悸、体虚无力、眼花、手脚麻木、烦躁，同时还会伴有耳鸣等症状。此外，高血压所引起的脑血栓、脑出血，也会出现头晕的现象。
由此可见，出现头晕，已经不是小病了，不是忍一忍，吃点儿止痛药就可以解决的问题。若任其发展，血管将会进一步硬化。当硬化的斑块脱落时，就会梗塞血管，导致脑梗死。另外，血管的硬化并不是均匀出现的，它就像用久了的胶皮管，有薄有厚，当血液到达薄的血管部位时，血管可能会破裂，进而引发脑出血。
所以，如果发现自己经常有头晕的现象，千万不可乱用药物、乱投医，应该及时到正规医院就诊，以免延误病情，如果真的需要用药治疗，则要在医生的指导下正确用药。另外，我们也可以在日常生活中，通过一些细节来预防发生头晕：
1.如果有头晕的征象，应尽量卧床休息，在上下床时应慢慢进行，以防止眩晕发作失控而摔倒。反之，如果头晕情况持续，尤其情况持续了一个月以上的人就应该保持适当的运动，因为此时不多活动，会令身体机能退化，致使平衡系统失调，所以不可只躺着不动。
2.由于大部分出现头晕的人，都可能会伴有食欲不振，甚至呕吐大作，这时要注意自己的饮食，应该少食多餐，避免油腻食品，也可以在进食前先服食药丸，这些都有助于减轻症状。
3.为了防止久蹲久坐起立时眩晕，我们在起立时，切记上身不要直立。双脚直立（不要弯曲）稍靠拢，弯腰低头，双手自然下垂，静待15秒钟左右（体质弱者用时稍长）后，慢慢伸直弯曲的腰，这时就不会感到头晕眼花了。
4.用梳子背按摩可有效治疗头晕：用梳子背沿着前额发际处，依次从右到左向后刮头皮，刮至后颈部，用力适中。每日早晚各一次，每次刮15~20下，可有效治疗头晕。
5.沙土枕头可缓解头晕：先将沙土内细土筛去，然后用水将粗沙清洗后晒干，再用密实的布料做成枕头，以防漏土。此枕可有效治疗高血压引起的头蒙、头晕症状。
6.黑芝麻粉治头昏眼花：凡患者感到头昏眼花或伴有失眠健忘、耳鸣、口干、腰膝酸软等症状时，可用黑芝麻炒熟研碎，1次10克~30克，开水调服。
7.萝卜生姜治头晕：白萝卜50克、生姜50克、大葱50克，放在一起捣烂成泥，敷在额头，每日1次，每次半小时，数次即有一定疗效。
8.龙眼壳治头晕：取龙眼壳15克，加适量水煎煮，头晕发作时服用，可治心虚头晕，且有祛风明目的功效。
9.马节草治头晕：用马节草60克（山区有野生）、水500毫升煎成250毫升左右，1日2次，10天1疗程，仅两个疗程即可见效。
最后，要提醒大家的是，一般普通急性头晕，最多维持一至两个星期左右便可自行消失，但是，如果头晕问题持续或严重的话，必须到医院接受进一步检查。
3.大脑损伤，只与疾病有关？
大脑是人体进行思维活动最精密的器官。《本草纲目》中说“脑为元神之府”。大脑是生命的枢机，主宰人体的生命活动。而《黄帝内经》却认为脑为阳，为“诸阳之会”。脑部是所有阳经会聚的地方，入脑的经脉有督脉、膀胱经、肝经、胃经、奇经八脉中的阳经和阴经六条。
一般来讲，人的精神活动，包括思维意识和情志活动等，都是客观外界事物反映于脑的结果。如果脑主精神意识的功能正常，则精神饱满、语言清晰、意识清楚、思维灵敏、记忆力强、情志正常。否则，便会出现精神、思维，以及情志方面的异常。我们的眼、耳、口、鼻、舌等五脏外窍，皆位于头面，与脑相通。所以，人的视、听、言、动等也都与大脑有密切关系。可见，大脑对我们来讲是多么重要。然而，很多人却忽略了对大脑的养护，有些人甚至认为，只有在各种疾病的影响下才会导致大脑损伤。其实不然，一些真正损伤大脑的行为也会在不经意间产生。如：
1.懒于动脑：当遇到一件难以解决的事情时，有的人就会说：“这会让我损伤好多脑细胞。”其实，科学用脑并不会对大脑造成损伤，反之，懒于用脑的人，不仅智力下降，大脑也容易萎缩和早衰。当然，在生病或者疲劳的时候，还是要注意休息。
2.身体状况不佳时用脑：很多人在身体不适或患病时，勉强自己坚持学习或工作。殊不知，这样不仅会降低效率，而且还容易损伤大脑。
3.蒙头睡觉：生活中，有些人习惯蒙头睡觉，殊不知，这种做法会对大脑造成损伤，因为蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度的升高，氧气浓度会不断下降。如果长时间吸进潮湿的含二氧化碳浓度高的空气，就会严重危害大脑。
4.不良的用脑环境：我们的大脑是全身耗氧量最大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此只有保证充足的氧气供应，才能提高大脑的工作效率。如果在不良的用脑环境下工作和学习，就很容易造成不同程度的大脑损伤。因此，我们在用脑时，应该特别注重学习、工作环境的空气质量。
5.沉默寡言：有研究表明，经常说话，尤其是多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，可以促进大脑语言功能区的发育。如果整日沉默寡言，就会导致语言功能区退化。
6.长期吃甜食、饱食：因为甜食会降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，进而会影响大脑发育。而长期饱食也会损伤大脑，现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化。因此，长期饱食势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。
7.长期嗜酒、吸烟：我们都知道醉酒后人会觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝，其实这种常见的现象就是酒对大脑的损伤。而吸烟会破坏大脑细胞合成蛋白质的功能，使记忆力衰退。经常吸烟会使脑组织有不同程度的萎缩，这是因为长期吸烟会引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
