第五章第2节 自卑乃人生成功之大敌
先相信自己，然后别人才会相信你。
——罗曼·罗兰
16岁的刘婷觉得自己真是处处比人差，学习方面，她的成绩总是平平，每次发放成绩单都会让她感到难堪；在体育方面，也觉得不如别的同学，每次参加体育活动不是动作不对，就是体力不支；在音乐方面，她觉得自己嗓子也不如别人的好，总不肯唱一句，甚至在取得了成绩受到表扬时，她也认为这次太幸运。
这种自卑心理在青少年当中比较常见，持这种心理的人总认为自己不如别人，有低人一等的感觉。
自卑的人对自己的能力品质等自身因素评价过低，总哀叹事事不如意，老拿自己的弱点比别人的强处，结果越比越气馁，甚至比到使自己无立足之地。有的人在旁人面前就面红耳赤，说不出话；有的人遇上重要的会面就口吃结巴；有的人认为大家都欺负自己因而厌恶他人。因此，若对自卑感处置不妥，将会使人消沉，严重的自卑感甚至会造成人的心理变态，进而影响一个人的能力发展和未来成就。与此同时，长期被自卑感笼罩的人，不仅自己的心理会失去平衡，而且生理上也会发生变化，心血管系统和消化系统将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。
邹韬奋在《自觉与自贱》一文中明确指出：“若自觉有所短而存在着自贱的心理，便是自甘居卑劣的地位，所得的结果只能是颓废。”
自卑实际上是自我施加的一种心理折磨，因为自卑不会给人以力量，反而只会催老人的身心，盗走人的骨气，容忍它的存在真是有百害而无一利。
成长导航
青少年朋友要克服自卑，树立自信，应做到以下几点：
1客观地评价自己
我们应尽力改变自己的缺点，同时也要坦然接受自己的缺点，这是一种基本的自我接受的态度。
2学会欣赏自己
欣赏自己的长处，欣赏自身优秀的品质，用这种欣赏和赞美来增加自我意识，增加自我接受程度和自我价值感，这样我们就可以获得自信。
3积极地进行自我暗示
积极地自我暗示的特点是不要在行动之前就去体验遭受失败后的情绪，即使在不利的情况下，也要鼓励自己信心百倍地去面对，常用“我行”、“我能”来鼓励自己，而不是用“我不行”、“我不能”来低估自己。
4准确定位，调整目标
在人生的道路上，除了要抛弃那些不合理的目标外，还要注意不要把目标定得太高，也不能太低，应该是通过努力能够达到的，而且，在不同的阶段还要对原有的目标进行调整。
5给自己放“电影”
在自己感到灰心，对某件事情缺乏信心的时候，将过去的成功经历在脑海中放映，以确定自己是有能力的。感受成功经验，也是重新树立信心的方法。
6感谢困难
如果能换个角度科学地看待困难和失败，我们就可以从中吸取教训积累经验，为下一次的成功寻找机会。在人生中是困难使我们成长、成熟，战胜困难就是大进步，就是增长智慧和经验的经历。
